Redecision Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Rowman & Littlefield Pub Inc

作者:Lennox, Carolyn E. 编

出品人:

页数:314

译者:

出版时间:1997-3

价格:$ 56.44

装帧:HRD

isbn号码:9780765700438

丛书系列:

图书标签:

心理治疗
再决策疗法
自我成长
情绪管理
创伤疗愈
人际关系
心理健康
个人发展
行为改变
认知疗法

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具体描述

Editor Carolyn Lennox characterizes the redecision therapist as a director in an improvisational theater. Guided by the client's personal contract for change, the therapist helps the client select and rewrite old scripts in which he or she was cast as victim. By keeping the dialogue moving and assisting the client in confronting negative messages, the therapist supports revision of the last act so that the self can be experienced as triumphant protagonist and the victory can be carried over into everyday life. This compendium of contributions from twenty-two experienced redecision therapists first addresses issues of theory-how to negotiate a clear contract for change, how to identify client impasses, how to access the client's potential for creativity (what transactional analysis calls the "natural child")-and then illustrates applications of the theory in the treatment of depression, anxiety, bulimia, PTSD, and so forth in individuals and groups and in private, HMO, and hospital settings. Closing chapters discuss redecision therapy training and supervision. The book's thoroughly accessible approach to brief, action-oriented therapy will be welcomed by students and practitioners alike as what Dr. Lennox gracefully terms "teachable and learnable magic."

《重塑决策：在混沌中找寻清晰》在这瞬息万变的时代，我们每个人都身处一个由无数选择交织而成的迷宫。从日常琐事到人生重大转折，决策如潮水般涌来，稍有不慎便可能将我们裹挟进焦虑和迷茫的漩涡。我们渴望做出正确的选择，渴望引领自己走向更美好的人生，然而，现实往往是，即使我们付出了巨大的努力，结果却不如人意，随之而来的是无尽的自我怀疑和对过往选择的懊悔。《重塑决策：在混沌中找寻清晰》并非一本教你如何“预测未来”或“永远做出完美选择”的奇幻指南。相反，它是一本扎实的、以人为本的实践手册，旨在帮助你在复杂多变的决策环境中，培养出一种更具洞察力、更坚定、更可持续的决策能力。本书不提供一套僵化的公式，而是致力于解锁你内在的智慧，让你学会如何系统性地审视你的决策过程，从而在每一次选择中，都能更清晰地认识自己、理解情境、并最终做出更符合你内心深处的、能带来真正满足感和成长的决定。本书的核心在于“重塑”。它邀请你审视那些根深蒂固的思维模式和行为习惯，这些习惯往往在不经意间阻碍了我们做出明智的决策。我们可能会被过去的经验所束缚，过度依赖直觉却忽略了理性分析，或者在面对不确定性时，因恐惧失败而选择规避。这本书将引导你一步步地剥离这些限制，发掘你潜在的决策力量。第一部分：洞察决策的本质与迷失我们将从根本上探讨“决策”究竟意味着什么。它不仅仅是“A或B”的选择题，而是一个多维度、动态的过程，包含了信息收集、风险评估、价值衡量、情感影响以及对未来结果的预判。我们会深入剖析常见的决策陷阱，例如：确认偏误 (Confirmation Bias): 我们倾向于寻找、解释和记住那些支持我们既有信念的信息，即使这些信息并不完全准确。锚定效应 (Anchoring Effect): 我们容易被最初获得的信息所“锚定”，即使后续有更优信息出现，也难以摆脱初次的印象。损失厌恶 (Loss Aversion): 人们对失去的感知比对获得的感知更强烈，这种厌恶感可能导致我们过度规避风险，从而错失潜在的收益。群体思维 (Groupthink): 在群体决策中，为了维护群体和谐，成员可能压制不同意见，导致缺乏批判性思考的平庸决策。过度自信 (Overconfidence): 我们往往高估自己的知识和能力，尤其是在熟悉领域，这可能导致我们在信息不全的情况下就贸然做出判断。通过生动的案例分析和对这些认知偏差的深入解读，你将开始认识到，很多时候，我们的“坏”决策并非源于智力上的不足，而是源于我们不自知的思维模式。第二部分：构建你的决策框架在理解了决策的挑战后，本书将为你提供一系列实用的工具和方法，帮助你构建一个属于自己的、可迭代的决策框架。这包括：清晰化目标与价值: 在做出任何重要决策之前，最关键的是要明确你的目标是什么，以及什么对你来说才是真正重要的。我们会探讨如何将抽象的价值观转化为具体的行为准则，确保你的决策与你的核心需求和长远目标保持一致。多角度信息收集与分析: 如何有效地收集与决策相关的信息？我们不仅关注信息的数量，更强调信息的质量和相关性。本书将介绍如何进行有针对性的信息搜集，以及如何运用不同的分析工具，如SWOT分析、成本效益分析，来评估不同选项的优劣。情景预判与风险管理: 了解可能出现的各种结果，并为之做好准备。我们将教授你如何进行情景分析，识别潜在的风险和机遇，并制定相应的应对策略，让你在不确定性面前，依然能够保持冷静和主动。平衡理性与直觉: 直觉并非不可靠，但它需要理性的检验。本书将帮助你学习如何识别和倾听你的直觉信号，同时运用逻辑和分析来验证这些信号，找到最佳的平衡点。第三部分：付诸实践与持续优化决策的价值在于执行，而执行的有效性则需要持续的反思和优化。克服行动的阻碍: 即使做出了决定，我们也可能因为恐惧、拖延或其他原因而迟迟无法行动。本书将提供实用的心理调适方法，帮助你克服这些内在障碍，迈出行动的第一步。学习从结果中成长: 并非所有决策都会带来预期的结果，失败是学习过程中不可避免的一部分。我们将引导你如何以一种建设性的态度来回顾决策过程和结果，从中提取宝贵的经验教训，而不是沉溺于懊悔。建立决策的“复盘”机制: 成功的决策者并非一次到位，而是通过不断地“试错-反思-调整”来提升决策水平。本书将帮助你建立一套属于自己的“决策复盘”系统，让每一次经验都成为你未来决策的养分。《重塑决策：在混沌中找寻清晰》是你旅途中不可或缺的伴侣。它不是一本速成的指南，而是一场关于自我认知和能力提升的深度探索。通过阅读和实践本书中的理念，你将逐步掌握在不确定性中做出更明智、更坚定、更能带来内心平静和实质性进步的决策能力。准备好迎接一个更清晰、更有掌控感的未来吧。