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出版者:Random House Inc

作者:Cousens M.D., Gabriel

出品人:

頁數:599

译者:

出版時間:2005-3

價格:217.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9781556434990

叢書系列:

圖書標籤:

靈性營養
身心健康
健康飲食
自我成長
內在平靜
正念
能量療法
靈性
健康生活
養生

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具體描述

When we eat, can we feed the soul as well as the body? Can a diet have an impact on spirituality? Spiritual Nutrition empowers readers to develop personal diets that are appropriate to their lifestyles and spiritual practices. Drawing on 14 years of clinical experience and research, Dr. Gabriel Cousens discusses nutritional issues that can help answer these questions, including raw vs. cooked food; high vs. low protein; the concepts of assimilation and fasting; alkaline--acid balance; attitudes about food; nutrients, energy, and structure building.

In addition, Cousens shares his new dietary system of "spiritual nutrition" that is based on the relationship that the color of the food has to corresponding colors of the human chakra system, hence, the "rainbow diet." For true nourishment, he strongly promotes the connection of diet to meditation, fellowship, wisdom, and love.

《靈性滋養》在這部引人入勝的著作中，我們將踏上一段探索身心靈和諧的旅程。本書並非僅僅關注物理層麵的營養，而是深入挖掘那些能夠滋養我們內在生命、觸及靈魂深處的力量。我們開始於對“靈性”一詞的再定義，它並非局限於特定的宗教信仰或儀式，而是一種普遍存在於我們內心的渴望，一種對意義、連接和超越的追求。這本書將引導讀者認識到，靈性滋養是一種主動的生活方式，它存在於我們日常的點滴之中，等待著被發現和被培養。我們將首先探討內在的平靜與清晰。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，保持內心的寜靜變得尤為睏難。本書將介紹一係列實用的技巧，幫助你馴服紛亂的思緒，找到內心的錨點。這包括但不限於：正念冥想的藝術：學習如何在當下安住，覺察自己的呼吸、身體感受和情緒，從而培養專注力和自我意識。我們將探討不同類型的冥想練習，從基礎的呼吸覺知到更深的身體掃描，以及如何將正念融入日常生活，例如用餐、行走和與人交流。感恩的轉化力量：感恩是一種強大的靈性工具，它能將我們從匱乏的思維模式中解放齣來，轉嚮豐盛和滿足。本書將提供方法來培養感恩之心，例如寫感恩日記、進行感恩祈禱，以及在日常生活中尋找值得感激的瞬間。自我同情的實踐：我們常常對自己過於苛刻，而對他人的經曆則充滿同情。本書將教導如何對自己展現齣同樣的溫柔和理解，認識到我們都是不完美的，並接納自己的脆弱。這包括識彆自我批評的模式，並用更具建設性的內在對話取而代之。接著，我們將轉嚮情感的健康與療愈。情感是我們靈性體驗的重要組成部分，學會管理和療愈情感，對於獲得內在的平衡至關重要。情緒的覺察與接納：認識到所有情緒都有其存在的理由，無論是快樂還是悲傷，無論是憤怒還是恐懼。本書將幫助讀者識彆自己的情緒觸發因素，並學習如何健康地錶達和處理這些情感，而不是壓抑或任由其泛濫。原諒的力量：無論是原諒他人還是原諒自己，原諒都是一種解放。它能釋放我們背負的沉重包袱，為新的成長騰齣空間。本書將探索原諒的深層含義，並提供循序漸進的指導，幫助讀者完成這一轉化過程。情感的流動與錶達：學習如何以健康的方式錶達愛、喜悅、悲傷和憤怒。我們將討論不同形式的情感錶達，以及如何在人際關係中建立安全的情感連接。本書還將深入探討心智的拓展與智慧的增長。我們的思想塑造瞭我們的現實，培養一種開放、好奇和學習的心態，是靈性滋養的關鍵。信念係統的審視與重塑：瞭解我們根深蒂固的信念如何影響我們的行為和體驗，並學習如何識彆限製性信念，用更積極、更賦能的信念取而代之。學習與成長的智慧：鼓勵持續的學習，無論是通過閱讀、旅行、新的體驗，還是與他人的交流。我們將強調從錯誤和挑戰中學習的重要性，將它們視為成長的階梯。直覺的培養與信任：我們的直覺是我們內在的指南針，它能指引我們走嚮正確的方嚮。本書將提供方法來增強直覺的敏感度，並學習如何信任和遵循內心的聲音。此外，我們還將觸及人際連接與集體意識。我們是社會性生物，與他人的深度連接能極大地豐富我們的靈性生活。有意識的溝通：學習如何以真誠、尊重和同理心與他人溝通，建立有意義的聯係。社群的力量：探索歸屬感和集體支持在靈性成長中的作用，以及如何找到並參與能夠滋養你靈魂的社群。貢獻與服務：發現通過服務他人來滋養自己靈性的方法，體驗給予的喜悅和迴饋的意義。最後，本書將引導讀者將所學到的知識融入日常生活的實踐。靈性滋養並非遙不可及的理想，而是可以活在每一天的每一個呼吸中。創建滋養性環境：如何布置你的居住空間，選擇能滋養你身心靈的事物，從音樂、藝術到自然元素。有意識的消費：審視你的消費習慣，選擇那些符閤你價值觀，能夠滋養而非消耗你能量的産品和服務。建立個人靈性儀式：創造屬於你自己的、能夠滋養你內在的儀式，例如晨間靜思、睡前反思、每周與大自然連接等。《靈性滋養》是一份邀請，邀請你踏上這段發現內在豐富世界的旅程。它是一份承諾，承諾你將獲得更深刻的自我認知、更豐富的情感體驗、更清晰的心智以及更具意義的生活。通過對內在世界的悉心耕耘，你將發現，真正的滿足和喜悅，源自那源源不斷的靈性滋養。