Vedantic Meditation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Frawley, David

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:2000-9

价格:115.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781556433344

丛书系列:

图书标签:

• 吠陀
• 冥想
• 灵性
• 自我提升
• 哲学
• 印度教
• 身心健康
• 正念
• 内在平静
• 智慧

《Vedantic Meditation》：一场回归本源的内在探索 《Vedantic Meditation》并非一本简单的指南，它是一扇通往印度古老智慧，特别是吠檀多哲学的窗口，邀请您踏上一场深刻的内在探索之旅。本书旨在揭示吠檀多哲学中关于冥想的核心理念，以及如何将其转化为一种切实可行、能够深刻改变我们生活方式的实践。 核心理念：认识“真我”，超越幻象 吠檀多哲学，作为印度三大哲学体系之一，其核心在于“梵我合一”的真理——即个体最深层的本质（Atman）与宇宙终极实在（Brahman）是同一的。然而，我们日常生活中所体验到的自我，往往被无尽的欲望、恐惧、执着和身份认同所遮蔽，这便是所谓的“摩耶”（Maya），即幻象。 《Vedantic Meditation》将带领读者深入理解这一核心概念。它会阐释，我们所认为的“我”，例如我的名字、我的职业、我的经历、我的身体，都只是暂时的、不断变化的表象，并非我们永恒不变的本质。真正的“我”——Atman——是纯粹的意识，是宁静、喜乐、无所不在的存在。 冥想的本质：从“做”到“是” 本书所倡导的吠檀多冥想，并非仅仅是技巧或方法，而是一种状态的转变，是从“做”（doing）到“是”（being）的转化。它不是为了达到某个特定的目标，也不是为了控制思想，而是通过一种温和而坚定的方式，让我们慢慢觉察到那个超越思维、超越情绪的“是”的临在。 实践方法：培养觉知，回归当下 《Vedantic Meditation》会详细介绍一系列与吠檀多哲学相辅相成的冥想练习。这些练习并非僵化的程式，而是强调个体化的体验和内在觉知的培养。 觉察呼吸（Pranayama）： 呼吸被视为连接身心、生命能量的桥梁。练习者将学会如何通过专注呼吸，将散乱的心带回当下，培养稳定的觉知力。这不仅仅是简单的呼吸练习，而是通过呼吸，去感受生命能量的流动，去体会生命的律动。 观照身心（Body Scan/Mindfulness）： 身体是我们与世界互动的载体，而心是体验和解读世界的工具。本书会指导读者如何如实地观照身体的感受，不加评判地接纳，并进一步观察念头和情绪的生灭，理解它们并非“我”本身，只是意识中的现象。 “我非”的探究（Neti Neti）： “Neti Neti”在梵语中意为“非此，非此”，是吠檀多哲学中一种重要的分辨和舍弃方法。通过不断地问自己“我不是这个，我不是那个”，读者将被引导去剥离那些不属于真我的身份认同和限制性信念，一步步接近那个纯粹的意识。 真我的默观（Self-Inquiry）： 核心的练习之一便是对“我是谁？”这个问题的深刻探究。这不是一个智力上的问题，而是一种生命状态的体验。通过持续的内省，让意识回归其本源，去体会那个纯粹的“是”的存在。 感恩与放下（Gratitude and Letting Go）： 吠檀多哲学也强调培养一颗感恩的心，以及学会放下不必要的执着。本书会提供相应的引导，帮助读者在冥想中培养对生命恩赐的觉察，并学会释放在过去经验中形成的负担。 变革性的影响：从内在和谐到外在的转化 《Vedantic Meditation》并非止步于冥想技巧的传授，它更关注冥想所带来的深层变革。当一个人能够稳定地与内在的“真我”连接时，其生活必然会发生积极的转化： 内心的平静与安宁： 褪去焦虑、烦恼的表象，回归到本源的宁静之中，感受一种从未有过的深层平和。 情绪的解脱： 不再被负面情绪所裹挟，而是能够以一种超然的觉知去观察和处理情绪，不再是情绪的奴隶。 清晰的洞察力： 摆脱思维的迷雾，能够以更清晰、更客观的视角去看待事物，做出更明智的决策。 增强的专注力与创造力： 当心不再被琐事牵绊，自然能够投入到当下，激发内在的潜能。 更深层次的连接： 体验到与他人、与自然的深层连接，理解到万物一体的真实。 对生命的全新理解： 认识到生命的真正意义，不再执着于外在的成就或物质的占有，而是体验到存在的喜乐。 适用人群： 《Vedantic Meditation》适合所有渴望更深入理解自我、寻求内心平静、探索生命真谛的人。无论您是冥想的初学者，还是有一定基础的实践者，本书都能为您提供宝贵的指引和启发。它适合那些对印度哲学、东方智慧感兴趣，并且愿意投入时间进行内在探索的人。 开启您的吠檀多冥想之旅 《Vedantic Meditation》是一次邀请，邀请您走出喧嚣，走向内心。在这趟旅程中，您将学会如何运用吠檀多哲学的智慧，通过冥想，认识那个超越一切限制、永恒不变的“真我”，最终实现内在的自由与觉醒。这是一种回归，回归到我们最真实、最本质的存在状态。

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我是一个习惯于逻辑推理的人，对于那些过于玄乎的灵性书籍往往抱持怀疑态度。然而，这本书却以一种近乎科学的、系统性的方式，阐述了内在经验的运作规律。它不要求盲目相信，而是邀请读者去亲身验证。书中的方法论非常清晰，它分解了从“初学者”到“深入体验者”的各个阶段可能遇到的心理解构问题，并提供了相应的应对策略。我尤其赞赏作者在处理“静默中的干扰”这一章节时的坦诚，他没有美化静坐的过程，而是直面了心猿意马的挣扎，这让我感到非常真实和被理解。这使得我不再因为练习中出现的“跑神”而感到挫败。更重要的是，作者强调了“持续性”而非“完美性”，将这种内在探索视为一种生活方式的迭代，而不是一次性的“开悟”事件。这种务实的态度，让我能够更轻松地将书中的智慧融入到我日常的工作和人际交往中去。这本书的结构，就像一个精密的钟表，每一个齿轮——无论是哲学基础、实践指导还是常见误区分析——都紧密咬合，推动着读者走向更清晰的认知。

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这本书给我的整体感受是一种温柔的颠覆，它不是用宏大的口号来压倒你，而是通过一系列细微的观察和精妙的结构设计，让你自己意识到现状的局限性。作者的叙事节奏把握得非常到位，时而像一位耐心的导师，缓缓引导你走过幽暗的森林；时而又像一位热情的诗人，用极富画面感的语言描绘出心智的壮阔景观。书中对“当下”的描述，已经超越了简单的“活在此时此刻”的口号。它详细剖析了时间感是如何被心智建构起来的，以及如何通过解除对“未来焦虑”和“过去留恋”的执着，真正锚定在此时此地。我特别喜欢其中穿插的几个小故事，它们虽然简短，但逻辑性极强，完美地阐释了复杂的理论。这些故事像一个个微型的沙盘推演，让我们在安全的环境下体验了心智运作的陷阱与出路。这本书真正做到的，是让你在阅读的过程中，就已经开始进行冥想实践，文字本身就成了工具。读完后，我感觉自己的思维框架被重塑了，变得更加灵活，不再轻易被单一的视角所困住。

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这本书的语言风格简直是清泉一般，与市面上那些充满激昂情绪或故作高深的文本形成了鲜明对比。它采用了一种沉静、内敛的语调，仿佛作者是一位经验丰富的老者，只是轻声细语地分享他毕生的感悟，没有丝毫的说教意味。阅读的过程，就像在漫步于一片被晨雾笼罩的古老花园，每走一步，都有新的芬芳和意境显现。我特别欣赏作者对“觉察的品质”的强调，远不止于表面的“看到”，而是深入到觉察本身所携带的情感色彩和意图。书中对“不加评判的接纳”这一核心概念的阐释，是我近年来读到最透彻的一次。它不是让你对不好的事物视而不见，而是让你看到“评判”这个动作本身是如何消耗能量的。这种对心智机制的洞察力，极其细腻，仿佛能穿透皮肤，直达神经末梢。这本书的阅读体验是连续且具有累积效应的，它不是一页一页地读，而是一层一层地剥离，最终留下的是一种难以言喻的、安宁的内在空间感。我向那些寻求真正内在转变的人，强烈推荐这本书，它会是你旅途中的可靠指南。

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这本书简直是心灵的灯塔，我完全沉浸在了作者构建的那个宁静而深刻的世界里。从翻开第一页开始，我就感觉到一股强大的能量在引导我的思绪。作者的笔触细腻入微，仿佛能捕捉到每一个转瞬即逝的念头，并将它们温柔地放置在更宏大的宇宙背景之下。我特别喜欢书中对“观察者”与“被观察者”之间微妙关系的探讨，它彻底颠覆了我过去对自我认知的理解。那种清晰、毫不留恋地抽离出来审视自身经验的能力，不是一蹴而就的，但书中的指导步骤却像精密的地图一样，让每一步的探索都变得有迹可循，而不是迷茫无措。有几章关于呼吸和身体扫描的练习，我尝试着在日常的喧嚣中进行，效果立竿见影，那种由内而外的平静感，比起单纯的放松，更像是一种深层次的校准。它不是那种空泛的励志宣言，而是提供了一种实实在在的工具箱，让你能够亲手搭建起属于自己的内在堡垒。读完之后，我发现自己对外界的干扰抵抗力增强了，不是因为我变得麻木，而是因为我的“核心”更加稳固了。这本书的价值，不在于它能告诉你什么，而在于它如何让你自己发现那些本就存在于你内在的宝藏。

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老实说，这本书的哲学深度让我一度感到有些吃力，但正是这种挑战性，才让最终的领悟显得尤为珍贵。作者似乎毫不避讳地深入探讨了一些非常古老且复杂的概念，没有用那种为迎合大众而稀释的语言，而是保持了一种令人尊敬的学术严谨性。我花了比预期长得多的时间去消化其中关于“无我”的论述，它要求读者放下太多的固有假设，重新审视“我”这个概念的边界。书中引用的那些古老文本的解读角度非常新颖，仿佛是为那些陈旧的智慧重新注入了鲜活的血液。我尤其欣赏作者在解释那些抽象概念时，所运用的那些贴近现代生活的比喻——比如用量子力学的某些观点来侧面印证意识的非局域性，这种跨学科的对话，极大地拓宽了我的视野。这本书更像是一本需要反复研读的深度教材，而不是一次性的心灵鸡汤。每一次重读，都能发现之前因为认知局限而错过的光亮。它迫使我停下来，真正地去“思考如何思考”，这对于一个长期习惯于快速反应的现代人来说，无疑是一剂猛药，但也是最对症的药方。

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