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出版者:Square One Publishers

作者:Susan E. Brown

出品人:

頁數:176

译者:

出版時間:2006-08-15

價格:USD 7.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780757002809

叢書系列:

圖書標籤:

飲食
健康
酸堿平衡
營養
食譜
健康飲食
身體健康
飲食療法
健康生活
食物

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具體描述

Health experts Dr. Susan E. Brown and Larry Trivieri have created a complete resource for people who want to follow a balanced pH diet while also widening their food choices. The Acid-Alkaline Food Guide offers dieters an easy-to-follow guide to the most common foods that influence the body's pH levels. The book begins by explaining how the acid/alkaline environment of the body is influenced by foods. It then presents a list of thousands of foods and their acid/alkaline effects--effects that, in many cases, are surprising. Included are informative insets that can assist you in choosing foods that are right for you. The first book of its kind, The Acid-Alkaline Food Guide will quickly become the resource you turn to at home, in restaurants, and whenever you want to select a food that can help you reach your health and dietary goals.

《酸堿平衡飲食法：重塑健康，活力無限》在這本引人入勝的指南中，我們將一同探索人體內部那個微妙而至關重要的酸堿平衡係統，以及它如何深刻地影響著我們的整體健康。您是否曾感到精力不濟、消化不良，或者僅僅是渴望一種更健康、更有活力的生活方式？這本書將為您揭示食物如何成為我們身體內部環境的強大調節器，並提供一套切實可行的方法，幫助您通過調整飲食，實現更理想的酸堿平衡。本書內容詳實，將從科學的角度深入剖析身體酸堿度的重要性。我們知道，人體如同一個高度復雜的生化實驗室，維持著一個極其精密的pH值範圍，以確保各種生理功能得以正常運作。當這個平衡被打破，無論是身體偏嚮酸性還是堿性，都可能導緻一係列健康問題。本書將為您清晰地解釋，為什麼保持適度的堿性環境對身體至關重要，以及酸性環境可能帶來的潛在危害。我們將為您詳細介紹日常飲食中各類食物的酸堿特性。這並非簡單地將食物貼上“酸”或“堿”的標簽，而是深入理解食物在體內代謝後産生的殘渣對身體pH值的影響。您將學會如何識彆哪些食物傾嚮於讓身體環境偏酸，哪些則有助於提升身體的堿性。從五榖雜糧、蔬菜水果，到肉類、乳製品、油脂以及飲品，我們將逐一進行分析，並提供豐富的食物列錶，方便您在日常生活中進行選擇。本書的核心在於提供一套實用且易於遵循的“酸堿平衡飲食”方案。這套方案並非極端或限製性的節食，而是強調均衡、多樣化的飲食原則。您將學習如何科學地搭配膳食，確保攝入的營養物質既能滿足身體需求，又能有效地維持健康的酸堿平衡。我們將提供一日三餐的範例菜單，以及多種健康食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐和加餐，讓您輕鬆地將酸堿平衡的理念融入到每一餐中。此外，本書還會探討影響身體酸堿平衡的其他關鍵因素。除瞭食物，生活方式的選擇也扮演著重要角色。我們將討論壓力、運動、睡眠、甚至是情緒對身體pH值的影響，並提供相應的建議，幫助您從多方麵著手，全麵提升身體的健康水平。您將瞭解如何在忙碌的生活中有效地管理壓力，通過適度的運動來促進身體的堿化，以及如何通過良好的睡眠來支持身體的自我修復和調節機製。對於希望深入瞭解特定健康狀況的讀者，本書也將提供針對性的指導。例如，對於關注體重管理、皮膚健康、免疫力提升、以及改善慢性疲勞的讀者，本書將闡述酸堿平衡飲食如何在該領域發揮積極作用，並提供個性化的飲食建議。您將瞭解到，通過調整飲食，您可以有效地支持身體的自然排毒過程，增強抵抗力，並逐步告彆亞健康狀態。本書的語言風格通俗易懂，避免使用過於專業的術語，確保所有讀者都能輕鬆理解和應用。我們相信，健康是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。因此，本書的重點在於賦能讀者，讓您成為自己健康的主宰者。我們將為您提供循序漸進的指導，從基礎知識的學習到具體飲食的實踐，一步步引導您走嚮更健康、更充滿活力的生活。無論您是剛剛開始關注健康，還是已經擁有豐富的健康知識，這本書都將為您提供寶貴的洞見和實用的工具。它不僅是一本關於飲食的書，更是一份通往更健康、更充實人生的藍圖。通過掌握酸堿平衡飲食的精髓，您將體驗到前所未有的活力，改善身體的各項機能，並最終擁抱一個充滿能量和幸福的生活。現在，就讓我們一同踏上這場探索身體內部和諧的奇妙旅程吧！