How to Heal the Hurt by Hating pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Liberty, Anita

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2006-6

价格:110.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780812976335

丛书系列:

图书标签:

心理学
自我疗愈
情绪管理
愤怒
创伤
人际关系
负面情绪
成长
自我提升
心理健康

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具体描述

"I wish we were back together for just one night . . .

so I could push you out of my loftbed while you were sleeping."

Satirical and sharp, downtown New York City performance artist Anita Liberty reinvents self-help as she skewers her ex-boyfriend in this hilarious, hip, and audaciously candid collection of advice, poems, and diary entries.

"I thought you were a gifted and tortured artist.

I was wrong.

About the gifted part.

Oh.

And the artist part."

From romantic bliss to brutal breakup, from heartache to healing, this fierce, funny, and ultimately liberating homage to being "dumped" rips off the stiff upper lip in favor of a red-hot therapy of wit, wisdom, rage, and redemption. And now, a few words from Anita Liberty . . .

"COMPROMISE--

Lowering my standards.

So you can meet them."

"You're a bad habit.

I want to kick you.

Hard."

Inclues free postcards to send to that special someone!

《疗愈伤痛：以爱与理解之道》这本书并非关于如何通过恨意来疗愈伤痛。相反，它是一份关于如何面对、理解并最终超越内心创伤的深度探索。在人生的旅途中，我们都可能经历那些让我们心碎、迷茫的时刻。这些伤痛，无论源自何方，都可能在我们的心灵深处留下难以磨灭的印记，影响我们的当下，甚至塑造我们的未来。《疗愈伤痛：以爱与理解之道》旨在为那些正在与过去纠缠不清、被负面情绪困扰、或是感受到生活失去色彩的人们，提供一条通往内在平和与成长的道路。本书坚信，真正的疗愈并非来自压抑或报复，而是源于深刻的自我关怀、对他人的同理心，以及对生命更广阔意义的领悟。认识你的伤痛：不再回避，而是理解本书的开篇，我们将一起踏上认识内心伤痛的旅程。我们不会去回避那些令人不适的情感，而是学习如何以一种更客观、更温柔的态度去审视它们。这意味着要识别伤痛的来源，是童年经历、人际关系中的伤害、事业上的挫折，还是未实现的梦想？理解伤痛的根源，是走出困境的第一步。我们将探讨那些潜伏在我们意识之下的信念系统，它们如何形成，又如何悄无声息地影响着我们的行为模式和情绪反应。通过一系列的引导性练习和自我反思，读者可以逐渐剥离那些遮蔽真相的迷雾，看见伤痛的本质，而不是被其吞噬。释放被困的情感：让心重新流动伤痛往往伴随着被压抑的情感：愤怒、悲伤、恐惧、内疚……这些情感如同被堵塞的河流，阻碍着我们生命能量的流动。本书将提供多种行之有效的方法，帮助你安全而有效地释放这些被困的情感。我们不鼓励积压或爆发，而是倡导一种温和而坚定的疏导过程。这可能包括正念冥想，让你全然地感受当下的情绪而不加评判；也可能涉及表达性艺术，如写作、绘画或音乐，让那些难以言说的感受找到出口；甚至是通过身体的觉察，释放积存于肌肉中的紧张和压力。我们会学习如何辨别这些情感的信号，理解它们传递的信息，并以一种建设性的方式来应对，从而让心灵重获自由和流动。重塑自我认知：看见内在的光芒长期的伤痛容易扭曲我们的自我认知，让我们觉得自己不够好、不值得被爱。本书将帮助你重新审视和重塑你的自我认知。我们将挑战那些根深蒂固的负面信念，用积极、充满力量的肯定语来取代它们。通过发掘和肯定自身的优点、成就和内在价值，你会逐渐意识到，你比自己想象的要强大得多，也更值得被爱。本书将引导读者去识别并庆祝那些微小的进步，培养自我同情心，学会像对待一位珍贵的朋友一样对待自己。我们将共同探索，如何在你破碎的外壳下，找回那个闪耀着独特光芒的、完整的自己。建立健康的连接：疗愈的桥梁人是社会性的动物，而健康的连接是疗愈过程中不可或缺的一部分。本书并非宣扬孤立，而是强调以一种健康、平衡的方式建立和维护人际关系。我们将学习如何设置健康的界限，保护自己的能量，避免再次受到伤害。同时，我们也会探讨如何培养同理心，理解他人的不易，从而化解误会，修复关系。对于那些曾经伤害过我们的人，本书并非要求你原谅，而是引导你走向一种释然，一种让你自己从过去的束缚中解脱出来的智慧。我们会学习如何辨别那些真正支持你、滋养你的关系，并学会如何以更成熟、更有建设性的方式与他人互动。面向未来：活出希望与意义疗愈的终极目标，是能够重新拥抱生活，活出希望与意义。本书的最后部分，将着眼于未来。我们将一起规划如何将疗愈过程中学到的智慧，融入日常生活的方方面面。这意味着如何培养韧性，面对未来的挑战；如何设定并追求那些能让你感到充实和有意义的目标；如何在生活中找到快乐和感恩的源泉。我们会学习如何将曾经的伤痛转化为成长的阶梯，让你的人生故事更加丰富和深刻。最终，你会发现，伤痛并非生命的终点，而是通往更深层次的自我理解、更广阔的生命体验，以及更具韧性的人生态度的起点。《疗愈伤痛：以爱与理解之道》是一次深刻的心灵之旅。它是一份邀请，邀请你放下过去的重负，拥抱当下的自己，并以爱与理解为指引，走向一个更加光明、更加充满希望的未来。这本书献给所有渴望疗愈、渴望成长、渴望活出生命真正光彩的你。