The Fat Resistance Diet

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出版者:Three Rivers Press
作者:Leo Galland
出品人:
页数:368
译者:
出版时间:2006-12
价格:USD 15.00
装帧:Paperback
isbn号码:9780767920537
丛书系列:
图书标签:
  • 减肥
  • 饮食
  • 健康
  • 营养
  • 低碳饮食
  • 抗阻性减肥
  • 体重管理
  • 健康饮食
  • 饮食计划
  • 生活方式
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具体描述

No more counting carbs, calories, or fat grams! This revolutionary diet plan works with your hormones to curb your appetite, boost your metabolism, and take the pounds off for good!

Cutting-edge research shows that losing weight is not about carbs, calories, or even willpower—it’s about a hormone called leptin, and how it functions in your body. Leptin is your body’s natural weight-loss mechanism: it curbs your appetite, jump-starts your metabolism, and when working properly makes you literally fat resistant —you will lose weight effortlessly and efficiently and never gain those pounds back.

If you’re struggling to lose weight, chances are you are “leptin resistant”—your body no longer responds to leptin, making it impossible for you to slim down. The Fat Resistance Diet is the first and only eating plan designed specifically to combat leptin resistance and reprogram your body to start melting away the pounds. Using a breakthrough combination of anti-inflammatory and hormone-balancing foods, the three-phase regimen delivers:

A loss of six to ten pounds in the first two weeks.

A loss of at least two pounds a week thereafter.

Fun, flavorful meals that make sticking with the plan a breeze.

An easy maintenance program that keeps you fat resistant for life.

With over 100 delicious recipes designed for maximum satisfaction and eating pleasure, the Fat Resistance Diet is the only diet you’ll ever need—a brand new way to eat that will transform your body into a lean, fat-fighting machine.

《脂肪战争:摆脱臃肿,重塑健康》 你是否厌倦了节食带来的挫败感,一次次尝试却总是陷入“反弹”的恶性循环?你是否对市面上层出不穷的减肥方法感到困惑,不知该如何选择才能真正瘦下来,并且保持下去?《脂肪战争:摆脱臃肿,重塑健康》将为你揭示一个全新的视角,带你踏上一场科学、可持续的减脂之旅,告别不健康的体重,拥抱充满活力的生命。 这本书并非又一本让你痛苦挨饿的速成指南,也不是宣扬极端饮食的“奇迹疗法”。相反,它是一份深入浅出的科学解释,旨在帮助你理解身体如何运作,尤其是脂肪在其中的作用,以及如何通过明智的饮食选择和生活方式调整,来达到理想的体重并长期维持。我们相信,真正的健康瘦身源于对身体的深入了解和尊重,而非对身体的过度压迫。 深入解析脂肪的本质: 很多人对脂肪抱有极大的恐惧,认为它是导致肥胖的唯一元凶。然而,《脂肪战争》将带领你深入了解脂肪的真实面貌。我们不仅会探讨不同类型的脂肪(如皮下脂肪、内脏脂肪),以及它们对身体健康的具体影响,更会揭示脂肪在维持身体正常功能(如荷尔蒙分泌、维生素吸收)方面扮演的关键角色。理解脂肪并非洪水猛兽,而是身体不可或缺的一部分,是迈出健康减脂的第一步。我们将深入剖析“脂肪阻力”的概念,解释为何某些食物或生活习惯会阻碍身体有效地利用和储存脂肪,导致体重增加。 打破饮食误区,建立科学认知: 市面上的饮食指南琳琅满目,从低碳水、高蛋白到间歇性断食,各种理论层出不穷。这本书将一一审视这些流行的饮食模式,分析它们的科学依据、潜在益处和局限性,帮助你辨别哪些才是真正适合你的。我们将引导你识别那些阻碍你瘦身的“隐藏陷阱”,例如过度加工的食品、不健康的脂肪来源、以及可能引发身体炎症的食物。更重要的是,我们将为你提供一套基于科学证据的饮食框架,教你如何构建均衡、营养丰富的餐盘,让你在享受美食的同时,也能有效地控制体重。 从“吃什么”到“怎么吃”: 《脂肪战争》不仅仅关注你餐盘里的食物种类,更强调“如何吃”的重要性。你将学会如何正确地进食,比如细嚼慢咽、关注身体的饥饱信号、以及如何管理情绪化进食。我们将探讨不同食物的消化吸收过程,以及它们对血糖、胰岛素和饱腹感的影响。通过理解这些生理过程,你就能做出更明智的食物选择,优化身体的能量利用效率,从而减少不必要的脂肪堆积。 生活方式的全面革新: 健康的体重管理并非仅仅依靠饮食,生活方式的方方面面都至关重要。《脂肪战争》将带你审视你的睡眠习惯、压力管理、运动模式以及社交环境,并提供切实可行的建议,帮助你做出积极的改变。我们将解释充足的睡眠如何影响荷尔蒙平衡,进而影响食欲和脂肪代谢;如何通过有效的压力管理来避免情绪性进食;以及如何找到适合自己的运动方式,让运动成为一种乐趣而非负担。这些看似微小的调整,将共同作用,为你的减脂之路奠定坚实的基础。 量身定制的减脂策略: 我们明白,每个人的身体状况、生活方式和目标都独一无二。《脂肪战争》不会提供“一刀切”的解决方案,而是鼓励你倾听自己的身体,并根据自身情况调整策略。书中包含一系列自我评估工具和实际操作指南,帮助你了解自己的身体信号,识别个人化的饮食偏好和运动节奏。你将学会如何根据自己的生活习惯和身体反应,灵活地调整饮食计划和运动方案,创造一条真正属于自己的、可持续的健康之路。 摆脱“减肥”的枷锁,拥抱“健康”的生活: 这本书的最终目标,是帮助你彻底摆脱对“减肥”的执念,而是将焦点转移到“健康”本身。我们相信,当你开始真正关注并实践健康的生活方式,体重自然会随之下降,并且保持在一个健康的范围内。你将体验到更充沛的精力,更清晰的思维,以及对自身身体更深的连接和掌控感。 《脂肪战争:摆脱臃肿,重塑健康》不仅仅是一本书,它更像是一位值得信赖的伙伴,陪伴你穿越迷雾,找到通往健康与自信的道路。它将赋予你知识、工具和信心,让你掌控自己的身体,重拾生命的活力。准备好加入这场“脂肪战争”,并最终赢得属于你的健康与自由了吗?

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