The Shangri-La Diet

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出版者:Perigee Trade 作者:Seth Roberts 出品人: 页数:224 译者: 出版时间:2007-04-24 价格:USD 11.95 装帧:Paperback isbn号码:9780399533167 丛书系列:
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具体描述

As seen in the New York Times and on Good Morning America-now updated by the author. <br/><br/> Imagine a diet that's as easy as "a spoonful of sugar" (or extra-light olive oil) twice a day. A diet that actually reduces appetite and cravings. A diet that's based on a wealth of scientific findings but is simple enough for anyone to stick to. A diet with results that amaze almost everyone who tries it. <br/><br/> Psychology professor Seth Roberts asks a simple question most weight-loss experts haven't thought to tackle: What makes people hungry? Based on a new understanding of how the human body regulates hunger, The Shangri-La Diet presents a strikingly simple and surprisingly effective way to lose weight-without giving up favorite foods. <br/><br/> Simple and counterintuitive, this extraordinary new diet is changing the way the world thinks about weight loss-one success story at a time.

《The Shangri-La Diet》是一本旨在引导读者走向健康、平衡和充实生活节奏的书籍。这本作品通过系统性的指南与科学理念,为读者提供全面的饮食建议和生活方式规划,帮助人们更好地理解食物的重要性,并找到适合自己的饮食结构。作者深入探讨了营养学的基本原理,以简明易懂的方式讲解如何合理选择餐食、补充必需营养素以及避免过度摄入不健康成分。这本书不仅关注体重管理和整体健康,还强调心理与情感在饮食选择中的重要作用,帮助读者建立更为积极的饮食习惯。 书中内容细致无比,涵盖了从早餐到晚餐的每一餐,包括搭配建议、食材选择、烹饪技巧以及如何应对社交场合和外出就餐的挑战。作者特别注重解析现代饮食文化中的误区,如过度依赖加工食品、高糖低脂饮食习惯等,并提供切实可行的替代方案,以帮助读者逐步养成健康的饮食生活方式。此外,这本书还探讨了不同年龄段、性别和活动水平对饮食需求的差异,力求为每一位读者提供个性化的指导。 《The Shangri-La Diet》不仅是一本关于健康饮食的指南,更是一种生活哲学的书籍。它鼓励读者通过观察身体反应、理解食物标签,并在日常生活中做出有意识的选择,从而逐步形成与自我相协调的饮食习惯。书中还包含了大量可操作性的实用案例和参考表格,方便读者快速应用到自己的生活中。作者通过丰富的数据支持和真实案例,使得每一段内容都具备说服力,同时避免了过于笼统的建议,确保每个读者都能从中获得具体、有针对性的指导。 这本书也特别关注心理因素对饮食行为的影响,帮助读者识别并克服因情绪或压力导致的不良饮食习惯。通过科学的解释和温暖的语言,这本书不仅传递了健康理念,更为读者提供了心灵上的支持。书中还强调了运动与饮食之间的平衡关系,强调身体活动对整体健康的重要性,使得整个生活方式规划更加完整。 总体而言,《The Shangri-La Diet》是一本全面且细致的读物,它不仅帮助读者养成更健康的饮食习惯,还引导他们在生活中做出有意识、长期的改善。这本书以详实的内容和真诚的态度,为那些渴望改进自己饮食和生活方式的人们提供了宝贵的资源。通过持续的阅读和实践,许多读者终能感受到健康与幸福的真正意义,进而享受更充实、更有活力的一天。

作者简介

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