A Woman's Guide to Natural Hormones pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Berkley Pub Group

作者:Conrad, Christine

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2005-12

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780399531033

丛书系列:

图书标签:

女性健康
激素平衡
自然疗法
更年期
生育健康
内分泌
健康生活
替代医学
营养
健康指南

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具体描述

More doctors are recommending natural (also called bio-identical) hormones-because they offer all the advantages of synthetic hormone replacement therapy (HRT) without the negative side effects or long-term health risks. Unlike synthetic HRT, natural hormones are bio-identical: they match a woman's own hormones exactly and don't interfere with the body's normal hormone production. They are safer and more effective, providing protective benefits that range from alleviating unpleasant symptoms of menopause, perimenopause, and PMS to protecting against osteoporosis, endometrial cancer, and other diseases.

Topics covered include:

- What are natural hormones and how do they work?

- Why are natural hormones better and safer than synthetic HRT drugs?

- Do natural hormones increase the risk for breast cancer?

- Can natural hormones control midlife weight gain?

- Does natural progesterone help alleviate PMS?

- Will natural hormones improve skin?

- How to find the right doctor

- The latest on the recent NIH study

这本精心编撰的指南，将带您踏上一段探索身体内在智慧的旅程。书中深入浅出地阐释了身体各个系统的精妙运作，以及它们如何协同工作以维持整体的健康与活力。我们将一同剖析营养如何成为身体修复与再生的基石，了解不同宏量与微量营养素在支持细胞功能、能量转化以及神经传递中的关键作用。本书还将详细介绍运动对身体的深远益处，从增强心血管健康、提高肌肉力量到改善情绪状态，全方位解析身体在规律活动下发生的积极变化。您将学习如何根据自身情况制定科学有效的运动计划，以最大化锻炼效果并预防运动损伤。此外，睡眠作为身体恢复与整合的关键环节，其重要性不言而喻。书中将深入探讨优质睡眠对认知功能、免疫系统以及情绪平衡的影响，并提供切实可行的方法来改善睡眠质量，帮助您重拾安稳的夜晚。情绪健康同样是这本书关注的重点。我们将探讨压力如何影响身体，以及有哪些有效的策略可以帮助您管理压力、培养积极心态，从而促进身心和谐。情绪的波动与身体的反应息息相关，理解并应对这些联系，将有助于您更好地驾驭生活中的挑战。本书还将引导您认识并学习如何倾听身体发出的信号，理解那些微妙的不适可能预示着什么，以及如何通过生活方式的调整来积极应对。我们相信，身体本身就拥有强大的自愈能力，而这本书正是帮助您解锁这种能力的钥匙。从呼吸的艺术到正念的实践，从草本疗法的选择到环境因素的影响，本书将提供一个全面的视角，帮助您更深入地理解自己的身体，并掌握主动管理健康的方法。您将学到如何识别那些可能阻碍身体发挥最佳状态的因素，并学会如何通过自然、健康的方式来改善它们。这本书不仅仅是一份关于身体运作的科普读物，更是一份鼓励您积极参与自身健康管理的行动指南。它将赋能您做出更明智的生活选择，培养更健康的生活习惯，最终实现一个更充满活力、更均衡、更快乐的自我。让我们一起，以一种更深刻、更全面的方式，去爱护和理解我们独一无二的身体。