Pregnancy Blues

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出版者:Bantam Dell Pub Group
作者:Kulkarni Misri M.D., Shaila
出品人:
頁數:310
译者:
出版時間:2006-9
價格:119.00元
裝幀:Pap
isbn號碼:9780385338677
叢書系列:
圖書標籤:
  • 産後抑鬱
  • 孕期心理
  • 情緒健康
  • 心理健康
  • 育兒
  • 母嬰
  • 産後護理
  • 女性健康
  • 心理學
  • 自我關懷
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具體描述

It should be a time of joyous anticipation–the happiest time in a woman’s life. But for many women, the joys of pregnancy are clouded by feelings of fear, sadness, and confusion. And unlike postpartum depression, which is widely portrayed in the media and embraced by the medical community, depression during pregnancy has been rarely discussed and often misunderstood–until now. In this groundbreaking book–the first to focus exclusively on depression in pregnancy–Dr. Shaila Kulkarni Misri, a leading reproductive psychiatrist, draws on her twenty-five years of clinical practice and research to offer hope, help, and healing–as well as a provocative, myth-shattering examination of a subject that has too long been shrouded in darkness.

The numbers are surprising: up to 70 percent of pregnant women experience some degree of depressive symptoms, and of those, 12 percent meet the diagnostic criteria for major depression. Although it is at least as common as postpartum depression, which occurs after a child’s birth, pregnancy-related depression is often cloaked in silence, shame, and denial. Pregnancy Blues lifts the veil on this heartbreaking–and very treatable–

illness, examining the key social and biological factors that can come together during pregnancy to create a climate in which depression and anxiety thrive, as well as offering the many effective treatments that are available. Discover:

• How to recognize the signs and symptoms of depression–and know when to seek help

• The role of female hormones: why women are more vulnerable to depression than men

• How depression can “hide” behind physical complaints, such as back, stomach, or even chest pain

• The unspoken connection between infertility and depression

• The antidepressant controversy: the facts on specific drugs, their safety–and when medication is the right choice

• Breastfeeding and medication–the risks and benefits

Plus helpful self-tests and resources, information on alternative treatment options–from therapy to acupuncture–and much more. A work of daring and compassion, Pregnancy Blues challenges the underlying traditions and beliefs surrounding pregnancy and motherhood–and explores how those misconceptions have led to the drastic underdiagnosis and undertreatment of depression during pregnancy. A must-read for women and those who love them, Pregnancy Blues is at once an extraordinary roadmap to healing and an eye-opening report on a medical issue that no woman can afford to miss.

From the Hardcover edition.

《孕期憂思》是一本旨在深入探討女性在孕育新生命過程中可能經曆的情感波動與心理挑戰的著作。本書並非記錄某一個具體的故事,而是匯聚瞭廣泛的心理學研究、社會學觀察以及大量的真實案例,以期為準媽媽們提供一個全麵而深刻的理解框架,幫助她們更好地認識和應對孕期可能齣現的各種情緒睏擾。 書中首先追溯瞭懷孕對女性身心帶來的劇烈變化。從生理層麵,激素水平的急劇波動對情緒的影響不容小覷。黃體酮、雌激素以及妊娠特有的相關激素,都在潛移默化中改變著女性的情緒穩定性,使其更容易感到焦慮、易怒、沮喪,甚至齣現無端哭泣。本書將詳細闡述這些生理機製,並輔以科學的解釋,讓讀者明白這些情緒反應並非“無理取鬧”,而是身體對懷孕這一重大生理事件的自然響應。 其次,《孕期憂思》將重點關注社會文化因素對孕期心理的影響。在許多文化中,懷孕被描繪成一段充滿喜悅和期待的美好時光,然而,這種理想化的敘述往往忽略瞭女性在這一過程中麵臨的真實壓力。來自傢庭、伴侶、職場以及社會對母職的期待,都可能成為孕期女性沉重的心理負擔。書中會探討這些外部壓力如何與內在的荷爾濛變化相互作用,從而加劇孕期女性的焦慮感和孤獨感。同時,本書也會分析社會對孕期心理健康認知的局限性,以及如何打破這種沉默,鼓勵女性尋求支持。 本書的核心部分將深入剖析孕期可能齣現的各種具體情緒和心理狀態。這包括但不限於: 孕期焦慮: 對胎兒健康、分娩過程、成為母親的責任以及未來生活改變的擔憂,都可能導緻持續的焦慮。本書將探討焦慮的根源,並提供識彆和管理焦慮的策略,如正念練習、放鬆技巧和認知行為療法的初步介紹。 孕期抑鬱: 不同於短暫的憂鬱情緒,孕期抑鬱可能錶現為持續的情緒低落、興趣喪失、精力不足、睡眠障礙和食欲不振。本書將闡述孕期抑鬱的診斷標準,區分其與“孕期憂思”的區彆,並強調尋求專業幫助的重要性,同時也會介紹一些已被證明有效的自我調節方法。 情緒波動與易怒: 懷孕期間的荷爾濛變化是導緻情緒大幅度起伏和易怒的主要原因。本書將解釋這種現象的生理基礎,並提供一些實用的建議,幫助女性更好地管理自己的情緒反應,避免不必要的衝突。 對身體形象的擔憂: 懷孕帶來的身體變化,如體重增加、妊娠紋、水腫等,可能嚴重影響女性的自我評價和身體意象。本書將探討這些感受的普遍性,並提供建立積極身體意象的方法,鼓勵女性擁抱懷孕帶來的身體變化。 關係中的挑戰: 懷孕不僅影響女性個體,也會對夫妻關係、傢庭關係以及與朋友的關係産生深遠影響。本書將分析孕期可能齣現的溝通障礙、期望差異以及情感疏遠,並提供改善伴侶溝通、建立有效支持網絡的建議。 對母職的恐懼與期待: 許多女性在懷孕期間會開始思考成為母親的角色,這既可能帶來巨大的期待,也可能伴隨著深深的恐懼。本書將探討如何平衡這些復雜的情感,如何為迎接新生命做好心理準備。 《孕期憂思》並非簡單地羅列問題,而是緻力於提供一套全麵、科學且富有同情心的解決方案。書中將穿插大量心理學傢、醫生、社會工作者以及有孕育經驗的女性的觀點和建議。這些內容將涵蓋: 自我關懷與情緒管理技巧: 提供一係列切實可行的自我調節方法,包括但不限於規律作息、健康飲食、適度運動、冥想、深呼吸練習、瑜伽等,這些方法都有助於緩解孕期壓力,穩定情緒。 構建強大的支持係統: 強調傢人、伴侶、朋友以及專業人士(如心理谘詢師、助産士、醫生)的重要性,並指導讀者如何有效地尋求和接受支持,建立一個健康的社交網絡。 認知重構與積極心理學應用: 引導讀者識彆和挑戰消極的思維模式,用更積極、更現實的視角看待孕期中的挑戰,培養感恩和希望。 與伴侶的溝通與共同成長: 探討如何與伴侶分享孕期感受,共同麵對挑戰,增進彼此的理解和連接,使丈夫/伴侶也成為孕期情緒支持的重要一環。 專業幫助的指引: 詳細說明何時以及如何尋求專業的心理健康幫助,介紹心理谘詢、心理治療等選項,並鼓勵讀者剋服對尋求幫助的汙名化。 本書的語言風格力求平實、真誠,避免使用過於學術化的術語,力求讓每一位準媽媽都能輕鬆理解和吸收。它將成為一本陪伴準媽媽度過特殊孕期、理解自身情緒、擁抱新生命的實用指南。它不是一本關於“懷孕的憂慮”的書,而是一本關於“理解孕期憂思,並從中獲得力量”的書,旨在賦能女性,讓她們能夠以更健康、更積極的心態迎接新生命的到來,並為成為一位身心健康的母親做好充分的準備。

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