很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:广东科技出版社

作者:胡向丹

出品人:

页数:220

译者:

出版时间:2013-8-1

价格:29.90元

装帧:平装

isbn号码:9787535963086

丛书系列:家庭健康必备书

图书标签:

• @女性
• 妇科
• 养生
• 生活
• 当当
• 女性保养
• 多看阅读
• 医学
• 偏方
• 妇科
• 女性健康
• 传统医学
• 养生
• 疾病预防
• 家庭医学
• 健康指南
• 自然疗法
• 中医

《养生之道：古法智慧与现代生活》 一、 引言：探寻健康的古老智慧，迎接现代生活的挑战 在快节奏的现代社会，人们对健康的渴求与日俱增。然而，面对纷繁复杂的医疗信息和层出不穷的健康产品，我们常常感到迷茫和无措。事实上，中华民族拥有数千年的养生智慧，这些古老的经验和方法，如同一笔宝贵的精神财富，值得我们去深入挖掘和传承。 《养生之道：古法智慧与现代生活》并非一本孤立的养生秘籍，它是一次对中国传统养生文化的系统梳理与现代诠释。本书旨在引导读者回归健康生活的本源，汲取历代先贤的养生精髓，结合现代科学的认知，构建一套科学、实用、个性化的健康管理体系。我们相信，真正的健康源于内在的平衡与和谐，而这种平衡，恰恰可以通过对古老养生智慧的理解与实践来实现。 本书的目标读者群广泛，无论是初次接触养生文化的新手，还是希望深化理解的爱好者，亦或是希望为家人健康负责的每一个家庭成员，都能从中找到适合自己的养生之道。我们将以严谨的态度、通俗的语言，带领读者穿越时空的界限，感受古人对生命的敬畏与热爱，并从中汲取力量，赋能当下的健康生活。 二、 理论基石：阴阳五行与中医体质学说 任何养生体系的构建，都离不开对生命运行规律的认知。《养生之道》将从最基础的理论入手，为读者打下坚实的理论基石。 阴阳五行理论的解析与应用： 阴阳五行是中国古代哲学的重要组成部分，也是中医理论的核心。本书将深入浅出地解析阴阳的对立统一关系，以及金木水火土五行之间的相生相克之道。我们将阐述这些理论如何解释人体的生理功能、病理变化，以及与自然环境的相互影响。更重要的是，我们将探讨如何将阴阳五行理论应用于日常饮食、起居、情志调养等方面，例如： 饮食调养： 如何根据食物的阴阳属性（寒热温凉）和五行归属（酸苦甘辣咸），来调整膳食结构，达到平衡。例如，在寒冷的冬季，强调温热性食物的摄入，以“藏阳”；而在炎热的夏季，则推荐清淡滋润的食物，以“养阴”。 起居作息： 如何顺应自然界的阴阳变化，安排作息时间，例如“日出而作，日落而息”，以及不同季节的起居宜忌。 情志调养： 如何理解五行与五志（喜怒忧思恐）的联系，以及如何通过情绪的自我调节来维护身心健康。 中医体质学说的辨识与调养： “千人千方”是中医的特色，而体质学说正是实现这一特点的关键。本书将详细介绍九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征，包括外形、神态、生理功能、病理倾向等方面。 体质自测： 提供简单易行的体质自测方法，帮助读者初步了解自己的体质类型。 不同体质的健康宜忌： 针对每一种体质，详细阐述其在饮食、运动、起居、情志等方面的调养原则和注意事项。例如，阳虚体质者应多食用温补的食物，避免寒凉；阴虚体质者则需滋阴润燥，避免辛辣刺激。 体质的动态性： 强调体质并非一成不变，可以通过后天的调养和生活方式的改变而有所改善。 通过对这些基础理论的深入学习，读者将能够建立起对自身健康状况的初步认知，并为后续的养生实践打下坚实的基础。 三、 核心内容：从饮食、起居、运动到情志调养的全方位指南 《养生之道》将围绕现代人关心的几个核心健康领域，提供详实、可操作的养生建议。 饮食养生：吃出健康，吃出活力 食物的性味归经与功效： 详细介绍常见食物（谷物、蔬菜、水果、肉类、豆制品、坚果等）的性味（寒热温凉、辛甘酸苦咸）及其对身体的影响。例如，理解莲子、芡实等食物的健脾益气作用，白术、茯苓等中药材的化湿作用，以及它们在食疗中的应用。 四季饮食宜忌： 结合不同季节的气候特点，提供详细的饮食建议。春季宜疏肝养血，夏季宜清热解暑，秋季宜滋阴润燥，冬季宜温补阳气。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 深入解读“五谷为主，杂粮为辅”的饮食原则，探讨不同粗杂粮的营养价值和健康功效（如燕麦的降血脂，荞麦的稳定血糖，黑米、糙米的丰富的膳食纤维和微量元素）。 药食同源的智慧： 介绍许多常见的食物本身就具有药用价值，并提供具体的食疗方，如枸杞菊花茶的明目，红枣桂圆汤的补气血，姜枣茶的驱寒暖胃。 饮食禁忌与调和： 强调食物搭配的禁忌，以及如何通过合理的搭配来发挥食材的最佳营养和保健功效。例如，不宜同食的食物组合，以及如何通过烹饪方法来改变食物的性味。 起居有常：顺应天时，养精蓄锐 睡眠的艺术： 探讨高质量睡眠的重要性，以及影响睡眠的各种因素（环境、心理、饮食、作息）。提供改善睡眠的非药物方法，如睡前放松技巧、调整卧室环境、规律的作息时间。 顺时作息： 详细解读“日出而作，日落而息”的养生之道，以及如何在不同时段进行相应的活动，以符合人体生理节律。例如，午时小憩的好处，以及傍晚时分如何安排静养。 节气养生： 结合二十四节气，阐述不同节气的气候特点，以及与之相适应的起居、饮食、作息调整。例如，惊蛰时节宜疏通肝气，霜降时节宜注意保暖，防止秋燥。 季节的衣食住行： 总结每个季节在穿着、饮食、居住环境、出行活动方面的注意事项，帮助读者更好地适应季节变化，减少疾病发生。 运动养生：动静结合，强身健体 运动的益处与原则： 阐述适度运动对身体的益处，包括增强体质、改善心肺功能、促进新陈代谢、调节情绪等。强调“生命在于运动，但运动不当则伤身”的原则。 传统养生功法介绍： 详细介绍八段锦、五禽戏、太极拳等经典的中国传统养生功法，并配以简单的动作图解和要领讲解。强调这些功法的动作柔和、循序渐进，适合不同年龄段和体质的人群。 运动与体质的结合： 根据不同的体质类型，推荐适合的运动方式和强度。例如，气虚体质者适合温和的慢跑、太极；湿热体质者可选择出汗量较大的运动，帮助祛湿。 运动后的调养： 强调运动后的拉伸、放松以及补充水分和能量的重要性。 情志养生：调和情绪，心平气和 七情致病： 详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度变化对人体脏腑和气血的影响，以及可能引发的疾病。 情绪管理的智慧： 提供多种情绪调节的方法，包括： 积极心态的培养： 学会感恩、知足、乐观，培养良好的心态。 放松技巧： 学习深呼吸、冥想、正念等放松身心的方法。 转移注意： 当负面情绪来临时，学会通过转移注意力来缓解。 倾诉与沟通： 鼓励读者适时与亲友沟通，倾诉烦恼。 艺术与自然疗法： 欣赏音乐、绘画，亲近自然，陶冶情操。 “静”的智慧： 强调保持内心平静的重要性，通过静坐、冥想等方式来达到“心静自然凉”的境界。 四、 现代应用与个性化实践 《养生之道》并非仅仅停留在理论和古老方法的层面，更注重将这些智慧融入现代生活的方方面面。 辨识与实践： 鼓励读者在学习的基础上，结合自身的生活习惯、工作压力、季节变化等因素，有针对性地进行实践。 循序渐进，持之以恒： 强调养生是一个循序渐进、持之以恒的过程，不求速成，但求日积月累。 倾听身体的声音： 引导读者学会观察和倾听自己身体发出的信号，及时调整养生方法。 家庭养生： 探讨如何将养生智慧应用到家庭成员的日常保健中，营造健康的家庭氛围。 与现代医学的结合： 强调养生并非替代医学治疗，而是作为一种重要的辅助和预防手段。在出现疾病时，仍需及时就医，并在医生的指导下进行养生调理。 五、 结语：开启健康人生新篇章 《养生之道：古法智慧与现代生活》是一部关于生命、健康与智慧的探索之旅。它邀请您一同走进中华民族深厚的养生文化宝库，汲取古人的智慧精华，结合现代科学的认知，找到属于您自己的、最适合的健康之道。 我们相信，通过对本书内容的学习和实践，您将能够： 更深刻地理解人体的生命规律与健康密码。 掌握一套科学、实用的养生方法，应对现代生活的各种挑战。 提升身体的免疫力，减少疾病的发生。 改善睡眠质量，提高精力水平。 调和情绪，保持积极乐观的心态。 最终，开启一个更健康、更充实、更精彩的人生新篇章。 愿本书成为您健康路上的良师益友，指引您走向身心和谐的美好未来。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，很大程度上源于它所传达的那种“人定胜天”的乐观主义精神。在面对一些缠绵难愈的慢性不适时，现代医学有时会显得力不从重，让人心生沮丧。然而，这本书却像一位充满信心的长者，拍着你的肩膀告诉你：“别怕，我们有办法。” 它没有过度承诺疗效，而是专注于提供一套可操作的、基于自然界原料的解决方案。我特别欣赏作者在介绍各种疗法时，那种不卑不亢的语气，既不盲目崇拜古法，也不全盘否定科学。它更像是一本“工具箱”，里面装满了各种不同的“工具”，你可以根据自己当时的具体情况，挑选最合适的那个去尝试。这种尊重个体差异的做法，让我感到非常被理解和尊重。这本书的语言风格是极其生活化的，完全没有学究气，读起来非常流畅，就像和一位经验丰富的中医邻居在聊天一样，轻松愉悦中收获了宝贵的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，不在于它揭示了什么惊天秘密，而在于它所蕴含的“耐心”和“细致”。在快节奏的今天，我们都习惯了即时反馈，但老偏方讲究的是一个“慢工出细活”的过程，需要坚持和观察。作者在描述每一种调理方法时，都会反复强调“持之以恒”的重要性，并且会给出不同的观察指标，教你如何判断自己的身体是否在向好的方向发展。这种对过程的尊重，是现代生活常常缺失的一环。书中的案例和描述，都带着一种历史的厚重感，让人能感受到这些方法经过了无数代人的检验。它像是一面镜子，照见了我们过度依赖速效药的浮躁心态，提醒我们要回归到与自然和谐相处的古老智慧中去。这本书的价值在于，它不仅提供了方法，更提供了一种面对身体不适时的平和心态和长远眼光。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最大的感受是它的“接地气”。它完全没有那种高高在上的姿态，所有的知识点都扎根于寻常百姓家的厨房和后院。很多药材，我原本以为是普通的野菜或香料，竟然在书里找到了它们不为人知的“超能力”。作者对每种材料的来源和特性讲解得深入浅出，让我对身边的植物产生了一种全新的敬畏感。这本书的结构安排非常巧妙，不像那种简单罗列的偏方集，而是根据人体机能或者特定季节来组织的，逻辑性很强，非常便于查找和学习。更重要的是，它倡导的不是“治病”，而是“养生”，强调的是预防胜于治疗，将健康的主动权重新交还给了我们自己。这种 empowerment 的感觉，比任何灵丹妙药都更让人感到振奋。读完这本书，我不再是那个对身体状况被动接受的人，而是一个开始主动管理自己健康的小小实践者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我带着一种“试试看”的心态翻开了这本书，毕竟现在市面上的养生书籍太多了，很多都是噱头大于实质。但这本书完全不一样，它的力量在于那种近乎于“口述历史”的真实感。它不是在推销什么特效药，而是在分享一种生活哲学。书中对某些特定病症的描述，那种对症状的捕捉和归纳，精准得让人拍案叫绝，仿佛作者就是那个每天在村口听人抱怨的智者。我尤其喜欢它对环境因素和生活习惯的强调，指出很多病症的根源并不在于病菌本身，而在于我们与自然界失衡的关系。这种宏观的视角，让我开始反思自己日常作息的诸多不妥之处。书中的排版和插图也很有特色，虽然不是那种高大上的设计，但却带着一种手绘的质朴美，让人在阅读疲劳时，眼睛也能得到片刻的休憩。阅读的过程是循序渐进的，每读完一个章节，都会促使我停下来，对照自身的生活状态进行反思和调整，这种“知行合一”的阅读体验，是很多畅销书无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里的时候，我就被它的名字吸引住了，那种带着年代感的亲切感，仿佛能嗅到纸张上陈旧的气息。我本身对传统疗法就抱有一种好奇和敬畏，总觉得老祖宗留下来的智慧里，藏着许多被现代医学忽视的宝藏。这本书的内容，给我带来的感受是极其朴实的，没有那些晦涩难懂的专业术语，所有的介绍都像是邻里间的经验分享，娓娓道来，让人心安。它更像是一本生活手册，里面记录的每一个“偏方”，都浸透着时间打磨出的实用性。我特别欣赏作者在介绍每一种方法时，那种细致入微的描述，从药材的选取、炮制，到使用的时机和剂量，都讲解得清清楚楚，生怕读者理解不到位。读完之后，我感觉自己手里握着的不是一本简单的书籍，而是一份沉甸甸的、关于自我调理的知识地图。它让我对身体的细微变化有了更深的理解，也激发了我去探索那些深藏在民间故事里的草药故事的兴趣。这本书的价值在于，它唤醒了我们对“慢生活”和“自然疗愈”的重新认识，是现代快节奏生活中一股难得清流。

评分☆☆☆☆☆

我搜索了一下，这个系列的书居然有一大套，我真是。。。好多动物在心里跑过。。

评分☆☆☆☆☆

我搜索了一下，这个系列的书居然有一大套，我真是。。。好多动物在心里跑过。。

评分☆☆☆☆☆

帮男生了解生理期了

评分☆☆☆☆☆

帮男生了解生理期了

评分☆☆☆☆☆

帮男生了解生理期了