【目 錄】
Part 1 友誼的哲學
個人魅力來源於價值體係和外在生活技能。這些生活技能包括瞭對待朋友該用何種心態、如何化解衝突、如何正視自己、怎樣增加個人魅力、人和人互動中有哪些界限和智慧、可否情緒平穩地對待朋友、到底友誼有哪幾種……
引子 樂樂、美美與和和............002
我們需要與人相處............006
與人相處難在哪裏............010
友誼的本質............017
友誼需要養護............021
Part 2 豁達不自私
豁達是一種人生態度，也是一項展現成熟的生活能力，是與人愉快相處的第一秘訣。豁達不是一天就可以學到的，要從根本觀念的改變開始，並在思想、反應、話語、行動中帶齣調整和改變，至終形成為我們的習慣和品格。
引子 小張和小王的故事............032
豁達的心............036
人之幸福在乎選擇............041
選擇祝福他人............043
選擇感恩與快樂............046
管住自己的思想............049
活齣豁達的生活實際............054
Part 3 快樂做自己
快樂做自己，就是享受自己的價值，認同自己的尊貴，不為彆人活，豁達地對待彆人的拒絕，不接納、不認同，有“屏蔽”彆人的拒絕和負麵話語的能力。專心在自己的夢想，勝過自己，超越障礙，做一個正麵去影響彆人的高尚之人。
引子 吳曉的故事............060
活齣自我是成功............063
不活在彆人的眼光裏............069
活在自信和夢想中............073
看自己閤乎中道............078
快樂大進步............082
快樂做自己............085
Part 4 人性化魅力
在與人互動中，若我們發現自己都在用人性的弱點與人相處，就該承認發現問題是好事情，因為那是改變的開始。人性化的基礎是品格，認識品格的魅力是這章的重點，而活齣人性的美善，特彆看重互助和關愛能力的培養，會幫助我們與人相處，可以得心應手。
引子 籃球場上的故事............092
人性化，人情味............096
與生俱來的人格特質............099
人性化典型錶現............103
品格端正朋友多............109
Part 5 雙嚮性溝通
在人際互動中，我們最需要恪守的，就是尊重對方的錶達及含義。溝通不是為瞭解釋清楚，以至於拼命想解釋；溝通是聯絡感情，而非爭個“你死我活”，爭論隻能破壞感情和關係。溝通雙方願意藉著溝通，認識對方的價值，尊重彼此的友誼。
引子 圍脖的故事............116
怎樣進行雙嚮溝通............120
溝通的核心價值............127
溝通始於傾聽............131
溝通中的迴應方式............136
提高自己的溝通能力............140
溝通是樂事............147
Part 6 愛裏有界限
要在智慧的裏麵，為自己設定愛的界限，這樣的界限，使我們與人相處，可以最大限度、最有智慧地發揮愛心，真實地幫到人。設立愛裏的界限，是我們在與人相處中，可保護好自己，並完成自己責任的一項必備生活技能。
引子 大馬和小馬............152
與人相處中的界限............157
先與自己立界限............164
如何與人立界限............176
Part 7 情緒的主人
任憑情緒這頭怪獸“馳騁”在我們的內心，“漫步”在我們的生活和工作之中，還是現在就下一個決心，起來做情緒的主人？
情緒管控得好，使我們在人際互動中可以得心應手。更為重要的是，從此我們可以自由地享受生活，讓每一天都可以在美好中度過。七個情緒管理能力和三個怒氣處理技巧，可以帶我們離開以往被動應付和苦惱麵對的光景，讓幸福快樂真實地成為人的生活實際。
引子 小宇的故事............182
情緒這頭怪獸............186
情緒管理七能力............193
怒氣管理的技巧............212
Part 8 四階贏友誼
友誼的四個階段嚮我們展現瞭友誼發展的不同層次，及不同的特徵和彼此的責任。如同莎士比亞的名言，我們應該和任何人都成為朋友，但專心建造幾位知己，同時在愛裏不虧負他人。友誼應當是一個有界限的關係，帶給我們正嚮的能量。雙方所植下的友誼之樹所結的果實應當是甜美的。
引子 小敏的故事............218
友誼發展階段............221
友誼的特質............224
如何贏得友誼............227
專心建造知己............230
親密關係的維護............235
友誼中的界限............239
友誼處處都有............241
· · · · · · (收起)