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出版者:万卷出版公司

作者:赵秀珍

出品人:

页数:297

译者:

出版时间:2008-1

价格:24.80元

装帧:平装

isbn号码:9787806016930

丛书系列:

图书标签:

养生
大话养生
养生
健康
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长寿

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具体描述

颠覆传统的“健康”养生观念，让饮食为健康投资。人类健康，三分靠吃，七分靠养。养生之道，莫先于食。健康就像一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到多少“健康”。只有遵循健康的饮食法则，才能享受健康人生。营养分正效、负效、增效、减效和无效，吃对了才有效。巴尔扎克说：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗？“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言，其实都是充满了片面性的谎言，它正在影响着你的健康。健康从饮食开始。本书作者历经数年，收集几十万字手稿整理成集，语言通俗易懂，实用性强，以最贴近生活的方式，全方位解读留念和健康的潜在关系，为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配，提供正确的饮食养生方案，助您做好自己的健康管家。

“大话养生”是一本旨在帮助读者深刻理解生活智慧与健康理念的重要书籍。这本书以通俗易懂的语言，系统地介绍了如何通过科学的知识提升日常管理能力，增强自我保护意识，并在繁忙的现代生活中找到平衡之道。内容涵盖了从营养搭配、心理调节到环境优化的多维度视角，为读者提供全方位的健康指导。书中的每一章都设计得详尽，逻辑清晰，兼顾理论与实践，使读者能够具体应用这些理念到实际生活中，逐步养成更加科学、健康的生活习惯。本书特别关注个体在不同生活阶段所需的能量和营养支持，通过精准的饮食建议和科学合理的安排，帮助读者建立良好的身体基础。同时，它也探讨了压力管理与情绪调控的重要性，教导读者如何通过正念、放松技巧等方法，提升心理韧性，减少焦虑，保持积极心态。这些内容不仅适用于各个年龄层，还对职场人士、学生以及需要更高生活品质的普通大众具有极大的参考价值。书中还详细介绍了健康生活方式的具体操作指南，如如何合理安排作息时间、提升身体素质和增强免疫力，强调预防为主的重要性。这些信息经过专业研究和实践积累，通过丰富多彩的案例分析，使读者能够更清晰地理解其应用效果。此外，书中对人际交往与社交模式的探讨也引导读者树立正确的人生观和价值观，帮助他们在互动中保持良好的状态。 “大话养生”不仅关注身体健康，更注重心灵成长和生活质量的全面提升。它通过深入浅出的内容，激发读者对自身需求的自觉，鼓励大家积极调整生活方式，逐步实现更健康、更充实的生活目标。这本书适合所有希望在现代快节奏生活中找到内心平衡、人生幸福的人群，它将成为他们日常阅读的重要参考。总体来说，这本书以其系统性和实用性，深受广泛读者喜爱。它不仅是一本关于健康的指南，更是对每个读者精神和身体健康的有力支持。无论是寻求生活改善的普通人，还是追求更高质量生活的人，都能在其中找到有价值的内容与启示，为他们提供坚实的理论基础与实际操作建议。这部书不仅让读者理解了“大话养生”的核心理念，更为他们开辟了一条更加健康、更智慧的生活之路。