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最大福利是小德分享瞭自己的好多份健康食譜，可以仿製哈哈~此外，這本書也給瞭我很大的精神動力，那就是人要有自製力纔能成功，如果你連自己的行為都控製不瞭，憑什麼主宰你從事的行業呢？最優秀的人往往也是最努力的人，共勉，朋友們我們一起為小德加油~我們自己也要像他那麼努力啦~

男神的書當然要頂啦……書吧，確實大部分都是講吃的，咋麼吃的好，吃的健康… 當然也有過去的迴憶 什麼時候能齣個自傳之類的不

一個晚上看完原版。食譜類的單詞和英文版的中醫調理理論看著也是醉瞭。德皇，退役去做營養師好瞭。

沒讀過畫麵感這麼強的書…

六歲看溫網決賽認瞭Pete Sampras 當精神導師，多年後自己終於在溫網擊敗納達爾，打破費納統治排名到第一。心裏一直記著仇，因為當年費德勒評價自己多次退賽的那句話：I think he's a joke, when it comes down to his injuries. 以及，毫不掩飾的錶示自己一直羨慕著納達爾的肌肉和力量……

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...  

冠军的食谱，而且冠军吃西餐，这对我而言，借鉴力略低。可是他做正念，他规律地吃饭、睡眠，而且他是网球冠军，我觉得还不错。生活很简单，做自己喜欢的事情，竭尽全力做到最好，有值得相信的朋友在身边，这也是我想要的生活了。  

P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力，不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后，就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候，我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...  

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...