Tai Chi Walking pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Chuckrow, Robert

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2002-9

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781886969230

丛书系列:

图书标签:

太极
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具体描述

Walking should be one of the most natural things we do.

Most of us have been walking almost all of our lives. However, many have learned walking in a haphazard way. Wearing improper shoes, modeling ourselves after others whose walking is inefficient, and wrong ideas about how our body works are all factors that take their toll on us over time.

Because walking is natural, it is not hard to improve it to the point where it becomes meditation and improves our health at the same time.

For Tai Chi practitioners, walking provides an excellent opportunity to augment, refine, and reinforce Tai Chi principles and bridge the gap between formal practice and everyday life.

For non-practitioners, Tai Chi Walking trains us in walking concepts for improving health, balance, peace-of-mind and safety.

* If you hurt after a long day on your feet, this book is for you.

* Learn how to walk properly and naturally.

* Discover why poor walking posture can damage your health.

* Understand how proper walking can increase longevity and vitality.

东方智慧的静谧步伐本书旨在引导读者踏上一段深刻的自我探索之旅，通过一种古老而富有智慧的身体运动方式，重新连接内在的平静与自然的韵律。它不是一本关于特定武术技巧的教程，也不是对某个理论体系的详尽阐述，而更像是一位慈祥的导师，在静谧的引导下，帮助您发现身体与心灵深处的和谐之声。踏寻生命的节奏想象一下，您正漫步在清晨被露珠滋润的青石小径上，阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影。每一步，都带着一种轻柔的觉察，一种对当下时刻的全然拥抱。这本书正是要带您进入这种状态，让您在日常的行走中，体验一种前所未有的宁静与力量。它不要求您掌握复杂的招式，也不需要您在特定的场地进行刻苦的训练。相反，它鼓励您将这种练习融入生活的每一个片段，无论是清晨散步，午间小憩，还是傍晚归家，都能成为滋养身心的契机。呼吸的艺术，身体的低语我们的身体，如同一个精密而充满智慧的生命体，它会用自己的方式与我们沟通。这本书将帮助您倾听身体的细微诉说，理解呼吸在其中扮演的关键角色。它引导您调整呼吸的频率与深度，让每一次吸气都充满活力，每一次呼气都释放掉积压的疲惫与焦虑。您会发现，当呼吸变得舒缓而绵长，身体的紧绷感便会逐渐消融，取而代之的是一种自然的放松与流动。觉察的种子，静心的开端在快节奏的现代生活中，我们的思绪常常像脱缰的野马，在过去与未来之间来回奔波，鲜少停留在当下。这本书将为您播撒觉察的种子，教您如何在行走中将注意力温和地导向身体的感觉，导向周围的环境。感受脚底与地面的接触，体会身体的平衡与重心转移，留意空气拂过肌肤的温度，聆听远近传来的声音。这些细微的觉察，如同涓涓细流，渐渐地将纷乱的心绪沉淀下来，让您体验到一种前所未有的内心平静。内在的力量，自然的连接当您开始以一种更有意识的方式行走，您会逐渐发现，身体内部蕴藏着一股不为人知的力量。这种力量并非来自外在的技巧，而是源于身体与自然的和谐统一。您将学习如何运用身体的整体性，让力量从脚底涌起，通过脊柱传递，最终抵达身体的每一个角落。这种体验，就像是您在与大地母亲建立一种深刻的连接，从中汲取源源不断的生机与活力。生活的禅意，步履的智慧这本书所倡导的，不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种生活态度的升华。它将带领您体会“行住坐卧皆是禅”的境界，让您在每一个行动中都充满觉知与平和。您会发现，当您能够以一种放松而专注的心态去对待生活中的每一件事情，即使是最平凡的时刻，也能散发出独特的智慧与美好。它鼓励您在行走中学习耐心，学习适应，学习与不完美共处。本书的价值深入的自我关怀：通过专注于呼吸与身体感受，您将学会如何更好地照顾自己的身心健康，缓解压力，提升整体幸福感。增强身体的感知力：培养对身体细微感觉的敏锐度，改善身体姿态，增强平衡感与协调性。提升专注力与情绪管理：通过有意识的行走练习，锻炼专注力，学会管理负面情绪，保持内心的稳定。重拾自然连接：在行走中重新感受与自然的亲近，体验大地带来的支持与滋养。领悟生活的智慧：将练习中的宁静与觉察带入日常生活，以更平和、更有智慧的方式面对挑战。这本书是一份邀请，邀请您放慢脚步，用一种全新的方式去感知世界，去感受生命。它不提供速成的秘诀，而是陪伴您一同探索，一同成长。在这段静谧的旅程中，您或许会找到内心的宁静，或许会重拾久违的活力，更或许会发现，生活本身，就是最美的修行。