Finding Balance pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Routledge

作者:Berardi, Gigi M.

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2004-12

价格:$ 55.31

装帧:Pap

isbn号码:9780415943390

丛书系列:

图书标签:

平衡
生活
自我提升
幸福
健康
心理学
成长
目标
习惯
正念

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具体描述

Finding Balance: Fitness, Health, and Training for a Lifetime in Dance gives an overview of issues faced by all performing dancers: injury and treatment; technique and training; fitness; nutrition and diet; and career management. The text includes both easy-to-read overviews of each topic and "profiles" of well known dancers and how they have coped with these issues. The new edition includes: Updated and new profiles. Expanded injury and injury treatment information. Updated dance science and physiology findings, and new references. Updated diet guidelines, Expanded and updated "Taking Control" section. It concludes with a list of selected dance/arts medicine clinics, a bibliography, glossary, and text notes.

《平衡之道：在喧嚣中寻回内心的宁静》在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被生活推着向前，被各种期望和责任所裹挟，仿佛一叶扁舟在汹涌的浪潮中颠簸，难以找到属于自己的节奏和方向。工作的压力、家庭的琐事、社交的维系、个人的成长，这一切仿佛都在争夺我们的时间和精力，让我们身心俱疲，难以安宁。我们渴望一种状态，既能积极应对外界的挑战，又能保持内心的平和与满足，不被外界的喧嚣所吞噬，不被过去的羁绊所束缚，不被未来的担忧所困扰。《平衡之道：在喧嚣中寻回内心的宁静》这本书，正是为所有渴望在纷繁复杂的生活中找到属于自己独特平衡点的人们而写。它不是一本提供标准答案的指导手册，也不是一套僵化的理论框架，而更像是一次深入内心的探索之旅，一次与自我对话的邀请。它将引领我们一同审视生活中的各种“失衡”——可能是工作与生活的界限模糊，可能是人际关系的过度投入，可能是对自我要求的严苛，也可能是对某些事情的过分执着。本书将从多个维度深入剖析“平衡”的真谛。首先，它会带我们审视我们与时间的关系。我们常常感叹时间不够用，却又在无谓的琐事中虚度光阴。书中会提供一些实用的方法，帮助我们识别时间的“偷窃者”，学会更有效地管理时间，区分“重要”与“紧急”，将精力投入到真正有价值的事情上，从而在有限的时间里创造无限的可能。这不仅仅是日程规划，更是关于如何有意识地分配我们最宝贵的资源——注意力。其次，我们将探讨工作与生活的界限。在这个“随时在线”的时代，工作似乎已经渗透到生活的方方面面。本书将鼓励我们重新思考工作在生命中的位置，以及如何设定清晰的边界，既能保持职业的投入和热情，又能留出足够的时间和空间给生活、给家人、给自己。这可能意味着学会说“不”，学会拒绝不必要的干扰，学会将工作和生活视为两个独立的、但又相互滋养的领域。接着，本书将聚焦人际关系的平衡。我们既需要融入社群，享受连接带来的温暖和支持，也需要保持独立和自我。过度的索取和付出都可能导致关系的失衡。书中会分享如何建立健康的人际界限，如何在给予和接受之间找到恰当的尺度，如何在不同关系中扮演好自己的角色，同时不迷失自我。理解他人的需求固然重要，但更重要的是认识到，只有先满足了自己的需求，才能更好地去爱和连接。此外，内在的平衡将是本书的核心探讨内容之一。这包括与自己的情绪、思想和身体建立和谐的关系。我们会学习如何识别并接纳自己的情绪，不被负面情绪所困扰，如何在压力面前保持冷静，如何通过正念、冥想等方式来安抚躁动的内心，以及如何通过健康的饮食、适度的运动来关照身体，让身体与心灵同步。身体是承载我们生活体验的容器，它的健康与否直接影响着我们对生活的感知和体验。本书还将触及个人成长与宁静的融合。成长往往伴随着挑战和不确定性，而宁静则是一种内心的平和状态。如何在这两者之间找到平衡，如何在追求进步的同时不牺牲当下的幸福？书中会提供一些视角，帮助我们理解成长并非意味着永无止境的“向上”，而是包含着对当下状态的接纳和欣赏，以及在不完美中寻找力量和智慧。《平衡之道：在喧嚣中寻回内心的宁静》不仅仅是关于方法和技巧，更是一次关于价值观和生活态度的重塑。它鼓励我们去反思：什么才是真正重要的？什么才是我们真正渴望的生活？在追求外在成功的同时，我们是否忽视了内心的声音？本书将引导读者去清晰地认识自己的核心价值，并以此为指南，去构建一个符合自己内心期望的生活蓝图。阅读这本书，就像走进一个宁静的港湾，在这里，你可以卸下疲惫，审视自我，重新审视你与时间、工作、人际关系以及最重要的——你自己之间的关系。它将帮助你理解，平衡并非一种静态的完美状态，而是一种动态的、持续的调整和适应过程。它不是要去消灭生活中的挑战，而是要教会你如何在挑战中保持内心的稳定，如何在复杂的世界中找到属于你自己的那份宁静和力量。这本书为你提供的是一个框架，一个思考的方向，以及一些可以实践的工具。最终，实现平衡的力量，源于你自己的觉知和选择。让我们一同踏上这段寻找平衡的旅程，在喧嚣的世界里，寻回那份属于你自己的、独一无二的内心宁静。