图书标签: 强迫症  心理学  脑锁  心理治疗  心理  心理自助  认知疗法  心理咨询   

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认知-生物行为自我分析四步骤：重新确认、重新归因、重新聚焦与重新评估

好家伙，我现在用来治疗我的完美主义了

#通过这本书了解强迫症的原理。我个人有间歇性轻微的强迫症（可以说是强迫行为而不是强迫观念，更确切的说是强迫型人格，强迫症危害远大于强迫型人格），譬如会将电脑的浏览器换个彻底，即使只是心里需求不是实际使用需求。本书用案例反复强调四步骤法，确实具有可行性。

我没有强迫自己把它看完。

我是一点强迫症也没有的人。。所以对这本书不做评价了。。。

关于强迫症的书，市面上不多。因为我自己强迫的缘故，所以平时也去查找一些相关的信息。但是一般的心理学书籍，只是把强迫症当作很简单的一章，没有展开来就草草跳过去了。 后来，我看了一本中国人写强迫症的书《奇妙的仪式》，后来又看了这一部，发现这部书还是相对好一些。主...  

一个迅速治愈强迫症的博客 深度分析之，笔者提出以下重大的问题： 1、为什么强迫症患者突然在某个时候出现强迫的观念和行为？而其他正常人不会出现。它到底来自何方？ 2、为什么会出现严重的强迫与反强迫的心理冲突？而这种冲突为什么会不断升级，持续存在而不能有一个最终的...

以科学实验为依据，行为疗法为途径，完全可以治愈强迫症。 整个治疗过程，不用吃药，所以可以说是只花一本书的钱就可以治好折磨人的强迫症。 这四个步骤是： 步骤1：重新确认 　　“这不是我，这是我的强迫症” 步骤2：重新归因 　　“打开你的脑锁” 步骤3：重新聚焦 　　“光...  

这本书应该早些读的，以前都是根据自己的“瞎想”来去总结有关强迫症的经验，没有一个系统的概念。这是我读的第一本有关强迫症的书，感觉就是它了，很认同书里面的观点，就按着书里的内容去做吧。 书里面对强迫症描述的用词很是恰当，读起来很感同身受，算是它把我心里的感受准...