The Denial of Aging pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harvard University Press

作者:Muriel R. Gillick M.D.

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2007-10-30

价格:USD 23.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780674025431

丛书系列:

图书标签:

衰老
健康
长寿
生物学
医学
营养
生活方式
抗衰老
基因
科学

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具体描述

Someday, as Muriel Gillick points out in this important yet unsettling book, you too will be old. How do you prepare? What will you need?With passion and compassion, Gillick chronicles the stories of elders who have struggled with housing options, with medical care decisions, and with finding meaning in life. Skilfully incorporating insights from medicine, health policy, and economics, she lays out action plans for individuals and for communities. Most provocatively, Gillick argues against desperate attempts to cure the incurable. Care should focus on quality of life, not whether it can be prolonged at any cost.

《不老神话：探索生命的长青之道》在人类历史的长河中，对“不老”的追寻从未停止。从古老的传说到现代的科学研究，人们始终渴望突破生命的桎梏，留住青春的容颜，延缓衰老的过程。本书并非一本关于“否认”衰老的书，而是深入探索生命长青的奥秘，揭示那些能够帮助我们保持健康、活力与年轻心态的科学、生活方式以及哲学智慧。本书将带领读者穿越时空，回顾人类历史上关于长寿和抗衰老的各种尝试和认知。我们将从古代文明中寻找蛛丝马迹，了解古人对青春永驻的朴素愿望和早期实践，比如那些流传至今的神话传说和医学记载。这些看似遥远的探索，实则反映了人类对生命本质的深刻思考。随后，我们将步入现代科学的殿堂，探寻当前在衰老研究领域最前沿的进展。从细胞学、基因学到分子生物学，本书将以通俗易懂的方式，解读衰老发生的生物学机制。我们将了解端粒的缩短、细胞的衰老、DNA的损伤、蛋白质的错误折叠以及慢性炎症等关键因素是如何一步步累积，最终导致身体机能的下降。同时，我们也会介绍当前备受关注的抗衰老疗法，例如细胞疗法（如干细胞疗法）、基因编辑技术、以及那些正在临床试验中展现出潜力的药物和补充剂。本书不会夸大其词，而是客观呈现这些技术的原理、优势以及目前存在的挑战和伦理考量，帮助读者建立科学的认知。除了前沿科技，本书更注重日常生活中的实用智慧。我们相信，真正的“长青”并非一蹴而就，而是融入日常点滴的坚持。因此，我们将深入探讨一系列经过科学验证的健康生活方式，这些习惯是保持身体年轻态的基石。营养与饮食：从抗氧化剂的摄入到肠道菌群的平衡，我们将解析不同营养素对延缓衰老的作用。本书将介绍富含抗氧化物的食物（如浆果、绿叶蔬菜、坚果），以及那些有助于维持健康体重和降低炎症的饮食模式（如地中海饮食）。我们还会探讨不同食物成分对身体的影响，以及如何通过科学的饮食规划来优化身体机能。运动与活力：规律的体育锻炼不仅能增强心肺功能、维持肌肉量，还能改善情绪、提高认知能力。本书将讨论不同类型的运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体各个系统的益处，并提供适合不同年龄和体能水平的运动建议。我们将强调运动的长期性和持续性，以及如何找到适合自己的运动方式，使其成为生活的一部分。睡眠与修复：睡眠是身体进行修复和再生的关键时期。本书将深入研究高质量睡眠对身体健康和延缓衰老的重要性，探讨睡眠不足带来的负面影响，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如规律作息、优化睡眠环境、以及避免影响睡眠的习惯。心理健康与情绪管理：衰老并不仅仅是生理上的变化，更是心理和情感的体验。本书将强调积极的心态、良好的人际关系、以及有效的压力管理对保持年轻心态的关键作用。我们将探讨正念、冥想、感恩练习等方法如何帮助人们减轻焦虑、提升幸福感，从而展现出内在的活力与年轻。此外，本书还将触及“精神不老”的层面。我们认为，保持好奇心、持续学习、拥抱变化，以及拥有清晰的人生目标，是“精神不老”的核心要素。我们将引用心理学和哲学领域的见解，探讨如何保持学习的热情，培养创新思维，并积极参与社会活动，从而让生命保持鲜活和意义。《不老神话：探索生命的长青之道》旨在为读者提供一个全面、科学且充满希望的视角。它不是鼓励人们逃避衰老，而是引导人们以一种更积极、更健康、更明智的方式去拥抱生命的全过程。通过理解衰老的本质，采纳科学的生活方式，并保持积极乐观的心态，我们每个人都可以活出生命的韧性与精彩，体验属于自己的“长青之道”。这本书将是您探索生命活力、实现身心平衡的可靠指南。