Foot and Ankle in Sport and Exercise pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:S Karger Pub

作者:Shephard, Roy J. (EDT)/ Taunton, Jack E. (EDT)/ Shephard, Roy J.

出品人:

页数:198

译者:

出版时间:

价格:122.5

装帧:HRD

isbn号码:9783805544832

丛书系列:

图书标签:

• 运动医学
• 足踝
• 运动损伤
• 康复
• 生物力学
• 足部疾病
• 踝关节
• 运动表现
• 足部生物力学
• 运动训练

运动与康复中的足踝：生物力学、损伤机制与综合管理 足踝，作为人体运动链中最末端的关键环节，承受着巨大的冲击力和复杂的应力。它不仅仅是站立和行走的平台，更是跳跃、奔跑、变向等无数运动表现的基石。其精妙的骨骼结构、强大的韧带网络以及协同工作的肌肉群，共同构筑了一个高精度、高效率的运动器械。一旦足踝的功能受到损伤，不仅会严重影响运动者的表现，更可能引发一系列连锁反应，波及膝关节、髋关节乃至整个脊柱的健康。 本书旨在深入剖析运动与练习中足踝所扮演的角色，从基础的生物力学原理出发，系统探讨各种常见的足踝损伤的成因、病理生理机制，并在此基础上，提供一套全面、科学的康复与预防策略。我们希望通过详实的内容，为运动爱好者、运动员、教练员、物理治疗师、运动医学医生以及所有关心足踝健康的人士，提供一份权威而实用的参考。 第一部分：足踝的生物力学基础 本部分将为读者构建一个坚实的理论基础，理解足踝的正常功能是如何实现的。 解剖学概述： 我们将首先详细介绍足踝的骨骼结构，包括踝关节（距小腿关节）、距下关节、跗骨间关节以及足部骨骼的相互关系。重点会放在承重、支撑和传导力量的关键骨骼，以及它们在不同运动姿态下如何协同工作。随后，我们将深入探讨韧带系统，包括内外侧副韧带、三角韧带等，阐述它们在维持关节稳定性和限制过度活动中的至关重要作用。最后，我们会描绘足部肌肉群的解剖分布，分析其在足踝运动（如跖屈、背屈、内翻、外翻）以及维持足弓结构中的功能。 运动学与动力学分析： 理解足踝在运动中的三维运动是核心。我们将探讨踝关节的跖屈-背屈、距下关节的内翻-外翻以及足部的其他辅助运动，并分析这些运动是如何耦合的。重点将放在步态周期中足踝的生物力学变化，例如蹬伸期的能量储存与释放，触地冲击的吸收，以及足弓在支撑和适应地面不平整性中的动态变化。我们将介绍相关的运动学测量方法和工具，以及如何在实际运动中进行观察和评估。 生物力学模型与计算： 为了更精确地理解足踝在运动中的受力情况，我们将介绍一些基础的生物力学模型，例如足踝的杠杆臂、受力点以及应力分布。我们将讨论足踝所承受的主要负荷类型，如剪切力、压力和扭矩，以及它们如何随着运动强度的增加而变化。这部分内容将为理解损伤发生机制打下基础。 第二部分：运动相关的足踝损伤 本部分将聚焦于运动场景下最常见的足踝损伤，详细解析其发生的原因和病理过程。 踝关节扭伤： 这是运动中最普遍的足踝损伤之一。我们将深入探讨踝关节外侧韧带损伤（最常见的是距腓前韧带和跟腓韧带损伤）的发生机制，例如内翻和内旋联合损伤。同时，也会涉及内侧韧带损伤（三角韧带损伤）的可能性。我们将详细阐述不同程度扭伤的病理变化，从轻微的韧带纤维撕裂到完全断裂，以及可能伴随的骨骼微小骨折。 跟腱损伤： 跟腱是人体最粗壮的肌腱，在跑步、跳跃等运动中承担着巨大的力量。我们将分析跟腱炎（急慢性）、跟腱撕裂（部分或完全）的诱发因素，如过度训练、急剧加速、高强度间歇训练、鞋类不当以及肌肉柔韧性不足。我们会详细描述跟腱损伤的临床表现、诊断方法以及不同损伤类型的病理改变。 应力性骨折： 持续的、反复的微小创伤累积会导致应力性骨折，常见于跖骨、跟骨和胫骨远端。本部分将阐述应力性骨折的发生机制，例如训练量突然增加、地面硬度变化、足部结构异常（如扁平足、高弓足）以及营养不良。我们将讨论如何识别应力性骨折的早期症状，以及其影像学特征。 撞击综合征： 足踝前部和后部的撞击综合征，如胫骨前方撞击综合征和后踝撞击综合征，在需要频繁屈伸踝关节的运动中十分常见。我们将分析撞击发生的原因，例如骨赘形成、韧带增厚或软骨损伤，以及它们在运动中引起的疼痛和炎症。 其他常见损伤： 除了上述损伤，我们还将触及足底筋膜炎、籽骨损伤、距骨骨软骨损伤、舟骨骨折等其他在运动中可能出现的足踝问题，并对其成因和特点进行简要介绍。 第三部分：足踝损伤的评估与诊断 准确的评估是制定有效治疗方案的前提。本部分将指导读者如何进行全面的足踝损伤评估。 病史采集： 详细询问受伤机制、疼痛部位、疼痛性质、疼痛与运动的关系、既往病史以及训练情况，是诊断的第一步。我们将提供一份详尽的病史采集指南。 体格检查： 包括视诊、触诊、活动度评估、肌力测试、特殊检查（如抽屉试验、前抽屉试验、外翻/内翻应力试验）以及神经血管评估。我们将详细介绍各项体格检查技术的要点和注意事项。 影像学检查： X线、超声、CT和MRI在诊断不同类型足踝损伤中的作用。我们将阐述各种影像学技术的优势和局限性，以及如何根据临床情况选择最合适的检查方法。 第四部分：足踝损伤的康复策略 康复的目的是恢复足踝的功能，并最大程度地降低再次损伤的风险。 急性期处理（PRICE原则）： 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation）在急性损伤管理中的重要性，以及具体操作方法。 炎症控制与止痛： 药物治疗、物理因子治疗（如超声、电疗）在减轻炎症和疼痛中的应用。 早期活动与关节活动度训练： 在损伤允许的范围内，尽早进行温和的关节活动度训练，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。 力量与耐力训练： 针对受损肌肉（如胫骨后肌、腓骨肌）和整体下肢力量的逐步恢复。我们将提供不同阶段的力量训练计划示例，重点关注核心稳定性和臀部激活。 本体感觉与平衡训练： 足踝本体感觉的受损是导致反复扭伤的重要原因。我们将介绍各种提高本体感觉和平衡能力的训练方法，包括单腿站立、不稳定平台训练等。 功能性训练与专项运动回归： 模拟运动中的动作，逐步增加训练强度和复杂性，最终安全地回归运动。我们将讨论如何制定个性化的运动回归计划。 预防性措施： 长期康复的重点在于预防。我们将强调拉伸、力量训练、合理训练计划、适当的鞋类选择以及地面环境的考量。 第五部分：足踝损伤的预防 预防胜于治疗。本部分将为读者提供一系列行之有效的预防策略。 训练计划的科学性： 强调循序渐进的训练原则，避免训练量和强度的突然增加。合理的休息和恢复时间安排。 热身与冷身： 详细阐述运动前充分热身和运动后拉伸的重要性，以及如何进行有效的热身和冷身。 鞋类与装备的选择： 根据运动类型和个人足部特点，选择合适的运动鞋，关注其支撑性、缓冲性和稳定性。 加强足部与小腿肌肉力量： 持续进行足部和小腿肌肉的力量训练，以提高足踝的稳定性。 提高柔韧性与本体感觉： 定期进行针对足踝的拉伸和本体感觉训练。 足部结构评估与矫形： 针对存在足部结构异常（如扁平足、高弓足）的个体，提供个性化的评估和建议。 第六部分：特殊人群的足踝管理 青少年运动员： 关注青少年生长发育期的足踝特点，以及易发的损伤类型，提供相应的指导。 老年运动参与者： 针对老年人骨骼健康、肌肉力量减退等特点，提出适合的运动建议和注意事项。 特定运动项目的足踝风险： 分析不同运动项目（如篮球、足球、跑步、网球）对足踝造成的独特压力和风险，并提供针对性的预防措施。 本书力求以严谨的科学态度，结合丰富的临床实践经验，为读者提供一个全面、深入的足踝健康指南。我们相信，通过对足踝生物力学原理的深刻理解，对损伤机制的清晰认识，以及对康复与预防策略的有效运用，我们能够更好地保护足踝，享受运动的乐趣，并维持长久的健康。

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