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Food is signal to your body. What information would you want to send?

虽然小半本书都是食谱，但是我还是很喜欢哇。厉害的人都是好自制的哈哈。

没读过画面感这么强的书…

最大福利是小德分享了自己的好多份健康食谱，可以仿制哈哈~此外，这本书也给了我很大的精神动力，那就是人要有自制力才能成功，如果你连自己的行为都控制不了，凭什么主宰你从事的行业呢？最优秀的人往往也是最努力的人，共勉，朋友们我们一起为小德加油~我们自己也要像他那么努力啦~

六岁看温网决赛认了Pete Sampras 当精神导师，多年后自己终于在温网击败纳达尔，打破费纳统治排名到第一。心里一直记着仇，因为当年费德勒评价自己多次退赛的那句话：I think he's a joke, when it comes down to his injuries. 以及，毫不掩饰的表示自己一直羡慕着纳达尔的肌肉和力量……

文/李小丢 在讲小德和这本书之前，我想先绕远一些讲讲我看网球的那些事的。 最先开始看网球赛事的时候，我还是个处于中二期的少女（咳咳，说出来都觉得脸红），中二期的少女闲来无事，一大爱好就是看帅哥，那时候总和我的死党说我是为了装傻所以表现出爱看帅哥的呆样，多年后不...

会选择这本书，完全就是因为自己是一个只看脸的伪网球迷，08年底开始接触网球，在纳达尔和费德勒的脸轰炸了许久之后，突然发现了这个万年“小三”小德，看着这个脸，瞬间觉得自己在网球世界的心终于有了个寄托。当年的图书馆每个月的《网球》杂志总要第一时间翻一翻，虽然封面...  

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...  

P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力，不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后，就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候，我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...