Healing Yoga for People Living With Cancer pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Holtby, Lisa/ Ragatz-Paduano, Debra (PHT)/ Hartwell, Lee (FRW)

出品人:

页数:119

译者:

出版时间:

价格:15.95

装帧:Pap

isbn号码:9781589791053

丛书系列:

图书标签:

• Yoga
• Cancer
• Healing
• Mindfulness
• Wellness
• Alternative Therapy
• Supportive Care
• Health
• Self-Help
• Relaxation

癌症患者的静心之旅：疗愈瑜伽的温和力量 对于许多正在经历癌症治疗或康复过程中的人士而言，身心的双重挑战常常带来巨大的压力与不适。《疗愈瑜伽，献给癌症患者》并非一本传授瑜伽体式技巧的详尽手册，更侧重于引导您踏上一段温和而深刻的内在疗愈之旅。本书旨在提供一套贴合癌症患者独特需求的瑜伽练习方法，强调在安全、舒适的前提下，通过瑜伽的智慧与力量，帮助您管理治疗带来的副作用，提升生活品质，重拾内在的平和与掌控感。 本书并非鼓励患者放弃常规医疗，而是将瑜伽作为一种 complementary therapy（辅助疗法），与您现有的治疗方案相辅相成。我们深知，癌症及其治疗过程往往伴随着疲惫、疼痛、焦虑、情绪波动以及身体形象的改变。因此，本书的核心在于提供一系列经过精心设计的、适合不同身体状况和能量水平的瑜伽练习。这些练习并非追求高难度的体式，而是关注于呼吸的深度与规律、身体的温和伸展、以及正念的练习，以期在身体和心灵层面产生积极而持久的影响。 深入探索瑜伽的疗愈维度 本书的独特之处在于，它将瑜伽的古老智慧与现代医学对癌症康复的理解相结合，为癌症患者提供了一条切实可行的身心疗愈之路。我们深入探讨了瑜伽如何具体地帮助改善癌症患者常遇到的问题： 管理疲劳感： 许多癌症治疗会导致严重的疲劳，影响日常生活。本书将介绍一些温和的、能够提升能量水平的呼吸练习（Pranayama）和轻柔的体式（Asana），帮助您在不消耗过多能量的情况下，逐渐恢复活力。这些练习的设计理念是“少即是多”，注重身体的细微感受，避免过度劳累。 缓解疼痛与不适： 癌症本身或治疗可能带来不同程度的疼痛和身体不适。本书将提供一系列的伸展和放松技巧，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛感。例如，特定的体式可以帮助打开胸腔，缓解胸部手术后的紧绷感；温和的扭转则有助于促进消化系统运作，减轻恶心感。 减轻焦虑与情绪波动： 面对癌症，情绪的起伏是难以避免的。瑜伽的呼吸练习和冥想（Meditation）是强大的情绪调节工具。本书将引导您学习如何通过深呼吸来平静神经系统，通过正念练习来观察和接纳情绪，从而减少焦虑、抑郁等负面情绪的影响，培养内在的平静和韧性。 改善睡眠质量： 许多癌症患者面临睡眠障碍。本书将介绍睡前放松的瑜伽序列，帮助您在睡前平静身心，营造有利睡眠的环境，从而获得更深沉、更具恢复性的睡眠。 增强身体的觉知与接纳： 治疗过程可能会改变身体的形状和功能，这可能导致身体形象的困扰。本书强调通过瑜伽练习，重新与自己的身体建立联系，学会接纳和欣赏身体的每一个部分，无论它经历了什么。练习过程中的“内观”（Vipassana）有助于您更深刻地理解身体发出的信号，并与之和谐相处。 提升免疫系统功能： 虽然瑜伽不能直接治愈癌症，但研究表明，规律的瑜伽练习有助于降低体内炎症水平，并可能对免疫系统的功能产生积极影响。本书将介绍一些有助于促进淋巴循环和整体健康的瑜伽方法。 建立社群支持（间接体现）： 虽然本书是个人化的阅读体验，但它所倡导的瑜伽练习精神，鼓励人们寻找适合自己的练习方式，也可能引导读者参与到线下的瑜伽课程或支持小组中，从而获得宝贵的社群支持。 本书的实践性指导 《疗愈瑜伽，献给癌症患者》以一种循序渐进、易于理解的方式呈现内容。您会发现： 精选的核心瑜伽练习： 针对癌症患者的常见需求，本书精选了一系列安全有效的瑜伽体式和呼吸法。每个练习都配有清晰的文字描述，以及必要的注意事项，确保您能安全地在家练习。 详细的体式调整与变化： 我们理解每个人的身体状况都是独一无二的。因此，对于每个推荐的体式，本书都提供了多种调整和变化的版本，您可以根据自己的身体感受和能量水平进行选择和修改。例如，对于难以盘腿而坐的人，我们会提供使用支撑物（如瑜伽砖或毯子）的建议；对于虚弱的练习者，我们会推荐靠墙练习或躺姿练习。 引导式冥想与呼吸练习： 书中包含了一些引导性的冥想和呼吸练习脚本，您可以跟着这些文字进行练习，帮助您在练习中达到更深的放松和专注。 瑜伽哲学在抗癌过程中的应用： 除了具体的练习，本书还探讨了瑜伽哲学中的一些重要概念，如“非暴力”（Ahimsa）、“知足”（Santosha）等，以及如何将这些哲学原则融入到抗癌的过程中，帮助您培养积极的心态和应对挑战的能力。 循序渐进的练习计划建议： 对于初学者，本书提供了一些入门级的练习计划建议，您可以根据自己的节奏逐步增加练习的时间和强度。 《疗愈瑜伽，献给癌症患者》不是一本关于“治愈”的承诺书，而是一本关于“赋能”的指南。它邀请您以一种温柔而坚定的方式，通过瑜伽的力量，探索身体的恢复潜力，安抚躁动不安的心灵，并在充满挑战的生命旅程中，找到属于自己的宁静与力量。无论您是在治疗初期、中期还是康复阶段，本书都希望成为您身边一位温暖而有益的伙伴，陪伴您走过这段特殊的旅程。

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