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出版者:Routledge

作者:Thain, Eric (EDT)

出品人:

页数:880

译者:

出版时间:2002-10

价格:$ 409.63

装帧:HRD

isbn号码:9780415283021

丛书系列:

图书标签:

• 高尔夫
• 运动科学
• 生物力学
• 运动生理学
• 技术分析
• 训练
• 性能优化
• 数据分析
• 科学研究
• 高尔夫教学

《运动科学前沿：超越体能的边界》 运动科学前沿：超越体能的边界 在人类探索自身潜能的漫长旅程中，运动科学始终扮演着至关重要的角色。它不仅仅是关于肌肉的生长、能量的消耗，更是关于身体、心灵与环境之间错综复杂关系的深度剖析。从古代奥林匹克的呐喊到现代体育的辉煌，人类对“更快、更高、更强”的追求从未停止，而运动科学正是驱动这一追求背后的强大引擎。本书《运动科学前沿：超越体能的边界》，正是这场探索的最新结晶，它集结了当前运动科学领域的顶尖智慧，旨在全面、深入地展现运动科学的广度与深度，并以前瞻性的视角，探讨其未来发展趋势。 本书的主旨在于打破传统运动科学的界限，超越仅仅关注体能表现的狭隘视角。我们相信，真正的运动表现是多维度、多层次的统一体，它涉及生理、心理、生物力学、营养学、甚至环境科学等多个学科的交叉融合。因此，《运动科学前沿：超越体能的边界》将带领读者踏上一段全面而深刻的探索之旅，揭示运动科学如何在各个层面提升人类的运动能力，以及如何通过科学的方法，让运动更好地服务于人类的健康与福祉。 第一部分：生理与代谢的深层解析 在运动的宏大叙事中，生理学是根基。然而，本书所呈现的生理学研究，已远非教科书上的基础概念。我们深入探讨的是在极端运动负荷下，人体复杂的能量代谢机制。例如，对于耐力项目的运动员而言，线粒体的效率、脂肪氧化能力以及乳酸阈值是决定其表现的关键。本书将详细介绍最新的研究成果，揭示如何通过训练、营养干预甚至基因调控等手段，优化这些关键的生理参数。 我们还将聚焦于运动引起的肌肉适应性改变。不同类型的肌肉纤维，它们的募集机制，以及在长期训练下发生的超微结构和功能变化，都将得到细致的阐释。此外，本书还将探讨运动对心血管系统、呼吸系统和神经系统的影响，以及如何通过科学的训练计划，最大化这些系统的功能储备，从而提高运动表现并预防运动损伤。 在代谢方面，本书将超越简单的能量平衡模型。我们将深入研究运动期间激素的动态变化，如皮质醇、生长激素、胰岛素等，它们如何协同作用，调控能量的供给与利用。同时，我们也将关注运动对肠道菌群的影响，这是一个近年来备受关注的新兴领域，研究表明，健康的肠道微生态对运动员的能量吸收、免疫功能甚至心理状态都有着至关重要的作用。本书将汇集最新的研究数据，为读者揭示肠道菌群与运动表现之间的奥秘，并探讨如何通过饮食和益生菌干预来优化这一关系。 第二部分：生物力学与运动表现的优化 运动不仅仅是身体内部的化学反应，更是一系列复杂机械运动的集合。生物力学为我们提供了理解和优化这些运动的有力工具。本书将从宏观到微观，剖析各种运动项目的技术动作。通过先进的运动捕捉技术和动力学分析，我们将揭示运动员在完成跳跃、投掷、挥杆等动作时，身体各部位如何协同发力，能量如何传递，以及哪些因素限制了动作的效率。 例如，在分析高尔夫挥杆时，我们不仅会关注杆头的速度和轨迹，更会深入到脊柱的旋转、髋关节的募集、以及地面反作用力的传递。本书将详细介绍这些复杂的生物力学模型，并阐述如何通过针对性的训练，纠正不良动作模式，提高力量传递的效率，从而实现更远、更精准的击球。 同时，本书还将探讨运动器械的设计与优化。从跑鞋的缓冲材料到自行车车架的空气动力学设计，每一个细节都可能对运动表现产生显著影响。我们将分析不同材料的力学性能，以及它们在运动过程中如何与人体相互作用。例如，通过对鞋底材料的弹性模量和阻尼特性的研究，我们可以设计出既能提供良好缓冲，又能有效传递能量的跑鞋，帮助跑者在比赛中节省体能，提高速度。 此外，本书还将关注运动损伤的生物力学预防。通过对人体关节在运动过程中的受力分析，我们可以识别出高风险的动作模式和身体部位，并据此设计出针对性的预防性训练方案。例如，对于膝关节韧带损伤的高风险人群，我们可以通过加强股四头肌、腘绳肌和小腿肌群的力量和稳定性训练，来降低损伤的发生率。 第三部分：心理调适与竞技智慧 在追求卓越的过程中，体能和技术固然重要，但心理因素往往成为决定成败的关键。本书将深入探讨运动心理学在提升竞技表现中的作用，并提出一系列行之有效的心理调适策略。 我们将分析运动员在比赛中所面临的各种心理挑战，如焦虑、压力、恐惧、注意力分散等。通过认知行为疗法、可视化训练、正念练习等心理干预手段，本书将指导读者如何有效地管理和克服这些负面情绪，保持冷静和专注。 本书还将重点关注如何培养运动员的“竞技智慧”。这包括快速决策能力、比赛策略的制定与调整、以及在复杂多变的比赛环境中保持自信和韧性。我们将通过案例分析和理论阐释，揭示那些顶尖运动员是如何在压力下做出最优决策，并在逆境中扭转乾坤的。 此外，我们还将探讨运动对心理健康的积极影响。适度的运动不仅能够缓解抑郁和焦虑，还能提升自尊心、改善睡眠质量，并促进整体幸福感。本书将引用最新的神经科学研究，阐述运动如何通过改变大脑结构和功能，为心理健康带来益处。 第四部分：营养科学与能量供给的策略 “兵马未动，粮草先行”，对于任何一项运动而言，营养都扮演着至关重要的角色。本书将以最前沿的营养科学理论为指导，为读者提供个性化、精细化的营养策略。 我们将深入探讨宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在不同运动项目和不同训练阶段的需求。例如，对于耐力运动员，碳水化合物的充足摄入是保证能量供应的关键；而对于力量型运动员，蛋白质的摄入则直接关系到肌肉的修复与生长。本书将详细介绍如何根据运动类型、强度、时长以及个人体质，科学地计算和分配这些营养素的摄入量。 微量营养素（维生素、矿物质）的作用同样不容忽视。本书将重点关注一些对运动表现尤为重要的微量元素，如铁、钙、镁、维生素D等，并探讨它们在能量代谢、骨骼健康、肌肉功能等方面的关键作用。同时，本书还将分析膳食补充剂的使用，如运动饮料、蛋白粉、肌酸等，并基于科学证据，提供其选择、使用和潜在风险的建议。 在营养策略方面，本书将超越简单的“摄入”概念，更加关注“时机”和“个体化”。我们将探讨运动前、运动中和运动后的营养补充时机，以及如何通过饮食来优化身体的恢复过程。此外，针对不同个体，如素食运动员、儿童青少年运动员、老年运动员等，本书将提供更具针对性的营养建议，以满足他们的特殊需求。 第五部分：环境因素与运动表现的适应 人类的运动表现并非孤立存在，它受到所处环境的深刻影响。本书将探讨包括海拔、温度、湿度、以及污染等环境因素，对运动表现可能造成的挑战，以及如何通过科学的训练和适应性策略来应对。 例如，在高海拔地区进行训练，对运动员的心肺系统提出了极高的要求。本书将详细介绍高原训练的生理适应机制，以及如何通过循序渐进的训练方法，帮助运动员有效地提高其红细胞生成能力和氧利用效率。同时，本书也将探讨低海拔地区运动员在高原比赛中的应对策略。 对于极端温度环境下的运动，如马拉松比赛中的高温或冬季运动中的严寒，本书将分析身体如何通过体温调节机制来维持核心体温。我们将介绍如何通过赛前的热适应或冷适应训练，以及在比赛中采取相应的补水、降温或保暖措施，来最大限度地减少环境对运动表现的负面影响。 本书还将关注运动场馆和比赛环境的设计。例如，游泳池的水温、跳水台的高度、以及田径跑道的材质，都可能对运动员的表现产生微妙的影响。我们将探讨如何通过优化这些环境因素，为运动员创造更佳的比赛条件。 未来展望：科技赋能与可持续发展 《运动科学前沿：超越体能的边界》的最后一章，将目光投向运动科学的未来。我们正处在一个科技飞速发展的时代，大数据、人工智能、可穿戴设备等新兴技术，正以前所未有的方式改变着运动科学的研究与应用。 本书将探讨如何利用大数据分析来预测运动员的表现，识别潜在的伤病风险，并制定更科学的训练计划。可穿戴设备的普及，为我们提供了海量的生理和运动数据，如何有效地利用这些数据，将是未来运动科学研究的重要方向。 同时，本书还将关注运动科学在普通大众健康领域的应用。如何通过科学的运动指导，帮助更多人养成健康的生活习惯，预防慢性疾病，提高生活质量，将是运动科学未来的重要使命。 此外，我们还将探讨运动科学的可持续发展。如何在追求运动表现的同时，保护环境，实现绿色体育，将是人类社会需要共同面对的课题。 结语 《运动科学前沿：超越体能的边界》是一本献给所有热爱运动、追求卓越的读者的书籍。它不仅仅是一本学术著作，更是一扇通往运动科学无限可能的窗口。希望本书能够激发您的好奇心，引领您深入探索运动的奥秘，并为您在追求健康与卓越的道路上提供有力的支持。我们相信，通过科学的力量，人类的运动潜能将得到更充分的释放，而运动也将以更深刻的方式，融入我们的生活，为我们的身心健康带来持久的益处。

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