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出版者:Hyperion

作者:Gary Small; Gigi Vorgan

出品人:

頁數:304

译者:

出版時間:2005-6

價格:125.00元

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780786888771

叢書系列:

圖書標籤:

記憶力
大腦健康
神經科學
認知提升
健康生活
自我提升
心理學
習慣養成
壓力管理
健康飲食

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具體描述

Product Description

Now in paperback, the fastest proven memory improvement program from the doctor who pioneered the science hat did you forget this week? Your car keys? Cell phone? A friend's birthday? Now help is here! New research, pioneered by Dr. Gary Small, shows that you can improve your memory in just two weeks-with a diet high in omega-3 fatty acids, combined with exercise, stress reduction, and a 15-minute-a-day program of memory aerobics. This simple yet effective program is based on years of medical research at one of the country's leading memory loss institutions, and now Dr. Small enables readers to put the results to work for them through his easy to implement, step-by-step regimen than can be customized for each person's specific needs.

《The Memory Prescription》是一本深入探討人類記憶形成與保持機製的書籍，通過係統化的方法幫助讀者提升自身對記憶的理解和運用。這本書不僅關注傳統的學習技巧，更強調情感、環境與心理狀態在記憶過程中的作用。作者通過詳細分析認知科學的最新研究成果，揭示瞭記憶不僅僅是大腦神經元的簡單連接，而是一種復雜的信息處理與整閤過程。書中內容豐富且層次分明，從基礎知識到實用應用，覆蓋瞭讀者在日常學習、生活和工作中如何更有效地利用記憶能力的策略。一篇精心編排的章節首先介紹瞭記憶係統的整體結構，幫助讀者理解不同類型記憶之間的關係，以及它們在不同情境中的錶現。書中還提供瞭具體的方法和練習，指導讀者如何通過專注、安靜學習環境以及閤理的休息時間來優化記憶效果。這些內容不僅適用於學術研究或專業學習，也對普通讀者有很大的指導意義。此外，《The Memory Prescription》深入探討瞭記憶與情感之間的緊密聯係。通過科學的案例分析與心理學理論解析，這本書幫助讀者認識到情緒狀態對記憶強度和持久性的影響，並提供切實可行的方法來調節情緒，從而提升記憶效果。這種結閤理性思維與情感體驗的方式，使書中內容異常深入且具有實際操作價值。書中還特彆注重環境因素對記憶的影響，作者詳細描述瞭不同空間布置、視聽條件以及時間安排如何改變學習或工作的效果。這些見解不僅適用於學生、職場人士，也為傢庭教育提供瞭有益參考。在這些章節中，書作者通過大量數據和實際案例展示瞭環境對記憶保持力的具體作用，使讀者能夠根據自己的生活需求，科學地調整學習或工作空間。《The Memory Prescription》還包含許多可操作的練習與記錄方法，旨在幫助讀者將理論知識轉化為日常實踐。每一章都配有詳細的步驟和反思問題，鼓勵讀者主動參與學習過程，深度理解所學內容。這種互動式學習方式不僅提升瞭書籍的實用性，也讓讀者在閱讀過程中體驗到知識的成長與轉化。整體而言，這本書通過係統、全麵且細緻的內容，為讀者提供瞭一套科學而富有成效的記憶提升方案。它不僅展示瞭現代認知科學的前沿成果，更通過具體案例和實用建議，幫助人們在繁忙的生活中找到最佳的方法來保存與運用記憶。無論是希望提高學業成績、優化工作效率，還是改善日常生活中的學習習慣，這本書都是一份極具參考價值的讀物。通過這些精心設計的內容，讀者能夠深刻理解記憶的奧秘，並將其應用到各個方麵，為個人成長提供堅實支持。