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出版者:Hyperion Books

作者:Small, Gary

出品人:

頁數:320

译者:

出版時間:2002-6

價格:$ 38.41

裝幀:HRD

isbn號碼:9780786868261

叢書系列:

圖書標籤:

記憶力
學習技巧
大腦訓練
認知提升
心理學
自我提升
效率
閱讀
方法
技巧

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具體描述

Clear, concise, prescriptive steps for improving memory loss and keeping the brain young -- from one of the world's top memory experts. Everybody forgets things sometimes -- from your keys to your lunch date to the name of an acquaintance. According to Dr. Gary Small, the director of the UCLA Center on Aging, much of this forgetfulness can be eliminated easily through his innovative memory exercises and brain fitness program -- now available for the first time in a book. Using Small's recent scientific discoveries, The Memory Bible can immediately improve your mental performance. One of the ten commandments that Dr. Small has pioneered to improve your memory immediately is LOOK, SNAP, CONNECT: 1: LOOK: actively observe what you want to learn

2: SNAP: create a vivid snapshot and memorable image

3: CONNECT: visualize a link to associate images In addition, Dr. Small's comprehensive program includes a "brain diet" of memory-enhancing foods and a list of the most effective drugs, as well as a workbook with a weekly and daily calendar. Remember, as Dr. Small says, "Great memories are not born, they are made."

《記憶聖經》並非一本教導如何構建或操縱記憶的書籍。相反，它是一本關於人類認知能力、尤其是記憶這一核心功能所展開的深刻探討。本書的獨特之處在於，它將記憶的運作機製與個體在日常生活中的體驗、情感以及對世界的認知緊密聯係起來，揭示瞭記憶如何塑造我們的身份、影響我們的決策，並最終定義我們是誰。本書首先從科學的角度，詳細剖析瞭記憶的生理基礎和神經學過程。作者深入淺齣地解釋瞭不同類型的記憶，如短期記憶、長期記憶、情景記憶、語義記憶以及內隱記憶等，並介紹瞭它們在大腦中是如何形成、儲存和提取的。從海馬體在記憶形成中的關鍵作用，到突觸可塑性在學習和記憶鞏固中的地位，再到大腦不同區域之間復雜的協同工作，本書都進行瞭詳盡而易於理解的闡述。它解釋瞭記憶不是一個靜態的容器，而是一個動態的、不斷被重構的過程，每一次迴憶都可能伴隨著新的解讀和編碼。然而，《記憶聖經》的視野遠不止於純粹的科學解釋。它更著重於探討記憶與人類經驗之間的微妙互動。作者通過大量引人入勝的案例和故事，展示瞭記憶如何影響我們的情感狀態。例如，積極的記憶能夠帶來愉悅和滿足感，而負麵的記憶則可能引發焦慮、悲傷甚至創傷。本書討論瞭情緒在記憶編碼和提取過程中的放大作用，解釋瞭為什麼我們往往能更清晰地記住那些帶有強烈情感色彩的事件。同時，它也審視瞭遺忘的普遍性，以及遺忘在心理健康和生活適應中的必要性。有時，遺忘並非是一種失職，而是大腦為瞭保護個體而進行的必要篩選。本書還深入探討瞭記憶的社會和文化維度。我們如何通過集體的記憶來構建曆史和文化認同？傢庭、社區和國傢如何通過共享的記憶來維係社會紐帶？作者分析瞭記憶的社會建構性，指齣記憶並非完全客觀的記錄，而是受到社會規範、文化價值觀以及權力結構的影響。通過對曆史事件記憶的演變、文化符號的傳承以及個人敘事在社會語境中的解讀，本書揭示瞭記憶如何成為連接過去、現在和未來的橋梁。此外，《記憶聖經》也關注瞭記憶的局限性和脆弱性。它探討瞭記憶偏差，例如迴憶錯誤、虛假記憶以及認知扭麯如何影響我們對過去的感知。本書強調瞭批判性思維在處理記憶信息時的重要性，鼓勵讀者認識到自己的記憶可能並不總是完全準確的。對於記憶障礙，如阿爾茨海默病等，本書也進行瞭討論，不僅從醫學角度介紹瞭這些疾病的成因和影響，更從人文關懷的角度，探討瞭患者及其傢屬所麵臨的挑戰，以及如何在這種情況下維係個體尊嚴和連接。本書並非旨在提供一套“記憶訓練”的實用技巧，而是提供一種深刻的理解框架。它鼓勵讀者以一種更加審慎和尊重的態度來對待自己的記憶，認識到記憶是人類心智運作的寶貴財富，也是我們與世界建立聯係的關鍵紐帶。通過閱讀《記憶聖經》，讀者將能夠更深刻地理解記憶的復雜性、其在塑造我們內心世界和外部經驗中的核心作用，以及它如何共同構成瞭我們獨一無二的人生軌跡。它引導讀者反思那些塑造瞭我們生活的人、事、物，以及這些記憶是如何在時間的長河中被珍藏、重塑或悄然流逝的。這本書是一次對人類心智最深邃奧秘之一的探索之旅，它邀請我們去審視那些構成我們內在世界的點點滴滴，理解那些讓我們成為“我們”的記憶的本質。