Pregnancy Blues

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出版者:Bantam Dell Pub Group
作者:Kulkarni Misri M.D., Shaila
出品人:
页数:310
译者:
出版时间:2006-9
价格:119.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780385338677
丛书系列:
图书标签:
  • 产后抑郁
  • 孕期心理
  • 情绪健康
  • 心理健康
  • 育儿
  • 母婴
  • 产后护理
  • 女性健康
  • 心理学
  • 自我关怀
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具体描述

It should be a time of joyous anticipation–the happiest time in a woman’s life. But for many women, the joys of pregnancy are clouded by feelings of fear, sadness, and confusion. And unlike postpartum depression, which is widely portrayed in the media and embraced by the medical community, depression during pregnancy has been rarely discussed and often misunderstood–until now. In this groundbreaking book–the first to focus exclusively on depression in pregnancy–Dr. Shaila Kulkarni Misri, a leading reproductive psychiatrist, draws on her twenty-five years of clinical practice and research to offer hope, help, and healing–as well as a provocative, myth-shattering examination of a subject that has too long been shrouded in darkness.

The numbers are surprising: up to 70 percent of pregnant women experience some degree of depressive symptoms, and of those, 12 percent meet the diagnostic criteria for major depression. Although it is at least as common as postpartum depression, which occurs after a child’s birth, pregnancy-related depression is often cloaked in silence, shame, and denial. Pregnancy Blues lifts the veil on this heartbreaking–and very treatable–

illness, examining the key social and biological factors that can come together during pregnancy to create a climate in which depression and anxiety thrive, as well as offering the many effective treatments that are available. Discover:

• How to recognize the signs and symptoms of depression–and know when to seek help

• The role of female hormones: why women are more vulnerable to depression than men

• How depression can “hide” behind physical complaints, such as back, stomach, or even chest pain

• The unspoken connection between infertility and depression

• The antidepressant controversy: the facts on specific drugs, their safety–and when medication is the right choice

• Breastfeeding and medication–the risks and benefits

Plus helpful self-tests and resources, information on alternative treatment options–from therapy to acupuncture–and much more. A work of daring and compassion, Pregnancy Blues challenges the underlying traditions and beliefs surrounding pregnancy and motherhood–and explores how those misconceptions have led to the drastic underdiagnosis and undertreatment of depression during pregnancy. A must-read for women and those who love them, Pregnancy Blues is at once an extraordinary roadmap to healing and an eye-opening report on a medical issue that no woman can afford to miss.

From the Hardcover edition.

《孕期忧思》是一本旨在深入探讨女性在孕育新生命过程中可能经历的情感波动与心理挑战的著作。本书并非记录某一个具体的故事,而是汇聚了广泛的心理学研究、社会学观察以及大量的真实案例,以期为准妈妈们提供一个全面而深刻的理解框架,帮助她们更好地认识和应对孕期可能出现的各种情绪困扰。 书中首先追溯了怀孕对女性身心带来的剧烈变化。从生理层面,激素水平的急剧波动对情绪的影响不容小觑。黄体酮、雌激素以及妊娠特有的相关激素,都在潜移默化中改变着女性的情绪稳定性,使其更容易感到焦虑、易怒、沮丧,甚至出现无端哭泣。本书将详细阐述这些生理机制,并辅以科学的解释,让读者明白这些情绪反应并非“无理取闹”,而是身体对怀孕这一重大生理事件的自然响应。 其次,《孕期忧思》将重点关注社会文化因素对孕期心理的影响。在许多文化中,怀孕被描绘成一段充满喜悦和期待的美好时光,然而,这种理想化的叙述往往忽略了女性在这一过程中面临的真实压力。来自家庭、伴侣、职场以及社会对母职的期待,都可能成为孕期女性沉重的心理负担。书中会探讨这些外部压力如何与内在的荷尔蒙变化相互作用,从而加剧孕期女性的焦虑感和孤独感。同时,本书也会分析社会对孕期心理健康认知的局限性,以及如何打破这种沉默,鼓励女性寻求支持。 本书的核心部分将深入剖析孕期可能出现的各种具体情绪和心理状态。这包括但不限于: 孕期焦虑: 对胎儿健康、分娩过程、成为母亲的责任以及未来生活改变的担忧,都可能导致持续的焦虑。本书将探讨焦虑的根源,并提供识别和管理焦虑的策略,如正念练习、放松技巧和认知行为疗法的初步介绍。 孕期抑郁: 不同于短暂的忧郁情绪,孕期抑郁可能表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力不足、睡眠障碍和食欲不振。本书将阐述孕期抑郁的诊断标准,区分其与“孕期忧思”的区别,并强调寻求专业帮助的重要性,同时也会介绍一些已被证明有效的自我调节方法。 情绪波动与易怒: 怀孕期间的荷尔蒙变化是导致情绪大幅度起伏和易怒的主要原因。本书将解释这种现象的生理基础,并提供一些实用的建议,帮助女性更好地管理自己的情绪反应,避免不必要的冲突。 对身体形象的担忧: 怀孕带来的身体变化,如体重增加、妊娠纹、水肿等,可能严重影响女性的自我评价和身体意象。本书将探讨这些感受的普遍性,并提供建立积极身体意象的方法,鼓励女性拥抱怀孕带来的身体变化。 关系中的挑战: 怀孕不仅影响女性个体,也会对夫妻关系、家庭关系以及与朋友的关系产生深远影响。本书将分析孕期可能出现的沟通障碍、期望差异以及情感疏远,并提供改善伴侣沟通、建立有效支持网络的建议。 对母职的恐惧与期待: 许多女性在怀孕期间会开始思考成为母亲的角色,这既可能带来巨大的期待,也可能伴随着深深的恐惧。本书将探讨如何平衡这些复杂的情感,如何为迎接新生命做好心理准备。 《孕期忧思》并非简单地罗列问题,而是致力于提供一套全面、科学且富有同情心的解决方案。书中将穿插大量心理学家、医生、社会工作者以及有孕育经验的女性的观点和建议。这些内容将涵盖: 自我关怀与情绪管理技巧: 提供一系列切实可行的自我调节方法,包括但不限于规律作息、健康饮食、适度运动、冥想、深呼吸练习、瑜伽等,这些方法都有助于缓解孕期压力,稳定情绪。 构建强大的支持系统: 强调家人、伴侣、朋友以及专业人士(如心理咨询师、助产士、医生)的重要性,并指导读者如何有效地寻求和接受支持,建立一个健康的社交网络。 认知重构与积极心理学应用: 引导读者识别和挑战消极的思维模式,用更积极、更现实的视角看待孕期中的挑战,培养感恩和希望。 与伴侣的沟通与共同成长: 探讨如何与伴侣分享孕期感受,共同面对挑战,增进彼此的理解和连接,使丈夫/伴侣也成为孕期情绪支持的重要一环。 专业帮助的指引: 详细说明何时以及如何寻求专业的心理健康帮助,介绍心理咨询、心理治疗等选项,并鼓励读者克服对寻求帮助的污名化。 本书的语言风格力求平实、真诚,避免使用过于学术化的术语,力求让每一位准妈妈都能轻松理解和吸收。它将成为一本陪伴准妈妈度过特殊孕期、理解自身情绪、拥抱新生命的实用指南。它不是一本关于“怀孕的忧虑”的书,而是一本关于“理解孕期忧思,并从中获得力量”的书,旨在赋能女性,让她们能够以更健康、更积极的心态迎接新生命的到来,并为成为一位身心健康的母亲做好充分的准备。

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