学会选择懂得放弃心理咨询 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:地震

作者:刘迎泽

出品人:

页数:267

译者:

出版时间:2007-1

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787502832223

丛书系列:

图书标签:

• 心理咨询
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 选择
• 放弃
• 心理健康
• 个人发展
• 生活技巧
• 积极心理学

好的，这是一份为您精心构思的图书简介，字数在1500字左右，专注于心理咨询的专业领域，但不涉及“学会选择懂得放弃”这一主题。 --- 书名： 深度解析：人际关系中的依恋模式与沟通艺术 简介 在这个日益复杂和相互联结的社会中，人与人之间的关系构成了我们情感世界和生活体验的基石。我们如何形成最初的依恋，这种模式如何影响我们成年后的亲密关系、职场互动乃至家庭生活？我们又该如何有效地表达自我，同时理解并接纳他人的需求，从而建立起健康、富有韧性的沟通桥梁？ 《深度解析：人际关系中的依恋模式与沟通艺术》是一部立足于当代心理学前沿理论，并结合丰富临床实践案例的专著。它旨在为读者提供一套系统化、可操作的工具箱，帮助他们深入理解人际互动的内在驱动力，并掌握提升沟通质量的实用技巧。 第一部分：依恋的起源与现实重塑 本书的开篇将带领读者追溯依恋理论的经典框架——从约翰·鲍尔比（John Bowlby）到玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）的开创性工作，并深入探讨当代发展心理学对依恋模式的精细化分类。我们将详细剖析安全型依恋（Secure Attachment）的特征，以及三种不安全型依恋——回避型（Avoidant）、焦虑/矛盾型（Anxious/Ambivalent）和未解决型（Disorganized）——是如何在个体认知、情绪调节和行为反应中留下深刻烙印的。 重点在于，本书不仅仅是对理论的复述，更在于“现实重塑”。我们强调，童年形成的依恋模式并非一成不变的“命运判决”。通过大量的案例分析，我们将揭示如何识别自己及伴侣、朋友或同事的潜在依恋倾向。更重要的是，本书提供了一系列具体的心理技术，帮助读者在亲密关系中进行“二次安全化”（Earned Security）。这包括如何通过正念练习增强情绪的自我觉察能力、如何在冲突中管理依恋触发（Attachment Triggers），以及如何主动构建安全的情感基线。 对于那些深受回避型依恋困扰，倾向于过度独立和情感疏离的读者，本书将引导他们安全地探索脆弱性（Vulnerability）的价值；而对于长期处于焦虑或“追逐-撤退”循环中的读者，我们将提供明确的边界设定（Boundary Setting）策略，帮助他们学会稳定自己的内在状态，减少对外部确认的过度依赖。 第二部分：高效沟通的结构与心理解码 人际冲突的根源往往不在于观点差异本身，而在于沟通方式的失灵。本书的第二部分聚焦于沟通的“艺术”——但这门艺术建立在坚实的心理学基础之上。 我们将引入非暴力沟通（NVC）模型的深度应用，但超越基础的“观察、感受、需要、请求”的简单罗列。我们深入探讨了在不同文化背景和权力结构下，如何调整NVC的表达方式，以确保信息被有效接收而非被视为指责。 情绪的解码与共情的高级技巧是本部分的核心。我们探讨了“镜像神经元系统”在同理心建立中的作用，并区分了“认知共情”、“情感共情”与“慈悲心”（Compassion）之间的区别。读者将学习如何识别对方语言背后的“潜在需要”（Latent Needs），而非仅仅停留在表层的情绪反应上。例如，当伴侣抱怨“你从来不帮我做家务”时，我们引导读者去探究其潜在的“被重视”和“被公平对待”的需求。 此外，本书还专门辟出一章讨论“困难对话”的处理。这包括如何有效地提供反馈而不引发防御机制、如何处理带有强烈情绪色彩的指责，以及在跨代际或跨文化沟通中，如何调和认知差异。我们提出了“双向反馈循环”的概念，强调沟通不是单向的信息传递，而是持续的相互修正过程。 第三部分：构建稳定的人际生态系统 最后一章将视角从二元关系扩展到更广阔的人际网络，关注如何在工作场所、社群中应用所学的依恋和沟通智慧，构建一个支持性的“人际生态系统”。 我们讨论了职场中的依恋表现：例如，一个具有高回避特质的管理者可能如何影响团队的创新氛围，以及如何通过结构化的沟通流程来弥补这种倾向。我们还提供了关于“积极倾听的层次结构”的详细指南，从基本的辨识声音到深层次的意义捕捉。 最终，《深度解析：人际关系中的依恋模式与沟通艺术》旨在赋能读者，使他们不再是人际关系中的被动参与者，而是能够主动理解驱动力、清晰表达自我、并以成熟和共情的方式与他人联结的积极塑造者。阅读本书，您将获得重塑个人情感生活质量和提升社会适应能力的强大工具。 --- 目标读者： 心理咨询师、社工、人力资源专业人士、长期处于亲密关系中的成年人、以及所有希望提升自我觉察能力和人际交往效率的个体。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆