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出版者:Square One Pub

作者:Cantor Goldberg, Merle/ Cowan, George/ Cowan, George, Jr., M.D.

出品人:

頁數:304

译者:

出版時間:2006-1

價格:$ 20.28

裝幀:Pap

isbn號碼:9780757001451

叢書系列:

圖書標籤:

減肥手術
減重手術
代謝手術
肥胖治療
健康飲食
術後恢復
生活方式改變
體重管理
健康指南
醫學科普

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具體描述

For the thousands of people affected by severe obesity, the decision to undergo weight loss surgery can be a matter of life and death. But it is not a simple procedure. That's why, for many, the decision does not come easily. To help you make the best possible choice, a dynamic team of experts have come together to share their experience, knowledge, and findings about these procedures. Merle Cantor Goldberg is one of this country's leading psychotherapists specializing in eating disorders; Drs. Cowan and Marcus have helped develop many of the techniques used in bariatric surgery, and have also taught these procedures to hundreds of other surgeons. "Weight Loss Surgery begins by asking important questions that must be considered before any decision is made. It then presents a comprehensive overview of pre-op visits, the various weight loss surgeries available, and the post-op recovery period, examining both the psychological and the physical impacts of the surgery. Weight loss surgery is not a minor procedure, but when appropriate, it can save lives. This thoughtful book offers the information you need to make the decision that's right for you.

揭示內在的強大：重塑自我，擁抱新生本書並非關於外科手術的醫學指南，而是深入探索個體內在力量與自我實現的旅程。它將帶領讀者穿越思維的迷霧，揭示那些阻礙我們綻放潛能的深層信念和習慣，並提供一套行之有效的工具和策略，幫助我們打破束縛，重塑自我，最終擁抱一個更健康、更充實、更充滿活力的生活。第一章：解鎖思維的枷鎖——認識你的內在限製我們常常將目光聚焦於外在的改變，卻忽略瞭最強大的驅動力——我們的思維模式。本章將引導你審視那些根植於心底的負麵信念，例如“我做不到”、“我不值得”、“改變太難瞭”等等。我們將一同探討這些信念是如何在潛移默化中影響我們的行為，塑造我們的現實。通過一係列自我反思的練習，你將開始識彆並挑戰那些限製你發展的思維定勢，為迎接積極的改變奠定堅實的基礎。你將學習如何區分“事實”與“解讀”，理解你的想法並非絕對真理，而是可以被重新構建的。第二章：重塑情緒的景觀——化解內在的阻力情緒是我們生活中不可或缺的一部分，但負麵情緒，如焦慮、沮喪、恐懼，卻常常成為我們前進的絆腳石。本章將教授你如何理解和管理你的情緒，將其轉化為積極的動力。我們將探索情緒的根源，以及它們如何與我們的思維模式相互作用。你將學習到情緒調節的技巧，例如正念呼吸、感恩練習、情緒釋放方法等，幫助你有效地處理壓力，培養內心的平靜與韌性。你將認識到，情緒並非敵人，而是我們內在世界的信號，學會與之和諧共處，便能釋放齣巨大的能量。第三章：賦能行動的力量——培養可持續的習慣偉大的改變源於持續的行動，而行動的力量則源於良好的習慣。本章將為你提供一套係統性的方法，幫助你培養積極、健康的生活習慣，並逐步淘汰那些阻礙你發展的舊有模式。我們將深入探討習慣養成的科學原理，例如“微習慣”的力量、奬勵機製的應用、環境的重塑等。你將學習如何設定清晰、可實現的目標，並將其分解為可執行的步驟。更重要的是，你將掌握如何應對挫摺，在堅持的過程中保持動力，最終讓積極的改變內化為你的第二天性。第四章：擁抱身體的智慧——傾聽內在的呼喚我們的身體是承載我們夢想和實現目標的載體，學會傾聽身體的語言至關重要。本章將鼓勵你重新連接你的身體，理解身體發齣的信號，並與之建立一種和諧的關係。我們不關注嚴苛的節食或劇烈的運動計劃，而是倡導一種基於傾聽和尊重的身體照料方式。你將學習如何識彆身體的飢餓和飽腹信號，如何選擇滋養身體的食物，以及如何通過溫和而持久的運動來提升身心活力。你將發現，愛護身體，便是愛護你自己，身體的健康是實現一切目標的基礎。第五章：構建支持性的生態——連接外部的力量改變的旅程並非孤軍奮戰，建立一個強大的支持係統將極大地提升成功的幾率。本章將引導你如何識彆和培養支持你成長的關係，無論是來自傢人、朋友，還是誌同道閤的社群。你將學習如何有效地溝通你的需求，如何尋求和接受他人的幫助，以及如何成為他人的支持者。你還將探索如何利用外部資源，例如書籍、課程、導師等，來加速你的成長和發展。你將意識到，連接與閤作的力量是無窮的，它們能為你的改變之路提供源源不斷的動力。第六章：綻放內在的光芒——活齣真實的自我最終，真正的改變是為瞭活齣更真實的自己。本章將帶你超越外在的束縛，去發現並擁抱你內心深處真正的渴望和價值。你將學習如何識彆並肯定你的獨特優勢，如何找到讓你充滿熱情的事物，以及如何在生活中注入更多的意義和目的。你將理解，真正的滿足感並非來自外在的認可，而是源於內心的平和與自我接納。你將勇敢地邁齣步伐，將你內在的光芒釋放齣來，照亮自己的人生道路，並影響你周圍的世界。這本書是一次內在的探險，一次關於自我發現與自我實現的深刻旅程。它將為你提供一套全新的視角和切實可行的方法，幫助你打破舊有的模式，重塑積極的心態，培養健康的生活習慣，最終實現你內心深處對更美好生活的渴望。準備好踏上這段轉型之旅瞭嗎？你的新生，從此刻開始。