The Acid-Alkaline Food Guide pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Square One Publishers

作者:Susan E. Brown

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2006-08-15

价格:USD 7.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780757002809

丛书系列:

图书标签:

饮食
健康
酸碱平衡
营养
食谱
健康饮食
身体健康
饮食疗法
健康生活
食物

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具体描述

Health experts Dr. Susan E. Brown and Larry Trivieri have created a complete resource for people who want to follow a balanced pH diet while also widening their food choices. The Acid-Alkaline Food Guide offers dieters an easy-to-follow guide to the most common foods that influence the body's pH levels. The book begins by explaining how the acid/alkaline environment of the body is influenced by foods. It then presents a list of thousands of foods and their acid/alkaline effects--effects that, in many cases, are surprising. Included are informative insets that can assist you in choosing foods that are right for you. The first book of its kind, The Acid-Alkaline Food Guide will quickly become the resource you turn to at home, in restaurants, and whenever you want to select a food that can help you reach your health and dietary goals.

《酸碱平衡饮食法：重塑健康，活力无限》在这本引人入胜的指南中，我们将一同探索人体内部那个微妙而至关重要的酸碱平衡系统，以及它如何深刻地影响着我们的整体健康。您是否曾感到精力不济、消化不良，或者仅仅是渴望一种更健康、更有活力的生活方式？这本书将为您揭示食物如何成为我们身体内部环境的强大调节器，并提供一套切实可行的方法，帮助您通过调整饮食，实现更理想的酸碱平衡。本书内容详实，将从科学的角度深入剖析身体酸碱度的重要性。我们知道，人体如同一个高度复杂的生化实验室，维持着一个极其精密的pH值范围，以确保各种生理功能得以正常运作。当这个平衡被打破，无论是身体偏向酸性还是碱性，都可能导致一系列健康问题。本书将为您清晰地解释，为什么保持适度的碱性环境对身体至关重要，以及酸性环境可能带来的潜在危害。我们将为您详细介绍日常饮食中各类食物的酸碱特性。这并非简单地将食物贴上“酸”或“碱”的标签，而是深入理解食物在体内代谢后产生的残渣对身体pH值的影响。您将学会如何识别哪些食物倾向于让身体环境偏酸，哪些则有助于提升身体的碱性。从五谷杂粮、蔬菜水果，到肉类、乳制品、油脂以及饮品，我们将逐一进行分析，并提供丰富的食物列表，方便您在日常生活中进行选择。本书的核心在于提供一套实用且易于遵循的“酸碱平衡饮食”方案。这套方案并非极端或限制性的节食，而是强调均衡、多样化的饮食原则。您将学习如何科学地搭配膳食，确保摄入的营养物质既能满足身体需求，又能有效地维持健康的酸碱平衡。我们将提供一日三餐的范例菜单，以及多种健康食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐，让您轻松地将酸碱平衡的理念融入到每一餐中。此外，本书还会探讨影响身体酸碱平衡的其他关键因素。除了食物，生活方式的选择也扮演着重要角色。我们将讨论压力、运动、睡眠、甚至是情绪对身体pH值的影响，并提供相应的建议，帮助您从多方面着手，全面提升身体的健康水平。您将了解如何在忙碌的生活中有效地管理压力，通过适度的运动来促进身体的碱化，以及如何通过良好的睡眠来支持身体的自我修复和调节机制。对于希望深入了解特定健康状况的读者，本书也将提供针对性的指导。例如，对于关注体重管理、皮肤健康、免疫力提升、以及改善慢性疲劳的读者，本书将阐述酸碱平衡饮食如何在该领域发挥积极作用，并提供个性化的饮食建议。您将了解到，通过调整饮食，您可以有效地支持身体的自然排毒过程，增强抵抗力，并逐步告别亚健康状态。本书的语言风格通俗易懂，避免使用过于专业的术语，确保所有读者都能轻松理解和应用。我们相信，健康是一种可以通过学习和实践获得的技能。因此，本书的重点在于赋能读者，让您成为自己健康的主宰者。我们将为您提供循序渐进的指导，从基础知识的学习到具体饮食的实践，一步步引导您走向更健康、更充满活力的生活。无论您是刚刚开始关注健康，还是已经拥有丰富的健康知识，这本书都将为您提供宝贵的洞见和实用的工具。它不仅是一本关于饮食的书，更是一份通往更健康、更充实人生的蓝图。通过掌握酸碱平衡饮食的精髓，您将体验到前所未有的活力，改善身体的各项机能，并最终拥抱一个充满能量和幸福的生活。现在，就让我们一同踏上这场探索身体内部和谐的奇妙旅程吧！