The Healthy Obsession Program pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Benbella Books

作者:Kirschenbaum PhD, Daniel S.

出品人:

页数:324

译者:

出版时间:2006-1

价格:197.00元

装帧:精装

isbn号码:9781932100716

丛书系列:

图书标签:

健康
饮食
健身
营养
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具体描述

Seeking to dispel the myths surrounding low-carb diets, this instructional guide reveals the flaws in logic behind such eating methods while helping weight watchers develop a healthy and satisfying lifestyle. With both short- and long-term research indicating that consuming excess fat and protein increases the chance of heart disease, osteoporosis, cancer, and liver and kidney diseases, this book provides readers with an alternative weight-loss program that has a proven track record. Based on the principles of monitoring all foods eaten, watching the fat content of each meal, and exercising—no less than 10,000 steps a day—this guide allows readers to understand that the biological forces they are up against in their desire to lose weight are not necessarily their destiny.

《健康执念计划》并非一本描绘具体饮食菜谱或运动计划的指南，它更像是一本引人深思的心灵旅程，旨在帮助读者重新审视并塑造他们与“健康”的关系。这本书的核心并非是告诉你“应该”做什么，而是探索“为什么”我们对健康有着如此强烈的追求，以及这种追求如何被引导至一个真正有益且可持续的状态。想象一下，你是否曾因为社会上对“完美身材”或“最佳生活方式”的不断宣传而感到压力？是否曾尝试过各种新奇的饮食法或健身潮流，却发现它们带来的更多是焦虑而非真正的愉悦？《健康执念计划》正是针对这些普遍存在的困惑而生。它并非鼓励或提倡任何形式的病态执着，而是以一种更加温和、更具洞察力的方式，引导读者去理解“健康”的真正含义，以及如何在个人生活中找到那个平衡点。本书的开篇，作者会带领读者进入一个自我探索的旅程。它会引发你思考：你对健康的定义是什么？你内心的“健康执念”从何而来？这些执念是源于对自我提升的渴望，还是受到了外部环境的无形塑造？这本书不会直接给你答案，而是提供一套独特的视角和工具，让你自己去挖掘和理解。它鼓励你摆脱外界强加的标准，去聆听自己身体的声音，去感受自己内心真正的需求。在探讨“执念”的部分，作者并非将其视为负面特质，而是将其看作是一种强大的内在驱动力。关键在于，如何将这种驱动力导向积极、建设性的方向。本书会通过生动的案例和深入的心理学分析，揭示那些看似“健康”的行为背后可能隐藏的焦虑、不安全感，以及对控制感的追求。但同时，它也强调，当这种“执念”转化为对自我关怀、对生活的热爱、对积极改变的坚定信念时，它就能成为一股不可思议的积极力量。《健康执念计划》的精髓在于其对“过程”的强调。它不提供快速解决方案，也不承诺立竿见影的效果。相反，它引导读者拥抱漫长而有意义的改变过程。这意味着，你可能不会在这里找到“如何在七天内减掉十磅”的秘诀，但你会学会如何培养一种长期的、可持续的健康习惯，这种习惯不是建立在短暂的冲动之上，而是根植于对自我价值的认可和对生活的热情。本书还会深入探讨“社会影响”与“个人选择”之间的微妙关系。在信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量关于健康、饮食、运动的资讯。如何辨别真伪？如何不被潮流裹挟，保持清醒的头脑？《健康执念计划》会提供一套批判性思维框架，帮助读者建立自己的判断标准，不再盲目跟风，而是做出最适合自己的选择。作者还可能通过一些意想不到的比喻和故事，来阐释复杂的概念。例如，可能会将健康的追求比作一场艺术创作，需要耐心、技巧和对美的独特理解；或者将其比作一场与自我的对话，需要真诚、倾听和相互理解。这些类比并非为了增加本书的阅读难度，而是为了用更生动、更易于共鸣的方式，触及读者内心深处的情感和思考。总而言之，《健康执念计划》是一本关于“心”的书。它不是关于如何“控制”你的身体，而是关于如何“理解”你的身体和你的心灵。它鼓励你摆脱那些让你感到沉重和压抑的“执念”，去发现一种更轻松、更自由、也更真诚的健康生活方式。它让你明白，真正的健康，源于内心的和谐与对生活的热爱，而非仅仅是对外界标准的迎合。这本书，或许会改变你看待“健康”的视角，让你在追求健康的过程中，收获的不仅仅是身体的改变，更是内心的成长和真正的喜悦。它是一次邀请，邀请你踏上一段与自己对话、与生活和解的独特旅程。