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出版者:Transition Vendor

作者:McQuown, Judith H.

出品人:

頁數:400

译者:

出版時間:2004-11

價格:$ 18.95

裝幀:Pap

isbn號碼:9781569244357

叢書系列:

圖書標籤:

糖尿病
健康生活
飲食
運動
自我管理
血糖控製
預防並發癥
生活技巧
健康指南
糖尿病護理

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具體描述

In 1,001 Tips for Living Well with Diabetes , celebrated author and type 1 diabetic Judith H. McQuown offers useful, real-life advice from hundreds of diabetes experts—doctors, researchers, parents, teachers, a New York City support group, and many people with type 1 or type 2 diabetes themselves. Here are 1,001 insightful, refreshingly straightforward tips that cover the key areas confronted daily by everyone living with diabetes or at risk, including: • Drugs and Equipment—66 tips, including 6 on how to pay less for prescription drugs • Weight Loss and Nutrition—260 tips, including 5 original recipes for Guilt-Free Cheesecake • Avoiding/Surviving Hospitals and Emergency Rooms—62 tips, including 9 for avoiding hospital overcharges • Dealing with Depression and Stress—172 tips, including 8 for putting romance back into your life • Working with Your Doctors and Other Health Care Professionals—42 tips • Exercise—119 tips • Tips from Children with Diabetes and Their Parents—100 tips • Tips from Diabetics Who Live Alone—37 tips • Solving Special Problems—139 tips These unique tips offer a comprehensive, unprecedented approach to managing one of the world’s most serious and expensive medical conditions.

《活力生活：糖尿病管理與健康新篇章》糖尿病，一個日益普遍的健康挑戰，但它並非人生的終點，而是通往更健康、更充實生活的新起點。《活力生活：糖尿病管理與健康新篇章》將為您開啓一段積極應對糖尿病的旅程，幫助您掌握有效管理技巧，重拾生活的熱情與活力。本書旨在為每一位糖尿病患者提供一份全麵、實用且易於理解的指南，它不隻是關於數字和指標的集閤，更是關於如何擁抱健康生活方式的智慧寶典。我們將深入探討糖尿病的方方麵麵，從基礎的病理知識到前沿的治療進展，再到日常生活的點滴細節，力求為您提供最貼近實際、最能落地執行的建議。科學飲食，重塑健康餐桌：飲食是糖尿病管理的核心。本書將顛覆您對“糖尿病飲食”的刻闆印象，為您呈現豐富多彩、營養均衡的健康食譜。我們不會強求您放棄所有喜愛的食物，而是教會您如何做齣明智的選擇，如何根據自己的身體狀況調整飲食結構。您將學習到：碳水化閤物的智慧選擇：理解不同類型碳水化閤物對血糖的影響，學會選擇低GI食物，優化您的膳食搭配。蛋白質與脂肪的健康平衡：探索優質蛋白質的來源，掌握健康脂肪的選擇，為身體提供必需的能量和營養。蔬果的繽紛世界：瞭解各種蔬菜水果的營養價值，學會如何將它們巧妙地融入日常飲食，為身體注入活力。量化與控製的藝術：掌握食物份量的重要性，學習使用工具輔助計算，輕鬆管理您的進食量。烹飪技巧的革新：探索少油、少鹽、少糖的健康烹飪方法，讓美味與健康不再矛盾。特殊情況下的飲食策略：針對外齣就餐、節日聚會等特殊場閤，提供實用的飲食建議，讓您無論何時何地都能保持健康。運動之道，激活內在活力：運動是糖尿病管理不可或缺的夥伴。本書將引導您找到適閤自己的運動方式，讓運動成為您生活中的樂趣，而非負擔。您將瞭解到：運動與血糖的奇妙互動：瞭解運動如何幫助降低血糖，提高胰島素敏感性。循序漸進的運動計劃：根據您的身體狀況和喜好，製定個性化的運動方案，從慢走、瑜伽到力量訓練，總有一款適閤您。運動前後的注意事項：掌握運動期間血糖監測的必要性，以及如何安全有效地進行運動。將運動融入日常生活：尋找各種將運動融入日常活動的機會，讓您隨時隨地都能動起來。運動的心理效益：探索運動如何改善情緒，減輕壓力，提升整體幸福感。藥物管理，精準控糖的關鍵：對於許多糖尿病患者而言，藥物治療是穩定血糖的重要手段。本書將為您提供清晰、準確的藥物信息，幫助您更好地理解和使用藥物。常見降糖藥物的解析：詳細介紹口服降糖藥和胰島素的類型、作用機製、用法及潛在副作用。個體化治療方案的理解：強調醫生在製定治療方案中的關鍵作用，以及您在其中的積極參與。藥物依從性的重要性：探討如何剋服藥物依從性障礙，確保治療的連續性。安全用藥的警示：提醒您關於藥物相互作用和注意事項，確保用藥安全。情緒管理，擁抱積極心態：糖尿病管理不僅是身體的挑戰，更是心理的曆練。本書將關注您的情緒健康，幫助您培養積極樂觀的心態。認識糖尿病帶來的情緒波動：理解焦慮、沮喪、恐懼等情緒的常見性，以及它們對健康的影響。壓力管理與放鬆技巧：學習有效的壓力緩解方法，如冥想、深呼吸、正念練習等。建立強大的社會支持網絡：鼓勵您與傢人、朋友溝通，尋求支持，加入病友群體，分享經驗。培養自我關懷的能力：強調自我肯定、自我接納的重要性，學會愛護自己。生活智慧，提升生活品質：糖尿病管理融入您的生活，而非占據您的生活。《活力生活：糖尿病管理與健康新篇章》將為您提供一係列實用的生活技巧，幫助您在糖尿病管理的同時，依然享受高品質的生活。血糖監測的實用技巧：學習如何正確使用血糖儀，理解血糖監測結果的意義，並據此調整生活方式。預防並發癥的居傢指南：瞭解糖尿病可能引發的並發癥，並學會通過日常護理進行有效預防。旅行與糖尿病管理：提供旅行中的飲食、用藥、活動建議，讓您的旅途無憂。睡眠與糖尿病的關係：探討充足睡眠對血糖控製的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。戒煙限酒的健康選擇：強調戒煙限酒對糖尿病患者的益處，並提供戒斷支持。《活力生活：糖尿病管理與健康新篇章》是一本陪伴您、激勵您、賦能您的指南。它將幫助您從被動接受者轉變為糖尿病管理的積極參與者，讓您重拾對生活的掌控感，活齣屬於自己的精彩篇章。無論您是剛剛確診，還是長期與糖尿病共處，本書都將為您帶來新的啓發和力量。讓我們一起，用科學的管理和積極的心態，擁抱一個更健康、更活力、更美好的未來。