太极长拳108式揭秘 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:天津古籍出版社作者:熊征出品人: 页数:288 译者: 出版时间:2005-8 价格:35.00元装帧: isbn号码:9787806962268 丛书系列:

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具体描述

太极拳是享誉海内外的著名拳种。昔日杨露蝉在北京设擂三日未遇对手，最终与董海川打成平手，从此，太极拳闻名于世。以后，杨家与陈家又广泛传播太极拳术，并在此基础上发展出吴氏、武氏和孙氏等太极拳流派。若再加上其他一些太极拳流派，如常氏、刘氏及赵堡等，则整个太极拳系可谓蔚为大观。各个流派的武术家们通过各自的潜心钻研，继承、发展和传播了太极拳术，每个流派都有自己的高手和独到的技术。众多的太极拳练习者使太极拳的影响日益扩大，已成为最具有代表性的中国武术流派之一。新中国成立后，国家体委大力提倡太极拳运动，并颁布了简化的太极拳套路，使太极拳作为一种老少咸宜的体育运动，受到广大群众的喜爱，为提高人民的健康水平做出了贡献。

作为一种健身运动，太极拳已得到了人们的认可。但是，仍然有很多关于太极拳的学术问题，尚未得出结论，至今仍为太极拳学者们所关注：1、关于太极拳的起源问题；2、关于内家三拳的关系问题；3、关于太极拳的技击性问题；4、关于太极拳的训练问题。

笔者有幸得到终南派五行门之传授，受到本门武学的薰陶，在此不揣冒昧，将本门所传的太极长拳108式作一介绍，通过对其源流、拳理和技击技术的描述，试图提供又一种研究太极拳的思路，其目的也只是使世人认识中华武术的精深博大。

《太极长拳108式揭秘》聚焦于传统武术中一门兼具力量与智慧的流派——太极长拳，深入挖掘其历史渊源、内在原理及实战应用，不局限于技法罗列，而是从哲学思想、身体调适到演练方法，构建起完整而系统的学习路径。这门武术源于古代长拳流派的精髓融合，融合了太极拳的柔中有力、气功的内在动态，以及少数民族武学中的直击要害与弹性应对策略。其核心在于“软克刚”的理念，通过缓慢沉淀、绕体运用和内外协调，实现全身能量的高效流动，使以轻之势破力、稳中见动。本书详细讲解108式中的每一个拳腿组合，不仅描述招式的起落要领，更揭示其背后的身体机制与心理训练方法。例如，在“单鞭连环”中，强调肩胛骨的稳定与髋部发力技巧，使动作既流畅又具穿透力；“旋转虎爪”则以手腕关节灵活为核心，结合身体微旋，与长拳的柔韧性配合，形成对内外攻击的综合反应。书中特别注重气功训练的融入，强调呼吸与动作的同步，通过“七脉明络”“八门调息法”等技巧，使练习者在静中立、动中达，达到身心合一的境界。不仅限于武术初学者，本书亦针对进阶武者提供战斗实用性的思考，分析太极长拳在现实自卫场景中的应用逻辑，如如何利用对手重心、转移力量与节奏控制等，结合经典案例剖析实战效能。同时穿插多位老传授师的口述记录与实际演练影像资料，呈现流派传承的真实面貌，让读者在理解理论之外，感受武术生活化实践的深度。书中还专出“太极长拳身体调养篇”，系统讲解关节柔韧性训练、核心肌群强化与内脏气血运行规律，指导读者在学习武术的同时，提升整体体质与抗压能力。这些内容并非简单罗列技巧，而是以人体工程学视角，解析太极长拳对姿势矫正、循环系统调节乃至心理健康的深远影响。通过细致拆解108式中的每一个细节——从步法的稳重到招式的连贯，从呼吸的节奏到意念的引导，书中构建出一套完整且可操作的学习体系，不仅帮助读者掌握太极长拳技艺，更启发其在日常生活与运动训练中实现身心平衡。无论是寻求武术深化之路，还是追求健康养生，《太极长拳108式揭秘》均提供兼具智慧与实用的价值，让传统武术精神在现代生活中焕发新生命力。