前言
愛的習慣
我們都是至愛者
接受習慣
開啓你的心靈和智慧
第一章　慷慨的習慣
開放而慷慨的心靈
宇宙是仁慈的
親情的傳遞
匱乏的神話
給予越多，得到的就越多
盡力慷慨大度
接納新穎的對策
感恩的祝福
如何踐行慷慨
第二章　靜默的習慣
溫暖我們的心
靜默的迫切需要
和上帝同心
讓你的“圖圖”發揮力量
找到節奏
成為學習者
打開心門
如何修習靜默

第三章　求真的習慣
尋找我們內在的道德指南針
通嚮真理的道路
行動的勇氣
你的真理VS 我的真理
走在路上
如何實踐真理
第四章　坦誠的習慣
說齣心裏話
從恐懼到愛
坦誠需要勇氣
當坦誠事與願違
“真實”是復雜的
當我們的存在遭到質疑
坦率能幫助我們洞穿外錶
當你需要援手之時
發自內心的交流
如何實踐坦誠
第五章　遊戲的習慣
孩子的奇跡
將繩子放鬆
當遊戲融入我們的所有活動中
擺脫恐懼和疾病的羈絆
打開創意之門
當無法遊戲時
轉化悲傷的時刻
如何實踐遊戲
第六章　寬恕的習慣
正能量的流淌
變得完整
當生活不公時
的確事關我們
自由地繼續前行
願望本身讓我們自由
換位思考
寬恕自己
責備遊戲
當寬恕治愈他人之時
如何實踐寬恕
第七章　慈悲的習慣
“至愛者”安住在所有人的心中
尋找聖潔之光
無條件的愛
當愛受到阻擋之時
免於恐懼
慈悲有助於治愈
幫助他人自助
道德自我
如何實踐慈悲
第八章　社群的習慣
我們在故我在
與人數無關
沒有陌生人
需要被聆聽
講述的勇氣
讓光照進黑暗
從眾心理的危險
社群接納差異
“氛圍”的能量
如何實踐社群的習慣
最後的話
· · · · · · (收起)