具体描述
太极解秘十三篇，ISBN：9787500932161，作者：祝大彤
《太极全谱：十三篇入门与实践》是一部扎根于传统太极理论与实操技艺的经典著作，融合古代气吐、内功修炼与哲学智慧，为现代读者提供一条通向太极精髓的完整路径。本书以“十三篇”为框架，系统阐释太极之道从起始到深化，每章内容严谨而富有层次，深入探讨其历史渊源、理论体系与具体实践方法，不仅为太极入门者指明方向，更为进阶修行者提供深度思考。 全书以“太极”为核心命题，追溯其起源于《周易》“阴阳调和”的哲学智慧，解析“太极”不仅是宇宙运行的根本原理，更是人体气场运行的终极模型。通过对“十三篇”的系统编排，本书构建了一套完整的修炼体系：开篇以“引气入气”讲述如何调动并疏导身体微循环，强调呼吸与动作的协同；其次“内观八段锦”，剖析传统武术中“形神兼修”的精髓，融合五行意象与中医脉络理论；第五章“站桩养心”，聚焦站立中的根基稳、气入胸、心静之要，结合古代军家对身体力道的把控方法。 随后的篇章如“动势通络”、“导引五行律”“内丹太极”，将传统太极动作升华为养生与养性之道，通过精细的肢体引导，使读者在日常修练中实现气息、脉动与精神活动的统一。特别强调“柔中有力”的根本哲学，讲述如何以轻盈姿态驯練内力，避免用力过猛导致疲劳断裂。第九章“太极与养生”，将武术智慧延展至健康管理，提出“动静结合、顺其自然”的生活理念，介绍太极呼吸法在缓解压力、改善睡眠方面的实际效果，并辅以古代医家如张仲景关于“气虚”“痰湿”病机的诊断与调养建议。 本书不仅是动作的操作指南，更是一部思想与生活方式的汇编。通过对“十三篇”各节段的细致解读，展示太极如何以整体观协调身心、气血、神灵，形成独特的内外兼修体系。例如“站桩中守穴”章详绘太极经典要脉之位，通过具体按压与呼吸配合，引导读者在日常中锻炼体内能量通道；“合气与反制”篇则融合武学智慧，探讨太极动作在应对外力的流畅转化中所蕴含的心理韧性与生命力。 每一章均辅以古文原句摘录与历史典故，增强文化厚度与权威感，例如引用《黄帝内经》“形如太极、运动如八卦”，强调动作中天人合一的宇宙观。同时，本书注重理论与实践并重，提供从初学者起步到高级修炼的渐进路径，让读者在理解太极哲理的基础上，逐步建立稳定的体内感知与动作习惯。 “太极解秘十三篇”不仅是一部技术手册，更是通往内在平和与生命整合的指南。它以古今经典为根基，以现代身体认知为支点，揭示太极作为养生、修心、延年益寿之道的深邃内涵。在此书中，每一个动作背后都有山河意象与哲学思考，每一段理论都锚定于千年实践，引导读者在静中行、动中合，以太极为媒，重新连接身心与自然的本源。无论是想改善身体机能，还是寻求生命力的提升，本书以其严谨而温润的阐释，为每一个探索之人提供一条不迷失的路径。
作者简介
祝大彤，男，1932年生于北京，自幼爱好武术，十岁学练长拳24式。青年时期练习双杠、举重、游泳、长跑等竞技体育。五六十年代习练24式太极拳、杨式太极拳老架、吴式太极拳，边学边教。
学练研究传统太极拳40多年。从学京城吴式太极拳大师吴图南的松功、杨式太极拳大师汪永泉的太极拳理论，主要跟随杨禹廷大师修习83式太极拳及阴阳之理、阴阳变化、立柱式身形、八方线和空手轻扶八方线等太极拳的松空拳学。
北京吴图南武术思想研究社副社长兼秘书长，中国武当拳法研究会顾问。
中国武术协会会员，中国武术七段，中国作家协会会员。
1991年从北京体育博览杂志社退休后，静下心来研究传统太极拳，深入修炼拳艺，立足继承着重发展，边从拳中体验拳理拳法边撰文。十年来在重要的武术期刊《中华武术》《武魂》《精武》《武当》《武林》《少林与太极》等刊公开发表论文百余篇。有著作《太极解秘十三篇》《太极内功解秘》《增补太极内功解秘》(香港繁体版)《太极解秘十三篇·修订本》(香港繁体版)及多部音像作品出版。
目录信息
第一篇 为什么写太极解秘篇 一、太极拳有没有秘传 二、太极拳艺术 三、还太极拳的本来面目 四、博大精深 五、改革太极拳教学 六、我的教学计划 七、太极拳师 八、太极呼唤学者 九、对技击的认识 十、民族魂第二篇 太极松功修炼篇 一、什么是太极松功 二、太极拳的含金量 三、为什么必须练松柔功夫 四、太极大师的松柔功夫 五、如何修炼松功 六、九松 七、十要 八、虚灵神顶 九、中正安舒 十、周身松柔的检查 十一、太极拳的最高境界 附：杨禹廷：太极峰巅——寿翁第三篇 太极脚修炼篇 一、话说太极脚 二、脚下的虚实变化 三、太极功夫在脚下 四、太极脚下论毫厘第四篇 太极手修炼篇 一、太极手 二、病手明示 三、躯干周身之病 四、太极拳对手之要求 五、练成空手 六、太极无手 七、浑身皆手第五篇 太极揉手艺术修炼篇 一、推手的几种称谓 二、推手就是推力 三、揉手 四、太极拳功夫在拳里 五、揉手的自我练习 六、松柔训练 七、触觉训练 八、推手还是推脚第六篇 太极技击修炼篇 一、太极拳技击功能探究 二、从技击视角看太极拳 三、什么是太极拳的技击 四、太极拳技击 五、太极技击的几种手 六、关于太极劲 七、技击训练 八、孙子与技击 附：孙子兵法第六《虚实篇》第七篇 太微拳学修炼篇 一、什么是太微拳学 二、关于“点” 三、在什么状态中有“点” 四、科学的太微拳学 五、太微拳学的运用 六、如何修炼太微点 七、太微点的形成和发展第八篇 太极养生修炼篇 一、初识养生 二、人，为什么生病 三、运动与养生 四、强身必须运动 五、太极与养生 六、阴阳平衡 七、动静相兼 八、健脑益智 九、清静养性 附：唐·药王孙思邈三养歌第九篇 太极与性养生篇 一、绝色不可取 二、性养生 三、性在运动中的作用 四、太极与性养生 五、性观念第十篇 太极“八方线”修炼篇 一、八卦 二、太极“八方线” 三、轻扶“八方线” 四、手脚不离“八方线”第十一篇 太极拳修炼篇 一、要有百折不挠的毅力 二、太极拳是艺术 三、要有追求，要有精神 四、排除一切干扰 五、太极拳有多种练法 六、眼神(视线) 七、不要主动 八、用心脑练太极拳 九、严谨细腻 十、太极病 附：三十六病手第十二篇 太极拳架深研篇 一、再认识太极拳 二、习练前的准备 三、练拳 四、重心 五、关于有力 六、忌快贪多 七、打拳 八、盘拳 九、精研拳理拳法 十、精妙八练 十一、人体结构变化第十三篇 《太极拳论》浅析篇 一、太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也 二、动之则分，静之则合，随曲就伸，无过不及 三、人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘 四、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明 五、虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现 六、左重则左虚，右重则右杳 七、察四两拨千斤之句，显非力胜 八、每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳 九、本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉 十、欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也外一篇 太极浑元入道篇参考书目
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读后感
用户评价
总体还是写的不错的。收获颇多。但是有些松的功夫理解不了。
总体还是写的不错的。收获颇多。但是有些松的功夫理解不了。
总体还是写的不错的。收获颇多。但是有些松的功夫理解不了。
总体还是写的不错的。收获颇多。但是有些松的功夫理解不了。
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