Health and Long Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Three Pines Press

作者:Livia Kohn

出品人:

页数:234

译者:

出版时间:

价格:193.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781931483032

丛书系列:

图书标签:

健康
长寿
保健
养生
健康生活
预防医学
营养
健身
抗衰老
身心健康

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具体描述

Health and Long Life: The Chinese Way brings together the wide variety of Chinese medical and spiritual methods in one integrated volume. It provides not only a basic description, but also discusses the relationship of Chinese healing to contemporary Western science and religious Daoism.Easy to read, with numerous charts and illustrations, and enriched by exercises that encourage readers to examine their own practices and attitudes, Health and Long Life is a great resource for anyone interested in Chinese healing.

《长寿的奥秘：古今智慧与现代科学的交融》在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段探索生命长度与质量的非凡旅程。本书并非一本简单的保健指南，而是一次深刻的跨学科对话，将悠久的东方养生智慧与尖端的现代科学发现巧妙地融合在一起，共同揭示“长寿”这一人类永恒追求的真谛。我们首先会回顾古老文明中关于健康长寿的深刻洞见。从中国的道家思想中对“气”的调养和“顺应自然”的哲学，到古希腊哲学家们对身体与心灵和谐统一的推崇，再到印度阿育吠陀医学对个体体质差异的精妙分析，这些古老的智慧为我们理解生命的本质和健康的维持提供了宝贵的视角。我们将深入探讨这些文化中关于饮食、运动、精神修养以及与自然和谐相处的实践方法，并思考它们在现代社会中的现实意义和可操作性。随后，本书将目光转向当今科学界的最新突破。从分子生物学对衰老机制的深入解析，到基因学对个体遗传倾向的研究，再到神经科学对大脑健康与认知功能维持的探索，现代科学以前所未有的深度揭示了生命运行的规律。我们将剖析端粒、细胞衰老、线粒体功能、肠道菌群以及它们与衰老过程的紧密联系。同时，我们也将关注在慢性病预防、疾病早期诊断、精准医疗以及再生医学等领域取得的瞩目成就，它们为延长健康寿命提供了坚实的科学基础。本书的独特之处在于，它并非孤立地呈现古代智慧或现代科学，而是致力于在两者之间建立起桥梁。我们将探讨古代养生实践如何在科学上得到解释，例如，古代关于“动以养身”的理念如何与现代运动生理学中关于规律运动对心血管健康、肌肉力量和骨密度提升的益处相呼应。又如，古代对饮食“清淡”、“节制”的推崇，如何与现代营养学对低加工食品、均衡营养以及适度热量摄入对预防肥胖、糖尿病和心血管疾病的重要性的强调不谋而合。我们还将深入探讨那些被科学逐渐证实的“养生秘诀”，例如，冥想和正念对减轻压力、改善情绪和提升免疫力的积极作用；充足而高质量的睡眠对身体修复、记忆巩固和内分泌平衡的关键作用；以及建立良好社会关系和拥有积极生活态度的心理健康因素对整体寿命的影响。本书将以严谨的科学态度，审视和解读这些古老流传下来的生活方式，并提供具体的、可行的建议，帮助读者将这些智慧融入日常生活。然而，长寿并非仅仅是“活得久”，更重要的是“活得好”。本书同样高度关注“健康寿命”的概念，即在生命的长河中，尽可能延长身体机能良好、思维清晰、生活自理能力强的时期。我们将探讨如何通过积极的生活方式和科学的健康管理，最大程度地减少疾病的发生，延缓身体机能的衰退，并保持旺盛的生命力，从而实现身心健康的和谐统一。本书的结构精心设计，旨在引领读者循序渐进地认识长寿的复杂性。从宏观的哲学思考，到微观的细胞机制，再到实际的生活方式选择，每一个章节都将提供深入的见解和实用的指导。我们希望通过本书，能够激发读者对自身健康和生命长度的深度思考， empowering them to make informed decisions and adopt proactive strategies for a longer, healthier, and more fulfilling life. 《长寿的奥秘：古今智慧与现代科学的交融》是一次关于生命价值的探索，一次关于健康未来的对话。它将为您打开一扇通往更健康、更长久生命的智慧之门，邀请您一同踏上这场意义非凡的生命旅程。

作者简介

Livia Kohn is professor emerita of religion and East Asian studies at Boston University and now lives in Florida. Her specialty is medieval Daoism and the study of Chinese longevity practices. She has written and edited numerous books and is a long-term practitioner of taiji quan, qigong, yoga, and meditation.