具体描述
任何时候，肢体动作都会比言语泄露更多的思想感触。很不可思议吗？事实是，一旦了解了如何解读和控制肢体语言，你就掌握了在生活中获得成功的关键。本书教你如何得心应手地使用肢体语言，如何解读他人的肢体语言和心理状态。此外，还会教你如何去传递正确的信息，更自信、更有说服力地交流。
让身体说话——你的姿势和动作揭示了你的内心世界，并会影响他人对你的看法，反过来，你的思想、态度和认知也在影响你的姿势
解读信号——辨别谎言，发现带有攻击性、显露害怕或者不信任的微表情，识别出感兴趣或拒绝的信号，通过观察自己的肢体语言深入了解自己
别离我那么近！——了解文化差异对肢体语言的影响，学习跨文化肢体语言的技巧和禁忌
打开本书可以发现：
肢体语言揭露人们真实意思的多种方式
肢体语言的演化过程，以及人们为什么采用现今的方式发出信号
使用肢体语言改善形象的建议
使用肢体语言寻求职业发展的方法
使用肢体语言改善人际关系的秘诀
在不同场合如何选择动作和姿态以达到最佳效果
深入学习肢体语言的建议
作者简介
Elizabeth Kuhnke
绩效教练，擅长培养领导者气质。Kuhnke Communication公司总经理，该公司在全球范围内设计和提供领导力课程，客户包括沃达丰、吉列、美国运通等公司。她在美国西北大学取得语言传播学士学位后，又攻读了戏剧艺术硕士学位，二十多年来一直致力于帮助个人和团体增强个人影响力和提升沟通技巧。曾活跃于美国各地的舞台、广播和电视。读者可通过www.kuhnkecommunication.com了解更多关于她的信息。
目录信息
第1章 定义肢体语言 3
肢体语言如何传达信息 3
头30秒中留下印象 5
无意识的信息传达 5
言语替代行为 6
手势辅助言语表达 8
用肢体支持言语 9
揭示思想、态度与信仰 10
姿态的重要类型 12
无意识姿态 13
招牌姿态：定义你之为你的那些姿态 14
发现虚假姿态：欺人耳目 16
微姿态：小姿态大意味 17
替代姿态 17
普适的姿态 18
充分利用肢体语言 21
认识私人空间 21
预见动作 22
模仿姿态 22
变成自己想成为的那个人 22
读懂信号 24
领受文化差异 24
第2章 审视非言语姿态 25
肢体语言的历史 25
模仿祖先 26
姿态第一，语言第二 26
理解肢体语言的具体细节 26
身势：姿态的类别 27
先天的反应 30
后天习得的姿态 30
结束语 32
第二部分 从“头”开始
第3章 用头示意 35
展现权威 35
展现优越感 36
展现傲慢 36
展现好斗 37
表示不满 37
表示拒绝 39
用弹弓姿态威慑他人 39
摇头表示轻蔑 40
用头示意 40
触摸别人的头 40
表示同意和鼓励：点头 40
鼓励说话者讲下去 41
表示理解 41
微点头 42
表示关注和兴趣 42
倾斜头部 42
扭头 44
促膝交谈 44
表示顺从或担心 45
低头 45
支撑头部以求舒适 45
抱头 46
表示无聊 46
表示陷入沉思 48
头搁在手上 48
轻抚下巴 48
第4章 面部表情 49
难以言表的时候如何交流情感 49
认识辅助言语的面部表情 51
掩饰情绪 54
表达一系列的情绪 55
表达快乐 55
表达悲伤 57
表达厌恶与轻蔑 58
表达愤怒 59
表达惊讶与恐惧 59
表示感兴趣 61
第5章 用眼睛说话 62
凝视的威力 62
表示感兴趣 64
不赞成，不同意，不愉快 66
表现权威 67
商务环境中的有效注视 69
游移的视线：中断目光接触 70
眼珠乱转 71
斜眼看人 72
目光低垂 73
用眼睛说话的其他方式 74
使眼色和眨眼睛 74
活跃的眉毛：扬眉 75
睁大双眼 76
其他眼神 77
第6章 读唇 78
揭示思想、感情和情绪 78
双唇紧闭 79
放松的嘴唇 80
咬唇 80
上唇紧绷 80
撅嘴 81
努嘴 82
绷紧嘴唇，欲言又止 83
改变想法和行为 84
区分微笑 85
抿嘴微笑 85
撇嘴笑 86
开口笑 86
扭头微笑 87
笑而不语 88
饱满的笑 88
开怀大笑是最好的良药 89
第三部分 躯干与四肢
第7章 躯干 93
探究姿势的影响 93
评估自己的姿势 94
显示情感的强度 95
展现性格和个性 97
三种主要的姿势 98
站 99
坐 99
卧 100
通过改变姿势来改变态度 100
用姿势辅助交流 102
通过姿势表现地位高低 102
前倾以表示兴趣和喜好 103
耸肩 105
所知甚少 106
表示不想介入 106
顺从的歉意 107
第8章 手臂的信号 108
建立防护性屏障 108
叉手抱胸 109
自我触摸：拥抱、抚摸等 112
在面前放东西 113
不予理睬 113
传达友善和诚实 114
触摸传递信息 115
建立密切关系 116
展示优势 118
强化信息 118
增强影响 120
见面与告别时的拥抱 121
第9章 尽在“掌”握 122
看懂手掌 122
张开的手掌 123
手掌向下 126
指指戳戳 127
举起手来！ 128
藏起手来 128
摩擦手掌 128
双手交叠 129
紧握拳头 129
让手指说话 131
捏住 131
锤子手势 133
砍削的手势 134
尖塔手势 134
握紧手、手腕或手臂 135
拇指的作用 136
分析握手 137
谁先伸手 137
传达态度 138
转移能量 142
敲指头 142
摆弄东西 143
摸鼻子 143
以手托腮 143
手托下巴 144
第10章 站姿 145
通过站姿展示专注与态度 145
分腿而立 146
平行站姿 148
支撑站姿 149
剪刀站姿 151
绞住双腿 152
脚的位置反映了你的感情状况 153
脚尖朝向渴望的地方 153
脚不停歇 154
紧紧交叉的脚踝 155
不消停的脚 156
走路的样子 157
第11章 道具的作用 158
用饰品反映思想状态 158
显示内心的挣扎 159
停下来想想 160
眼镜的作用 160
拖延时间 161
审视情况 161
控制对话 162
表示拒绝 162
显得酷毙 162
办公室里的眼镜 162
吸烟 163
吸烟与性 163
吸烟的方式 164
化妆 166
办公室化妆 167
游戏性化妆 167
衣着得体 167
女性的饰品 167
男人的饰品 168
第四部分 置身于社交场合及商务环境
第12章 认识主权与规则 173
了解空间的影响 173
了解你的空间 174
五个区域 175
其他领地概念 176
利用空间 178
展示所有权 178
表示顺从 179
保卫自主空间 179
显示舒适或不适 180
维护个人空间 181
座次的安排 182
在轻松的环境下讲话 182
合作 182
战与防 183
自己呆着 184
创造平等 184
给自己定位 185
水平 185
垂直 186
不对称 188
第13章 求爱中的肢体语言 191
吸引他人的关注 191
求爱五步骤 194
突出性别差异 195
让人知道你也有意 199
女性的求爱行为 199
男人的求爱姿态 204
放大的瞳孔是吸引的标志 205
恋爱关系的发展 206
匹配对方的行为 206
显示亲密关系 206
第14章 面试、影响与权术 208
良好的第一印象：面试 208
完善面试举止 209
最小的动作，最大的效果 212
创造积极正面的环境 213
展示尊重 213
建立密切关系 215
挺直站稳 216
动作果断 218
身体朝向正确的方向 219
用45度角创造放松的态度 220
面对棘手的问题 221
选择椅子 221
谈判风格 223
明确自我空间 224
展示自信 226
避免紧张的姿态 227
第15章 跨越文化差异 230
认识到因人而异 230
个人空间与界限 231
身体距离 232
问候 233
“碰不得”法则 234
挥手道别 235
地位高低的习俗 235
鞠躬、下跪与屈膝 237
立正 237
普通姿态，多重含义 238
竖起拇指——且慢 238
OK不一定OK 239
笑到困境里，笑出困境来 239
避免麻烦，杜绝失礼 240
有效处理困境 240
眼神交流，入乡随俗 241
调整风格，明确交流 242
第16章 读取标志 244
对他人抱有兴趣 244
从观察中得出结论 245
观察姿态的组合 246
应对言语内容与非言语信息的冲突 247
考虑语境 248
熟能生巧：提高解读肢体语言的能力 249
第五部分 若干“十种方法”
第17章 帮你识破欺骗的十种方法 253
抓住稍纵即逝的面部表情 253
抑制面部表情 254
识破谎言 254
遮住谎言的源头 255
摸鼻子 255
假笑 256
手部动作最小化 256
身体触摸最大化 257
坐立不安 257
语言模式的变化 258
第18章 展示魅力的十种方法 259
运用眼神交流 259
展现活泼的表情 260
给人鼓励 260
使用开放的姿态 260
通过姿态显示自己的兴趣 261
定位自己 261
接触成就关系 261
守时 262
姿态的同步 263
平衡言语的非言语方面 263
第19章 读懂他人而无需开口的十种
方法 264
观察眼睛活动 264
观察面部表情 265
留心头部运动 265
关注手与手臂的动作 266
观察姿势 266
考虑环境与方向 267
留意触摸 267
对外表做出反应 268
注意时间与动作协调 268
详细分析语言的非言语方面 269
第20章 改善无声交流的十种方法 270
抱有兴趣 270
知道自己要表达什么 270
模仿卓越的交流者 271
模仿他人 271
练习姿态 271
时间和同步 272
穿着 272
举止方式与别人对你的印象 273
让人知道你懂 273
寻求反馈 273
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
读完这本书，我最大的感受就是，原来我们每个人都是一个“行走的表情包”和“动作剧场”。很多时候，我们以为自己在掩饰，但我们的身体却在“诚实地”表达着一切。作者通过大量的实例，生动地揭示了那些我们习以为常的身体动作背后所隐藏的含义。比如，为什么有些人会不自觉地触摸自己的脸，这可能意味着他在撒谎或者感到不安；为什么有些人会突然改变坐姿，这可能代表着他对谈话内容产生了新的想法或者感到厌烦。这些看似微不足道的细节，其实都传递着丰富的信息。我开始在生活中刻意去观察，发现确实如此。比如，我在会议上，会发现有些同事在听到某个提案时，身体会不自觉地前倾，这表示他对这个提案很感兴趣；而有些同事则会身体后仰，甚至双手抱胸，这可能意味着他持保留意见。这种观察让我对周遭的人际互动有了更深的洞察，也让我对如何更有效地表达自己的观点有了新的思考。这本书，真的让我学会了“用眼睛去倾听”。
这本书的内容，让我对“欺骗”和“识别欺骗”有了全新的认识。我之前一直以为，判断一个人是否撒谎，主要靠语言上的破绽。但这本书让我明白，肢体语言，尤其是那些不经意的微表情和身体反应，往往是更为可靠的信号。作者详细介绍了许多与欺骗相关的肢体语言特征，比如，眼神飘忽、面部肌肉的细微抽动、不自然的肢体僵硬等等。这些细节的描写，让我恍然大悟。我开始反思自己曾经经历过的一些对话，回忆当时对方的肢体反应，也许就能解释为什么当时会觉得有些不对劲。更重要的是，这本书并没有将这些知识变成一种“猎奇”或者“窥探”的工具，而是强调了理解和同理心。它告诉我们，识别欺骗并不是为了去指责或者揭穿，而是为了更好地理解对方的动机和状态，从而做出更明智的判断。这种负责任的态度，让我对这本书的内容更加信服，也让我觉得这本书的价值远超于我最初的想象。
我之所以会选择这本书，很大程度上是因为我对“肢体语言”这个主题本身就充满了好奇和探索的欲望。在日常生活中，我们无时无刻不在通过肢体动作来传达信息，但很多时候，我们自己也意识不到自己在做什么，或者说，我们接收到的信息是模糊不清的。我常常会觉得，为什么有些人明明说着一些客套话，但他们的眼神或者身体的细微动作却透露出截然不同的信息？为什么有些人能在一场谈话中轻易地赢得别人的信任和好感，而有些人却总是让人感到疏远和不适？这些疑问一直在我心中萦绕。我希望通过阅读这本书，能够更深刻地理解人类非语言沟通的奥秘，能够更敏锐地捕捉到别人身体传递出来的真实意图，并且能够有意识地运用自己的肢体语言，来更好地表达自己，更有效地与人沟通。我渴望从中学习到一些实用的技巧和方法，不仅仅是了解，更是能够付诸实践，改变我在社交场合的表现，提升我的情商和人际交往能力。这本书对我来说，不仅仅是一本关于“读懂别人”的书，更是一本关于“认识自己”和“提升自己”的书，它承载了我对更深层次人际理解的渴望，也寄托了我对未来更顺畅沟通的期望。
这本书的装帧设计我得好好夸夸。封面采用的是哑光纸，触感非常舒服，不像那种光滑的封面容易留下指纹。封面上“肢体语言（第2版）”几个字，用的是一种很有质感的烫银工艺，在灯光下熠熠生辉，但又不会显得过于张扬，整体透着一股沉静又专业的味道。我特别喜欢它那种留白的处理，不至于让封面显得过于拥挤，反而给人一种呼吸感，让我拿到这本书的时候就觉得它是一件值得细细品味的作品，而不是一本匆忙出版的快餐读物。翻开内页，纸张的厚度也恰到好处，拿在手里有分量，但又不会过重。印刷的字号大小适中，排版疏朗，阅读起来眼睛一点都不觉得疲劳，就算是长时间阅读，也不会产生压迫感。我之前买过一些这类主题的书，有的纸张太薄，墨迹容易渗过去，有的字太小，排版又密密麻麻，读起来就像在啃一本厚重的字典，完全没有享受阅读的乐趣。但这本书就不同了，从书的物理形态上，就体现出了出版方对读者的尊重和对书籍品质的追求。每次把它放在书架上，它都能成为一道亮丽的风景线，散发着一种低调的奢华感，让人忍不住想时不时地拿出来翻阅一下，感受那种美好的触感和视觉体验。甚至连书脊的设计，也考虑到了方便翻阅和长期保存的特性，不像一些书那样容易散架。总而言之，这本书的实体呈现，已经超出了我最初对一本书的预期，让我觉得它不仅仅是一本工具书，更是一件值得收藏的艺术品。
在阅读这本书的过程中，我深深地被作者的专业性和严谨性所折服。他不仅仅是凭空想象，而是引用了大量的科学研究和心理学实验作为证据。每一条关于肢体语言的解读，都有其科学依据。这让我对书中的内容深信不疑，而不是把它当作一本“心灵鸡汤”或者“技巧指南”来对待。作者在解释每一个概念时，都会循序渐进，从基础的原理讲到具体的应用，逻辑清晰，层次分明。我特别喜欢他对于一些复杂概念的拆解，让我能够轻松理解。比如，在讲解“微表情”时，他会先介绍微表情的定义和特征，然后列举几种常见的微表情，并说明它们可能代表的情绪。这种由宏观到微观，再到具体应用的讲解方式，让我受益匪浅。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在接受一次系统的专业培训。它让我对肢体语言的研究有了更深的认识，也让我对未来如何进一步学习和应用这些知识有了更清晰的规划。
这本书的内容，给我带来了非常大的启发，让我重新认识了人与人之间沟通的维度。我一直以为，沟通就是你一言我一语，把想法表达清楚就行了。但这本书让我意识到，语言只是沟通的一小部分，更多的信息，其实是通过我们的身体动作、面部表情、眼神交流甚至语气语调来传递的。这就像是在听一首交响乐，语言是主旋律，但肢体语言则是那些丰富细腻的配器，它们共同构成了完整的音乐。读了这本书，我开始留意自己在和别人说话时，我的手在做什么？我的眼神是否与对方有交流？我的身体是倾向对方还是远离？这些细节我以前根本没有去想过。现在我意识到，这些无意识的动作，很有可能在传递着我内心深处的想法，甚至是在“出卖”我。比如，我可能在口头上表示同意，但身体却在不自觉地后退，这就会让对方感到困惑。这本书就像是给了我一个“肢体语言解码器”，让我能够更好地理解别人，也能更好地控制自己，让自己传递的信息更加一致和有效。我感觉自己的沟通能力，似乎一下子提升了一个档次，对如何处理人际关系，也有了更深的理解。
这本书最让我印象深刻的一点，在于它对肢体语言细节的深度挖掘。它不仅仅停留在“交叉手臂表示防御”这种浅层次的解读，而是深入到每一个微小的动作，每一个细微的表情，甚至每一次呼吸的节奏，都给予了详尽的分析。比如，作者会详细描述一个人在撒谎时，瞳孔可能出现的细微变化，或者在紧张时，手指会不自觉地做出什么样的动作。这些细致入微的观察，让我惊叹于人类身体所能传递信息的丰富度和复杂性。它让我明白，肢体语言的解读，与其说是一门科学，不如说是一门艺术，需要敏锐的观察力，丰富的经验，以及对人类心理的深刻洞察。通过这本书，我开始重新审视那些我以前认为理所当然的身体行为，发现其中蕴含着如此多的信息。我甚至开始练习去观察自己的肢体语言，反思自己无意识的动作是否在向他人传递着我并不想表达的意思。这种由外向内的观察，让我对自己的行为有了更深的认识，也让我对如何与人互动有了更清晰的方向。它提供的不仅仅是知识，更是一种全新的观察世界的视角。
这本书的开篇，就以一种非常引人入胜的方式，将我带入了一个充满未知和惊喜的探索之旅。作者并没有一开始就抛出枯燥的理论，而是通过一系列生动有趣的案例，巧妙地引入了肢体语言的重要性。我记得其中有一个场景，描述了一个面试官如何通过观察应聘者的微表情和坐姿，来判断其真实状态。这个例子让我瞬间意识到，原来我们身边充斥着如此多的“潜台词”，而我们却常常对此视而不见。作者的叙述方式非常接地气，不像一些学术著作那样艰深晦涩，反而像是一位经验丰富的朋友，在娓娓道来。他善于用通俗易懂的语言，结合生活中的实际情境，来解释那些复杂的非语言信号。这种叙事风格让我感到非常亲切，也极大地激发了我继续阅读下去的兴趣。我开始更加留意周围的人，想象着作者在书中描述的场景，试图去解读那些我以前从未关注过的细节。这本书的开头，就为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔和有趣的人际互动世界。它让我不再将交流仅仅局限于语言的层面，而是开始关注那些更加隐秘、却又更为真实的表达方式。
这本书的语言风格，可以说是非常吸引人的。它没有那种教条式的说教，反而像是在和我分享一些“秘密”一样。作者的文字充满了智慧和幽默感，读起来一点都不枯燥。他善于用一些形象的比喻，来解释那些抽象的概念。比如，他会把肢体语言比作是“身体的潜意识”，或者“无声的语言”。这些比喻非常贴切，让我能够立刻理解作者想要表达的意思。而且，作者的文字非常有感染力，读着读着，我就会不自觉地进入到他所描绘的情境中去，去感受那些人物的内心活动。我甚至会模仿书中的一些动作，来感受它们传递的情感。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得这本书不仅仅是在传递知识，更是在传递一种理解世界的方式。我之前读过一些关于心理学的书，虽然内容也很精彩，但有时候会觉得比较学术，读起来有些距离感。而这本书，则让我感到非常亲近，仿佛作者就在我身边，手把手地教我如何去观察和理解。
这本书的结构安排，我认为是相当合理的。它并没有将所有内容一股脑地堆砌在一起，而是非常有条理地进行了划分。从基础的身体姿势，到面部表情的细微变化，再到不同情境下的肢体语言解读，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握知识。我特别喜欢它在每个章节结束时，都会有一些小练习或者思考题，引导我去回顾和应用所学的内容。这不像有些书，读完就完了，这本书更注重读者的实践和内化。而且，书中引用了大量的研究数据和心理学理论作为支撑，使得它的论述更加严谨和可信。但同时，作者又能够用非常生动形象的语言来解释这些理论，避免了枯燥的学术腔调。这种理论与实践相结合的写作方式，让我觉得这本书既有深度，又不失趣味性。我曾经尝试过阅读一些关于非语言沟通的书籍，但很多都过于理论化，读起来非常吃力，而且难以找到实操的指导。而这本书，恰恰弥补了这些不足，它让我不仅“知道”，更能“做到”。
书是我译的，署了个恶俗的名字。毛病肯定是有的。金无足赤嘛。自己给了四星，纯粹是为了缅怀自己彼时日译八千字的辛苦。
书是我译的，署了个恶俗的名字。毛病肯定是有的。金无足赤嘛。自己给了四星，纯粹是为了缅怀自己彼时日译八千字的辛苦。
书是我译的，署了个恶俗的名字。毛病肯定是有的。金无足赤嘛。自己给了四星，纯粹是为了缅怀自己彼时日译八千字的辛苦。
书是我译的，署了个恶俗的名字。毛病肯定是有的。金无足赤嘛。自己给了四星，纯粹是为了缅怀自己彼时日译八千字的辛苦。
书是我译的，署了个恶俗的名字。毛病肯定是有的。金无足赤嘛。自己给了四星，纯粹是为了缅怀自己彼时日译八千字的辛苦。
