Dance Medicine & Science Bibliography pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Michael J Ryan

作者:Solomon, Ruth (COM)/ Solomon, John (COM)

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:

价格:42.95

装帧:Pap

isbn号码:9781887064095

丛书系列:

图书标签:

• 舞蹈医学
• 舞蹈科学
• 运动医学
• 运动生理学
• 康复
• 损伤预防
• 运动损伤
• 体能训练
• 运动表现
• 舞蹈健康

运动与舞蹈的科学前沿：一部深入探索人体机能与艺术表现的综合指南 导言 在艺术与科学的交汇点上，舞蹈作为人类最古老、最普世的表达形式之一，其复杂性与精妙之处早已超越了单纯的表演范畴。它对人体的要求极高，涉及力量、柔韧性、耐力、协调性以及高度的神经肌肉控制。近年来，随着运动科学、生物力学、物理治疗和康复医学的飞速发展，我们得以以前所未有的深度去理解和优化舞蹈训练、预防损伤以及提升艺术表现。 本书旨在提供一个全面、系统且具有高度实用性的知识框架，它不是对现有文献的简单罗列，而是对运动科学与舞蹈实践深度融合的开创性探索。我们关注的是如何将严谨的科学原理转化为可操作的训练策略，从而帮助舞者、教师、编舞家、运动医学专家以及所有关心舞蹈健康的人士，实现潜能的最大化。 第一部分：舞蹈的生物力学基础与人体工程学 本部分深入剖析了舞蹈动作背后的物理学原理，构建了理解舞蹈动作效率与风险的基础。 1. 运动学与动力学在舞蹈中的应用： 我们将详细解析跑、跳、转、举等核心舞蹈动作中的关节力矩、重心转移、角动量守恒等关键概念。特别关注芭蕾中的“开胯”和现代舞中的“落地”等复杂动作的生物力学特征，分析不同技术流派在力学效率上的差异。 2. 肌肉骨骼系统的适应性与负荷： 舞蹈训练对肌肉、肌腱、韧带和骨骼施加的独特压力是本书的重点。我们将讨论长期、高强度训练如何引起结构性改变，例如肌纤维类型的适应、骨密度的维持与风险。对脊柱、髋关节和踝关节在旋转、屈曲和拉伸负荷下的生物力学应力进行详尽的建模分析。 3. 呼吸与核心稳定性： 舞蹈中的呼吸不仅仅是生理需求，更是表现力和控制力的核心。本章探讨了膈肌功能、躯干稳定肌群（如腹横肌、多裂肌）在维持高难度姿态和进行动态转换时的协同作用，并提供了一套针对舞蹈体态的深度呼吸与核心激活训练方案。 第二部分：损伤预防、评估与康复策略 舞蹈是一项高风险的运动。本部分聚焦于如何从科学角度识别风险因素、有效预防常见损伤，并在损伤发生后制定循证的康复路径。 4. 常见舞蹈损伤的病理生理学： 详细阐述了如应力性骨折（尤其在足部和胫骨）、髋关节撞击综合征（FAI）、跟腱病变、以及慢性下背痛在舞者群体中的发病机制、风险评估指标和早期识别技巧。重点区分了急性创伤与过度使用综合征（Overuse Syndrome）的诊断区别。 5. 功能性动作评估（FAA）与风险筛查： 引入先进的功能性运动筛查工具，如FMS（功能性动作筛查）的修改版，专门针对舞蹈动作链条进行评估。识别出那些看似微小但可能预示未来严重损伤的代偿模式，例如肩胛骨运动失调、骨盆前倾或过度内旋。 6. 基于证据的康复路径： 摒弃传统的“休息疗法”，本书推崇主动康复。内容包括：针对特定舞蹈损伤的特定力量训练（如离心控制训练）、本体感觉恢复、关节活动度（ROM）的精准恢复技术，以及如何安全地将康复中的动作重新整合回舞蹈技术训练中。 第三部分：生理机能优化与训练科学 如何科学地规划训练周期，以达到艺术表现的巅峰，同时避免倦怠和过度训练，是每一位专业舞者和教练面临的挑战。 7. 能量系统与耐力训练： 舞蹈对无氧阈值和乳酸耐受性有独特要求。本章分析了高强度间歇训练（HIIT）在舞蹈体能训练中的应用，以及如何通过代谢适应性训练提高长时间演出的持续能力，同时不牺牲动作的质量和速度。 8. 柔韧性、拉伸的再思考与进阶： 深入探讨了柔韧性的科学定义（被动、主动、神经肌肉控制），批判性地评估了静态拉伸、PNF（本体感受神经肌肉促进法）的有效性与局限性。提出了基于神经科学的、旨在提高关节活动度和功能性柔韧性的新型训练方法。 9. 恢复科学与睡眠优化： 恢复是训练周期的核心。我们详细讨论了主动恢复、冷热疗法的科学依据、营养干预（宏量营养素的精确分配）以及睡眠质量对神经肌肉恢复和认知功能（如记忆、学习新动作）的关键作用。 第四部分：心理素质与神经运动控制 舞蹈的表现力高度依赖于心智状态与身体的同步性。 10. 学习理论与技术习得： 探讨了动作学习的不同阶段（认知、联结、自主）如何应用于舞蹈技巧的传授。如何设计有效的练习（如分块练习与重复练习的平衡），以加速神经通路形成，使技术动作自动化。 11. 心理韧性与表现焦虑管理： 面对舞台的压力，心理素质至关重要。本章提供了基于运动心理学的技术，如可视化训练（Imagery）、自我对话调节和压力情景模拟，帮助舞者在关键时刻保持专注和最佳表现。 结语 本书汇集了运动生理学、生物力学、物理治疗和舞蹈教育领域的最新研究成果，并将其转化为可以直接应用于排练室和治疗室的实践工具。我们相信，通过科学的视角武装起来的舞者，不仅能跳得更久、更安全，更能以前所未有的深度和控制力，将艺术的想象变为完美的现实。这不是一本关于“如何跳舞”的教科书，而是一部关于“如何科学地训练身体以实现舞蹈的无限可能”的指南。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我是一名舞蹈教育者，一直致力于将科学的训练方法融入到我的教学中。这本《Dance Medicine & Science Bibliography》为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本文献索引，更是一部关于如何科学地训练舞者的百科全书。书中收录了大量关于舞蹈动作力学、生理负荷、训练负荷管理、以及如何根据不同年龄和训练阶段舞者进行个性化训练的研究。我尤其关注了关于舞蹈训练与身心发展的关系的文献，书中提供的研究让我对如何更好地培养舞者的身体素质、柔韧性、力量和耐力有了更深入的理解。此外，书中关于舞蹈训练中的营养、心理准备以及如何应对比赛压力等方面的文献，也为我的教学提供了宝贵的参考。这本书让我认识到，科学训练不仅仅是为了避免损伤，更是为了最大化舞者的潜能，帮助他们达到更高的艺术境界。它让我能够更有信心地指导我的学生，将理论知识转化为实际的教学实践。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年与运动损伤打交道的康复师，我一直在寻找一本能够提供全面、最新康复策略和证据的参考书。而《Dance Medicine & Science Bibliography》正是我的“救星”。这本书对运动损伤的预防、诊断、治疗和康复进行了极为详尽的梳理。它不仅列出了大量关于常见舞蹈损伤（如跟腱炎、应力性骨折、踝关节扭伤等）的病理生理学研究，更重要的是，它提供了大量关于不同康复方法的循证医学证据。从物理治疗、运动训练，到药物治疗和手术干预，这本书都提供了详实的文献支持。我惊喜地发现，许多我一直试图寻找的、具有临床指导意义的研究，都能够在这本书中找到它们的踪迹。更让我感到欣慰的是，书中对一些新兴的康复技术，例如生物反馈、干细胞疗法等在舞蹈领域应用的最新研究也有所收录，这让我能够及时更新自己的知识体系，为我的患者提供更有效的治疗方案。这本书的实用性和前沿性，让它成为我日常工作中不可或缺的案头读物。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对这本《Dance Medicine & Science Bibliography》并没有抱有过高的期望，以为它不过是一本枯燥的文献目录。然而，当我真正深入阅读后，才发现自己大错特错。这本书以一种近乎艺术的方式呈现了舞蹈医学与科学的演进历程。它所收录的文献，不仅涵盖了最核心的科学研究，更包含了许多具有历史意义的里程碑式著作。在阅读的过程中，我仿佛能够看到这个学科是如何从最初的零散观察，逐渐发展成为如今如此体系化、科学化的领域。作者在文献的选择和组织上展现出了非凡的洞察力，他们不仅关注了最热门的研究方向，也挖掘了一些被忽视但同样重要的早期探索。这种历史的厚重感和前瞻性的视角，让这本书不仅仅是一本工具书，更是一部关于舞蹈医学与科学发展的微型史书。我尤其喜欢书中对一些争议性研究的呈现，它既展示了不同观点，又鼓励读者批判性地思考，这种严谨治学的态度，让我对作者团队充满了敬意。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得舞蹈医学和科学是一个略显小众但又极其重要的领域。《Dance Medicine & Science Bibliography》这本书的出现，无疑是将这个领域的研究成果进行了系统化的梳理和推广。我是一名对科学研究充满好奇心的舞者，这本书满足了我对学科背后理论和实践的好奇心。它所包含的文献，涵盖了从最基础的生物力学分析，到复杂的情绪调节机制，再到前沿的运动康复技术。我惊叹于作者团队的广博知识和严谨态度，他们能够将如此庞杂的文献整理得如此清晰明了，并为每项研究提供准确的定位。这本书让我看到了舞蹈这项古老的艺术，是如何与现代科学紧密结合，并从中获益的。它不仅仅是对现有研究的汇集，更像是对未来发展方向的一种指引，激发了我对舞蹈科学更深层次的探索欲望。这本书的价值，远不止于提供文献列表，更在于它所承载的知识和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本《Dance Medicine & Science Bibliography》实在太令人惊艳了！作为一名资深舞者，我一直在寻找一本能够系统梳理舞蹈医学与科学领域研究的权威文献指南，而这本书恰恰满足了我的所有期待，甚至超越了。翻开书页，首先映入眼帘的是那严谨而细致的编排。它并非简单地罗列文献，而是巧妙地按照不同的研究方向和主题进行了划分，从解剖学、生理学的基础，到运动损伤的预防与康复，再到营养学、心理学在舞蹈训练中的应用，无所不包。每一部分都力求全面，收录了大量经典与前沿的研究成果，让我能够迅速定位到自己感兴趣的领域，并深入了解该领域的最新进展。尤其让我赞赏的是，它不仅仅列出了标题和作者，还对每篇文献进行了简要而精准的概述，让我能快速判断文献的相关性和价值，极大地节省了我查找和筛选资料的时间。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我在浩瀚的舞蹈医学与科学文献海洋中航行，让我受益匪浅。它的深度和广度都令人印象深刻，无疑是所有从事舞蹈相关研究、教学或训练的专业人士不可或缺的宝贵工具。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆