The Foundation for Yoga Practitioners

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出版者:Harvard University, Department of South Asian Studies
作者:Ulrich Timme Kragh (ed.)
出品人:
页数:1430
译者:
出版时间:2013-8-26
价格:USD 95.00
装帧:Hardcover
isbn号码:9780674725430
丛书系列:
图书标签:
  • 印度学
  • 佛教
  • Yoga
  • Beginners
  • Practice
  • Mindfulness
  • Flexibility
  • Postures
  • Wellness
  • Mental Health
  • Self Growth
  • Balance
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具体描述

The Yogācārabhūmi, a fourth-century Sanskrit treatise, is the largest Indian text on Buddhist meditation. Its enormous scope exhaustively encompasses all yoga instructions on the disciplines and contemplative exercises of śrāvaka, pratyekabuddha, and bodhisattva practitioners. The thoroughness of the text meant that the Yogācārabhūmi became the fundamental source for later Buddhist writings on meditation across Asia. The present edited volume, conceived by Geumgang University in South Korea, brings together the scholarship of thirty-four leading Buddhist specialists on the Yogācārabhūmi from across the globe. The essays elaborate the background and environment in which the Yogācārabhūmi was composed and redacted, provide a detailed summary of the work, raise fundamental and critical issues about the text, and reveal its reception history in India, China, and Tibet. The volume also provides a thorough survey of contemporary Western and Asian scholarship on the Yogācārabhūmi in particular and the Yogācāra tradition more broadly. The Foundation for Yoga Practitioners aims not only to tie together the massive research on this text that has been carried out in Japan, Korea, China, Taiwan, Europe, and the United States up to now, but also to make this scholarship accessible to all students and scholars of Buddhism.

《瑜伽行者指南》 这是一本旨在引导瑜伽练习者踏上更深层次自我探索与身体觉知之旅的著作。本书并非对具体瑜伽体式或流派的详尽手册,而是更侧重于培养练习者内在的理解、态度以及与瑜伽练习建立持久而深刻的联系。 书中首先会探讨瑜伽的核心精神,即其作为一种生活方式而非仅仅是身体运动的本质。我们将深入挖掘瑜伽古老的哲学根基,理解其为何能够超越时间,并在现代社会依然闪耀着智慧的光芒。这部分内容将帮助读者建立一个坚实的理论框架,从而更清晰地认识到他们在垫子上的每一个动作、每一次呼吸所蕴含的意义。 接着,本书将重点阐述“觉知”在瑜伽练习中的关键作用。我们将学习如何将注意力从外界的干扰中抽离,转向内在的感受,体会身体的细微变化,感知能量的流动,以及倾听内心深处的声音。这并非要求读者达到一种“禅定”的境界,而是鼓励他们在练习过程中保持一种开放、不评判的观察态度,从而在每一次练习中发现新的可能性和更深层次的理解。我们将通过一系列的引导性思考和练习,帮助读者培养这种“活在当下”的能力。 关于身体层面,本书会从更广阔的视角来审视身体与瑜伽的关系。它不会提供“如何完成某个高难度体式”的技巧,而是引导读者去理解身体的自然律动、关节的活动范围以及肌肉的感知。我们将探讨如何通过安全的、有意识的练习来增强身体的柔韧性、力量和平衡感,同时强调倾听身体的信号,尊重身体的局限性,并认识到身体本身就是一种智慧的载体。书中会提及身体的解剖学基础,但会以一种易于理解、贴近练习体验的方式呈现,目的是为了增强练习者对自己身体的了解,而不是冗余的专业术语。 呼吸,作为瑜伽练习的生命线,也将是本书的重要组成部分。我们将深入探究不同呼吸方法的原理和益处,理解呼吸与情绪、精神状态之间的紧密联系。通过学习如何有效地运用呼吸来引导能量、平静心绪,乃至提升练习的深度,读者将能更好地驾驭自己的身心状态,并在生活中运用这种能力。 此外,本书还会触及瑜伽练习者在精神和情感层面可能遇到的挑战与成长。我们将讨论如何在练习中面对情绪的起伏,如何培养耐心和毅力,以及如何将瑜伽所倡导的慈悲、平和等品质融入日常生活中。它鼓励读者将瑜伽视为一个持续学习和自我完善的旅程,认识到每一个练习都是一次重新连接、一次成长的机会。 本书的内容还包括了如何建立一个可持续的、符合个人需求的瑜伽练习习惯。我们将探讨如何根据自己的生活节奏、身体状况和目标来安排练习,以及如何在练习中保持新鲜感和动力。它将帮助读者摆脱对外在标准和“完美”体式的执着,而专注于建立一种与自己身体和谐共处、内在平和的状态。 最后,本书希望能够激发读者对瑜伽更深层次的探索兴趣。它不会提供所有问题的答案,而是致力于点燃读者心中求知的火种,鼓励他们继续在瑜伽的道路上行走,去发现属于自己的独特体验和智慧。这是一本陪伴读者成长的书,它鼓励你质疑、反思,并最终找到属于自己的瑜伽之道。

作者简介

ULRICH TIMME KRAGH is a Research Fellow at the International Institute for Asian studies at Leiden University.

目录信息

Dedication of the volume to Prof. Dr. Lambert Schmithausen. 6
Foreword by Geumgang University. 8
Acknowledgements. 10
Preface. 16
Ulrich Timme Kragh:
The Yogācārabhūmi and Its Adaptation: Introductory Essay with a Summary of the Basic Section. 22
SECTION I. THE YOGĀCĀRABHŪMI: BACKGROUND AND ENVIRONMENT
Tilmann Vetter:
Early Mahāyāna and 'The Bodhisattvas of the Ten Directions'. 290
Noriaki Hakamaya (袴谷憲昭):
Serving and Served Monks in the Yogācārabhūmi. 312
Hidenori S. Sakuma (佐久間秀範):
Remarks on the Lineage of Indian Masters of the Yogācāra School: Maitreya, Asaṅga, and Vasubandhu. 330
Hartmut Buescher:
Distinguishing the Two Vasubandhus, the Bhāṣyakāra and the Kośakāra, as Yogācāra-Vijñānavāda Authors. 368
Noritoshi Aramaki (荒牧典俊):
Two Notes on the Formation of the Yogācārabhūmi Text-Complex. 398
Lambert Schmithausen:
Kuśala and Akuśala: Reconsidering the Original Meaning of a Basic Pair of Terms of Buddhist Spirituality and Ethics and Its Development up to Early Yogācāra. 440
SECTION II. THE YOGĀCĀRABHŪMI: THE TEXT
Martin Delhey:
The Yogācārabhūmi Corpus: Sources, Editions, Translations, and Reference Works. 498
SECTION II.1 THE YOGĀCĀRABHŪMI: THE BASIC SECTION (*MAULYO BHŪMAYAḤ)
Koichi Takahashi (高橋晃一):
The Premise of Vastu in the Manobhūmi. 564
Dan Lusthaus:
A Note on Medicine and Psychosomatic Relations in the First Two Bhūmis of the Yogācārabhūmi. 578
Nobuyoshi Yamabe (山部能宜):
Parallel Passages between the Manobhūmi and the *Yogācārabhūmi of Saṃgharakṣa. 596
Robert Kritzer:
Garbhāvakrāntau ('In the Garbhāvakrānti'): Quotations from the Garbhāvakrāntisūtra in Abhidharma Literature and the Yogācārabhūmi. 738
Peter Skilling:
Nets of Intertextuality: Embedded Scriptural Citations in the Yogācārabhūmi. 772
Yasunori Sugawara (菅原泰典):
The Bhāvanāmayī Bhūmiḥ: Contents and Formation. 792
Alexander von Rospatt:
Remarks on the Bhāvanāmayī Bhūmiḥ and Its Treatment of Practice. 852
Michael Zimmermann:
The Chapter on Right Conduct in the Bodhisattvabhūmi. 872
Florin Deleanu:
Meditative Practices in the Bodhisattvabhūmi: Quest for and Liberation through the Thing-In-Itself. 884
SECTION II.2 THE YOGĀCĀRABHŪMI: THE SUPPLEMENTARY SECTION (SAṂGRAHAṆĪ)
William S. Waldron:
Alayavijñāna as Keystone Dharma: The Alaya Treatise of the Yogācārabhūmi. 922
Kazunobu Matsuda (松田和信):
Sanskrit Fragments of the Saṃdhinirmocanasūtra. 938
SECTION III. THE INDIAN YOGĀCĀRA RECEPTION
Changhwan Park (박창환):
What are Ācāryas or *Yaugacārabhūmikas Doing in Abhidharmakośabhāṣya 3-28ab?. 948
Jowita Kramer:
A Study of the Saṃskāra Section of Vasubandhu's Pañcaskandhaka with Reference to Its Commentary by Sthiramati. 986
Harunaga Isaacson:
Yogācāra and Vajrayāna according to Ratnākaraśānti. 1036
SECTION IV. THE EAST ASIAN YOGĀCĀRA RECEPTION
Bing Chen (陈兵):
Reflections on the Revival of Yogācāra in Modern Chinese Buddhism. 1054
Eyal Aviv:
The Root that Nourishes the Branches: The Role of the Yogācārabhūmi in 20th-Century Chinese Scholastic Buddhism. 1078
Lawrence Y.K. Lau (劉宇光):
Chinese Scholarship on Yogācāra Buddhism since 1949. 1092
Sangyeob Cha (차상엽):
The Yogācārabhūmi Meditation Doctrine of the 'Nine Stages of Mental Abiding' in East and Central Asian Buddhism. 1166
A. Charles Muller:
The Contribution of the Yogācārabhūmi to the System of the Two Hindrances. 1192
Sungdoo Ahn (안성두):
Theories of the Darśanamārga in the Yogācārabhūmi and Their Chinese Interpretations. 1212
Makoto Yoshimura (吉村誠):
The Weishi School and the Buddha-Nature Debate in the Early Tang Dynasty. 1234
Seongcheol Kim (김성철):
A Brief History of Studies on the Yogācāra School in Modern Korea. 1254
Leslie S. Kawamura (河村澄雄):
Gadjin M. Nagao on MSA I.1 and I.2. 1296
SECTION V. THE TIBETAN YOGĀCĀRA RECEPTION
Dorji Wangchuk:
On the Status of the Yogācāra School in Tibetan Buddhism. 1316
Orna Almogi:
Yogācāra in the Writings of the Eleventh-Century Rnying ma Scholar Rong zom Chos kyi bzang po. 1330
Ulrich Timme Kragh:
All Mind, No Text – All Text, No Mind: Tracing Yogācāra in the Early Bka' brgyud Literature of Dags po. 1362
Leonard W.J. van der Kuijp:
Notes on Jñānamitra's Commentary on the Abhidharmasamuccaya. 1388
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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阅读《The Foundation for Yoga Practitioners》的过程,就像是在和一位经验丰富、充满智慧的导师进行一对一的交流。这本书的叙述方式非常引人入胜,作者并没有使用那种枯燥乏味的学术语言,而是通过生动的比喻和贴切的例子,将复杂的概念解释得清晰易懂。我尤其喜欢它对于身体解剖学和生物力学在瑜伽体式中的应用的阐述。以前我只是机械地模仿体式,但现在我明白了为什么某些体式需要那样去调整,以及这样做对身体有什么样的好处。它让我从“做”瑜伽,变成了“理解”瑜伽,这种认知上的转变,让我的练习不再是简单的身体运动,而是一种与自我深度连接的体验。书中对于如何避免练习中的常见损伤,以及如何根据个人身体情况进行调整的建议,也让我受益匪浅。它提醒我,瑜伽的本质是服务于身体和心灵的健康,而不是与之对抗。

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我最近正在寻找一本能够系统性地帮助我深化瑜伽练习的书籍,而《The Foundation for Yoga Practitioners》在这一点上,简直就是我期待已久的宝藏。这本书并没有仅仅停留在介绍体式和呼吸法,而是深入探讨了瑜伽练习的哲学基础和内在原理。它用一种非常平易近人的语言,将那些看似深奥的古老智慧,转化为能够融入我们日常练习中的指导。我特别欣赏它对于“根基”这个概念的强调,这一点对于任何希望瑜伽练习能够持久且有益的练习者来说都至关重要。书中对于如何正确建立体式的稳定性和力量,以及如何将呼吸与动作 perfectly synchronized,都有非常细致的讲解。我一直以来在某些体式中遇到的瓶颈,通过阅读这本书,终于找到了突破的思路。它鼓励我放慢速度,去感受身体的每一个细微之处,而不是一味地追求姿势的完美。这种由内而外的探索方式,让我对瑜伽的理解上升到了一个新的层面。

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对于许多瑜伽练习者来说,如何将练习中的感受带入生活中,是一个重要的课题。《The Foundation for Yoga Practitioners》在这方面提供了非常实用的建议。它不仅仅教授体式和呼吸,更强调将瑜伽的“精髓”——平静、觉察、连接——融入到我们日常的每一个瞬间。书中关于如何通过瑜伽练习来提升专注力、改善睡眠质量、甚至增强人际关系的探讨,都让我茅塞顿开。我开始尝试在工作间隙进行简单的呼吸练习,在面对压力时运用书中介绍的放松技巧,这些微小的改变,却给我带来了意想不到的积极影响。这本书让我明白,瑜伽的真正力量,在于它能够帮助我们成为一个更完整、更和谐的人。

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这本书的装帧设计就让我眼前一亮,从封面到封底,都散发着一种沉静而又充满力量的艺术气息。纸张的质感非常舒适,翻阅时没有刺耳的声音,每一次翻页都像是在与一本珍贵的古籍对话。封面上的图案,一种抽象的瑜伽体式,线条流畅而富有动感,色彩搭配也恰到好处,既有宁静的蓝色调,又点缀着一丝温暖的金色,仿佛预示着书中内容将引领读者进入一个既平和又充满活力的身心探索之旅。装帧的细节处理也做得非常到位,书脊的缝合牢固,即使经常翻阅也不会轻易散架。书的整体尺寸也适合手持,无论是放在膝盖上阅读,还是放在书桌上研习,都倍感亲切。我尤其喜欢它那种略带复古的印刷风格,文字清晰易读,排版疏朗有致,没有那种拥挤感,给读者留下了充足的呼吸空间。总而言之,这本书从视觉和触觉上就给人一种非常高级、专业的感受,让我对接下来的阅读充满了期待,相信它不仅仅是一本提供知识的书籍,更是一件可以细细品味的艺术品。

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这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅是一本瑜伽练习指南,更像是一本关于身心和谐的哲学著作。作者在书中探讨了瑜伽练习如何影响我们的情绪、思维模式,甚至是我们看待世界的方式。我一直在寻找一种能够帮助我缓解日常压力、提升内心平静的方法,而《The Foundation for Yoga Practitioners》恰恰提供了这样一种路径。它教我如何通过专注的呼吸和有意识的动作,来培养内心的觉察力,并将其延伸到生活的各个方面。书中关于冥想和正念的章节,对于初学者来说,提供了一个非常好的入门。即使是没有瑜伽练习基础的朋友,也可以从这些章节中获得很多关于如何平静心灵的实用技巧。

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我非常欣赏这本书中对于“变化”和“适应性”的强调。作者深知,每个人的身体都是独一无二的,而且随着时间和练习的深入,我们的身体也会不断发生变化。因此,书中并没有提供一套僵化的练习方案,而是鼓励读者根据自己的身体感受和需求,来调整练习。它提供了多种关于如何进行体式变体、如何使用辅助工具(如瑜伽砖、瑜伽带)来支持练习的建议。这种灵活和个性化的指导,让我觉得这本书真正地理解了瑜伽练习者的需求。它帮助我建立了一种积极的心态,去拥抱身体的变化,并在练习中找到最适合自己的方式。

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这本书的语言风格,让我感觉作者就像是一位非常耐心、充满关怀的朋友。它没有居高临下的说教,而是用一种鼓励和引导的方式,陪伴我一起探索瑜伽的奥秘。作者在分享自己的经验时,也坦诚地提到了练习中的挑战和困惑,这让我觉得非常 relatable。她鼓励我们拥抱不完美,允许自己犯错误,并在错误中学习。这种真诚和温暖的沟通方式,让我在阅读这本书的过程中,感受到了一种强烈的共鸣和信任。它不仅仅是一本瑜伽教材,更是一份关于自我成长和身心疗愈的珍贵礼物。我非常感谢能遇到这样一本能够触及心灵的书籍。

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《The Foundation for Yoga Practitioners》在解释一些看似复杂的瑜伽术语时,做得非常出色。作者并没有直接抛出晦涩难懂的词汇,而是通过循序渐进的方式,结合实际练习中的体会,来阐释这些概念的含义。比如,对于“Prana”(生命能量)的理解,书中并没有止于理论的解释,而是通过引导我们去感受呼吸的流动,去体会身体能量的充盈,从而将抽象的概念具象化。这种“体验式”的学习方式,让我对瑜伽的理解更加深刻,也更加贴近我的个人经验。它鼓励我去探索,去感受,去质疑,而不是被动地接受信息。这种开放和鼓励探索的态度,正是瑜伽精神的体现。

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这本书的排版和设计,可以说是为阅读体验加分不少。它采用了大开本,文字清晰,留白恰到好处,让人在阅读时不会感到压迫感。书中穿插的插图,无论是体式分解图还是概念示意图,都非常精美且具有指导意义,它们清晰地展示了身体的各个部位如何协同工作,以及练习中的关键要点。这些插图不仅仅是装饰,更是帮助理解文字内容的重要辅助。我尤其欣赏它对细节的关注,比如目录的设计,非常清晰明了,方便查找。书中的索引也很完善,当你想回顾某个特定概念或体式时,能够快速定位。总而言之,这本书在视觉和信息传递方面都做到了极致,让阅读过程本身就是一种享受。

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我一直对瑜伽的哲学和历史背景非常感兴趣,《The Foundation for Yoga Practitioners》在这方面也给了我很多启发。书中对瑜伽的起源、发展以及不同流派的介绍,都非常详尽且条理清晰。它让我了解到,瑜伽不仅仅是近现代才兴起的一种健身方式,它有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。这种对根源的理解,让我的练习变得更加有意义。我不再仅仅是模仿动作,而是开始去思考,这些动作背后所蕴含的智慧和传承。作者在引用经典的同时,也结合了现代科学的研究成果,使得这本书既具有学术的严谨性,又不失实践的可操作性。它让我对瑜伽的整体认知更加全面,也更加敬畏。

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