Prevention of Type 2 Diabetes pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Ganz, Manfred 编

出品人:

页数:376

译者:

出版时间:2005-2

价格:1360.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780470857335

丛书系列:

图书标签:

糖尿病预防
2型糖尿病
健康饮食
生活方式
血糖控制
健康管理
疾病预防
医学科普
营养学
慢性病预防

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具体描述

This book provides a unique and comprehensive synopsis of the prevention and early diagnosis of Type 2 Diabetes. It features articles by key opinion leaders in diabetes from North America, Europe and the Asia-Pacific region who describe the gravity of the problem and the important issue of screening, including contributions on the perspectives of the International Diabetes Federation and the World Health Organization. Once patients at risk have been identified, the key issue is to prevent their progression to full-blown diabetes. Several chapters address this, particularly the difficult task of changing people's behaviour. Prevention of the complications associated with diabetes involves more targeted interventions, which are discussed by experts in the relevant areas. This book offers both a global perspective and local solutions. Key contributors include Paul Zimmet and Pierre Lefebvre, President of the International Diabetes Federation who has written a chapter and a foreword. Praise from the reviews: '[A]n excellent resource for professionals who want a good means for getting up to speed on the prevention angle. It is all-inclusive from many perspectives - authorship of chapters, rich reference lists, and content (...). This book is a one-stop source for understanding the state of current prevention knowledge about type 2 diabetes' - "Diabetes Technology * Therapeutics". 'This is a timely and helpful treatment of an important public health topic. I am unaware of any other contemporary books which address exactly this issue' - "Doody's Health Services". 'An ambitious title, written by some of the world's leading diabetologists, it takes a very careful approach ( ...)' - "Pediatric Endocrinology Reviews" (PER).

《重塑健康：拥抱无糖人生》这本书并非关于如何阻止2型糖尿病的发生，而是邀请您踏上一段探索更积极、更具活力生命方式的旅程。我们将一同深入了解那些能够点燃身体内在潜能、优化日常习惯，从而全面提升生命质量的智慧与方法。第一章：觉醒——理解身体的信号我们将首先关注如何倾听身体发出的细微信号。这不仅仅是关于监测血糖数值，更是关于理解我们的身体在告诉你什么。你是否经常感到疲惫？消化系统是否顺畅？皮肤是否出现异样？这些都是身体在努力沟通的语言。本章将引导你认识到，真正的健康在于与身体建立一种和谐的对话，而非仅仅对抗疾病。我们会探讨情绪、压力、睡眠质量与身体健康之间错综复杂的关系，帮助你识别那些可能悄悄侵蚀你活力的潜在因素。我们将一同审视现代生活方式对我们身体造成的普遍影响，并提供一套实用工具，让你能够更敏锐地感知身体的需求，从而做出更明智的健康选择。第二章：燃料——为生命注入活力食物是我们身体最直接的燃料，而这本书将带你超越“吃什么”的范畴，进入“如何吃”的哲学。我们不推崇任何极端节食或盲目追逐网红食谱，而是强调构建一个可持续的、真正滋养身心的饮食模式。你将了解到不同食物如何影响你的能量水平、情绪以及身体的长期健康。我们会深入剖析加工食品的隐藏陷阱，以及如何巧妙地选择那些能够提供持久能量、促进细胞修复的天然食材。本书将为你揭示食物的“能量编码”，教你如何根据自己的生活节奏和身体反应来调整饮食，让你在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的生命力。从简单易行的烹饪技巧到如何辨别食物的真实价值，我们将为你提供一个清晰的饮食指南，帮助你成为自己餐桌上的智慧决策者。第三章：律动——激活身体的内在力量运动不仅仅是为了消耗卡路里，更是为了唤醒身体沉睡的潜能，重塑其内在的和谐与平衡。本章将引导你发现一种让你真正享受的运动方式，让身体的每一次律动都成为一次自我疗愈和强化的过程。我们将探讨不同类型的活动如何影响你的心血管系统、肌肉骨骼健康以及神经系统功能。从温和的伸展到充满活力的舞蹈，从户外的徒步到室内的冥想瑜伽，你将有机会探索属于自己的“运动DNA”。本书将帮助你理解，运动并非一项痛苦的任务，而是一种与身体对话、释放压力的美妙体验。我们将提供切实可行的建议，让你将运动融入日常生活，哪怕每天只有短短几分钟，也能带来意想不到的改变。第四章：宁静——安抚躁动的灵魂在这个快节奏的时代，内心的平静与身体的健康同等重要。本章将专注于探索如何管理压力，培养情绪韧性，从而为身体创造一个更优化的内在环境。你将接触到一系列经过验证的放松技巧，如正念呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，这些方法能够帮助你有效缓解焦虑、提升专注力，并改善睡眠质量。我们会讨论情绪对身体健康的深远影响，以及如何通过积极的心态调整和自我关怀来提升整体幸福感。本书将为你提供一套“情绪急救箱”，让你在面对生活中的挑战时，能够保持内心的稳定与从容，从而更好地应对外界的压力，保护身体免受长期应激的伤害。第五章：连接——共享健康的生活健康并非孤立的个体行为，而是与我们周围的人和环境息息相关。本章将引导你思考如何建立更健康的社交连接，以及如何在日常生活中营造一个支持性的健康环境。你将了解到人际关系中的积极互动如何促进身心健康，以及如何与家人、朋友共同分享健康的生活方式。我们还会探讨如何利用社区资源，参与到有益健康的活动中，从而获得更多的支持与动力。此外，本书也将触及环境保护与个人健康之间的紧密联系，鼓励你做出更符合可持续发展原则的健康选择。通过建立更强的社会支持网络，并积极拥抱一个更健康的生活模式，你将发现，健康的力量是可以被放大和传递的。第六章：蜕变——持续的成长与探索健康是一场永无止境的探索之旅，而本书的宗旨是为你点亮前行的道路。在这一章，我们将回顾我们所学的知识与实践，并鼓励你将这些原则内化为一种生活习惯，并持续探索更适合自己的健康路径。你将学会如何设定个性化的健康目标，并掌握自我激励和克服惰性的技巧。我们将强调持续学习的重要性，鼓励你不断吸收新的健康知识，并灵活调整自己的生活方式以适应不断变化的需求。最重要的是，本书将激发你内在的潜力，让你相信自己有能力创造一个充满活力、快乐和意义的人生。这不仅仅是一本关于健康的书，更是一份对生命的热爱与承诺，一份对美好未来的积极邀约。