Total Temple Makeover pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Jantz, Gregory L./ McMurray, Ann

出品人:

页数:249

译者:

出版时间:2004-12

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781582294117

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
健身
心灵成长
自我提升
习惯养成
身心健康
积极生活
健康生活方式
个人成长
目标设定

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具体描述

While the world reels with an ever-growing array of lose-weight-quick schemes, Dr. Gregory Jantz applies common sense and spiritual encouragement to lead readers on a reasonable, realistic path to healthier living. Unlikethe radical and even dangerous tactics that often captivate those who hunger for dramatic change, Jantz advocates a gentle twelve-week program, which considers the whole person, not just body weight. This comprehensive approach incorporates scripture study, prayer, and journaling, as well as nutrition, food-consumption plans, and body maintenance with the intention of reshaping a person's self-image in addition to dropping inches in the waistline.

《Total Temple Makeover》并非一本关于建筑翻新或宗教场所改造的指南。相反，它是一本深入探索个人内在精神世界，引导读者进行一场彻底的自我重塑之旅的书籍。本书旨在帮助您识别并清除阻碍个人成长和幸福的心理壁垒，如同为古老殿堂进行一次彻底的翻新，让隐藏的美丽与力量重现。在现代社会的高压和快节奏生活中，许多人感到内心空虚、迷失方向，甚至被负面情绪和陈旧思维模式所困扰。我们常常像一座年久失修的神庙，外表或许光鲜，内在却积满尘埃，失去了原有的神圣与活力。《Total Temple Makeover》正是为您量身打造的“翻新手册”，它并非提供外在的修缮方案，而是聚焦于您最宝贵的“内在殿堂”——您的思想、情感、信仰和潜能。本书的第一部分，将带领您进行一次深刻的“内在清理”。我们将一起审视那些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我注定失败”或是“我无法改变”。这些负面信念如同剥蚀殿堂的苔藓，悄无声息地侵蚀着您的自信和行动力。通过一系列精心设计的反思练习和认知重构技巧，您将学会如何识别这些“精神霉菌”的来源，并用积极、赋能的信念取而代之。您会学习到如何区分事实与您的主观解读，从而打破自我设限的循环。这部分不仅仅是心理上的“扫尘”，更是一种思维模式的根本性转变，让您的内在空间变得开阔而明亮。接着，我们将进入“情绪能量的疏导与更新”。我们的情绪是我们内在殿堂的“色彩与光影”，健康的情绪是通往内心平静的关键。然而，许多人习惯性地压抑、否认或沉溺于负面情绪，如同将陈年的污水滞留在殿堂的基石中，散发着腐朽的气息。本书将引导您学习有效的情绪管理策略，包括如何感知、理解和接纳自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。您将掌握一些实用的方法，例如正念练习、情绪日记以及创造性的情绪表达方式，来释放积压已久的情感能量，并用更积极、平和的情绪取而代之。这就像为殿堂更换过滤系统，确保流淌的是清澈而充满活力的生命之水。在“重塑内在结构”的阶段，我们将重点关注“价值观与人生目标的再校准”。一座宏伟的殿堂，需要坚实的结构支撑其高度与广度。您的价值观是您内在殿堂的“梁柱”，您的目标则是指引殿堂前进的“罗盘”。当这些元素发生偏差时，您的生活便会显得杂乱无章、缺乏方向。本书将引导您重新审视并清晰化自己的核心价值观，理解它们如何影响您的决策和行为。您将学习如何设定与您的价值观相符的、有意义的人生目标，并制定可行的计划来实现它们。这不仅仅是简单的目标设定，而是对您生命蓝图的深刻反思与优化，确保您的每一步都朝着内心真正的渴求前进。接下来的部分将致力于“激活潜能与创造力”。每个人的内在殿堂都蕴藏着未被发掘的宝藏和强大的创造力，如同等待被点亮的圣火。许多时候，我们被日常的琐碎事务所掩盖，忘记了自己内在的“神圣火种”。本书将提供一系列的工具和实践，帮助您唤醒被隐藏的才能、释放内在的创造力。您将学会如何培养好奇心，拥抱不确定性，并利用新的视角来解决问题和创造价值。这部分的目标是让您的内在殿堂不仅整洁，更能散发出耀眼的光芒，成为您个人成长的强大引擎。本书还将深入探讨“建立健康的内在连接”，包括与自我的连接、与他人的连接以及与更广阔世界的连接。人是社会性动物，孤立和隔阂会削弱我们内在殿堂的稳定性。您将学习如何培养自我慈悲，建立深厚而真诚的人际关系，并找到属于您的社群归属感。同时，我们也会探索如何与自然、艺术或精神信仰建立更深的联系，为您的内在殿堂注入源源不断的生命力。这就像为殿堂增添精致的装饰和连接外部世界的通道，使其更加完整和充满生机。最后，《Total Temple Makeover》强调的是“持续的维护与成长”。一次彻底的“翻新”并非终点，而是一个新的开始。本书将为您提供一套可持续的“内在维护”系统，帮助您在生活的起伏中保持内心的平衡与韧性。您将学会如何应对挑战，从挫折中学习，并不断滋养您的内在殿堂，使其始终保持最佳状态。这是一种活着的智慧，让您的内在殿堂不仅恢复旧有的辉煌，更能随着时间的推移而不断升华。《Total Temple Makeover》不是一本提供速成解决方案的“魔法棒”，它是一份邀请，邀请您踏上一段深刻而充满力量的自我发现和转化之旅。它提供的不是物质上的修缮，而是精神上的觉醒、内在的净化和潜能的释放。准备好迎接您内在殿堂的彻底蜕变了吗？这本书将是您最可靠的向导。