[中华医药]栏目[中华传统养生术]2片装(DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787799816937

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《华夏医道：中华传统养生智慧精粹》 本书简介： 本书是一部深入探讨中华传统养生理论与实践的综合性著作，旨在系统梳理和阐释中华民族数千年来积累的养生智慧。全书内容丰富、体系完整，力求以现代视角解读古代经典，为当代人提供一套科学、系统的健康维护与生命质量提升的指导方针。 第一篇：养生哲学基础——天人合一与生命观 本书首先从中华传统文化的哲学根基入手，阐述“天人合一”的核心思想。中医理论认为，人与自然是一个不可分割的整体，人体的生理、病理变化与自然界（四季气候、地理环境）息息相关。我们详细解析了“阴阳五行”学说在理解生命活动中的应用，剖析了“精、气、神”三宝的内在联系及后天保养之道。理解了这一宏观背景，才能把握中华养生的根本指导原则。 本篇着重阐述了古代医家对于生命本质的深刻理解，强调“治未病”的预防思想，即在疾病尚未发生或初露端倪时，通过调整生活方式、情志、饮食等进行干预，达到“正气存内，邪不可干”的境界。我们引用《黄帝内经》中的经典论述，结合现代生命科学的观察，力求使读者对传统养生观建立起理性而深刻的认知。 第二篇：时令养生与顺应四时 顺应自然节律是中华养生的核心要义之一。本篇详细讲解了如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整自身的起居、运动和情志。 春季养生： 侧重于“生发”之气。如何通过调畅肝气、适当春捂、增加户外活动来适应万物生发的特性。内容涵盖春季易患疾病的预防，以及食疗中如何选用辛甘发散之品。 夏季养生： 强调“清热祛湿”。深入探讨“汗为心之液”，夏季如何通过得当的汗泄来调动机体阳气，同时关注如何清心火、防暑湿。详细介绍了夏季传统饮品（如藿香正气饮的原理）的配置与使用。 秋季养生： 重点在于“收敛和平燥”。秋季气候干燥，如何通过润燥来保护肺气，预防呼吸系统疾病。内容涉及秋季情绪的调适，以避免“悲秋”对健康的负面影响。 冬季养生： 阐述“潜藏闭固”的原则。如何通过保暖、减少耗散来蓄养肾精，强调冬季的静养与温补，是来年健康的基础。 第三篇：情志调摄与心神安宁 古人将“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）视为致病的重要因素。本书用大量篇幅论述了如何实现“心静自然凉”的境界。我们不仅分析了每一种情志过度对特定脏腑（如怒伤肝、恐伤肾）的影响机理，还提供了多种实用的情志调摄方法。 这部分内容包括：导引术中的特定呼吸法对平复情绪的作用、传统哲学中“知足常乐”对心境的稳定作用，以及如何通过艺术熏陶（如音乐、书法）来陶冶性情，达到“心神合一”的养生高级阶段。 第四篇：食养之道——药食同源的实践 本书将饮食提升至重要的养生层面，详细解读了“药食同源”的理念，而非仅仅停留在食物的营养学分析。内容涵盖了食物的四气五味（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）如何对应人体的五脏六腑，指导读者根据自身体质选择食物。 特别介绍了不同季节的进补原则，如春季的舒肝健脾食物、夏季的清解暑湿食物，以及如何科学地运用药膳进行日常调理。本篇还探讨了五谷、五果、五畜、五菜在传统养生体系中的地位，强调饮食的节制与均衡。 第五篇：形体导引与动静结合 本篇集中介绍了中华传统中行之有效的动功与静功的练习方法，这是将理论付诸实践的关键环节。 动功部分： 详细介绍了八段锦、五禽戏等功法的起源、具体动作要领及其对特定经络脏腑的调理作用。重点阐述了这些导引术对疏通经络、调和气血的内在机制，而非仅仅是简单的肢体伸展。 静功部分： 深入讲解了站桩、坐禅（静坐）的基础方法。强调“调息”在静功中的核心地位，指导读者如何做到“心息相依”，培养深沉、缓慢的腹式呼吸，以达到收敛神光、固本培元的目的。 第六篇：经络腧穴的日常保健应用 本书并非一本专业的针灸学教材，而是侧重于普通读者可以自行操作的日常保健技术。我们精选了数十个对大众健康至关重要的穴位（如合谷、太冲、足三里、三阴交等），详细说明了它们在疏风散寒、健脾和胃、安神助眠等方面的应用。内容包括按摩手法（揉、按、点、叩）的力度和时长指导，以及如何通过经络循行图来理解身体的整体联系。 结语： 《华夏医道》并非追求速效的“偏方集”，而是倡导一种融入日常生活、与自然和谐共处的生命哲学。它引导读者回归内心，倾听身体的声音，将养生视为一项需要终身学习和实践的艺术。本书旨在激活人们对自身健康的主动掌控权，使古老的智慧成为现代生活中的持久助力。

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我对这套“中华传统养生术”光盘的兴趣点在于它对“情志养生”的论述深度。在现代社会，心理压力是健康的大敌，我非常希望传统中医是如何看待和调节“七情”（喜怒忧思悲恐惊）的。我原本期望看到一些关于古代医家如何通过调整心性来防治“郁证”的案例分析，或者是一些针对现代都市人焦虑情绪的、具有独特中医药视角的疏导方法。比如，哪些特定的音乐或色彩搭配被认为有助于稳定肝气？古代的文人墨客在面对人生挫折时，是如何通过特定的静坐或书写来达到心理平衡的？如果能将这些精神层面的修养，用清晰的逻辑和丰富的历史典故串联起来，那将是无价之宝。可惜的是，光盘在这方面似乎只是点到为止，大部分时间还是聚焦在一些常见的食补和运动建议上，对于如何“炼心”，深度和广度都远远没有达到我的预期，显得有些意犹未尽。

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说实话，我对中国传统文化怀有深厚的敬意，所以对这套标记着“中华医药”的 DVD 抱有极高的期望值，我期待它能展现出传统养生术中那些极富艺术美感的元素。比如，如果能有专门的篇幅去介绍太极推手或者某些静功练习时，其动作的韵律感、呼吸与肢体的配合是如何达到一种身心合一的境界，那简直太棒了。我希望看到的是一种“美学”层面的呈现，而不是生硬的教学。比如，通过高清的镜头语言，去捕捉练功时环境光线的变化，去捕捉练习者面部表情的微妙变化，将养生过程拍成一部富有禅意的纪录片。然而，这两张碟片的内容给我的感觉更像是早期电视节目的录像剪辑，画质和音效都略显粗糙，很多场景的切换也显得生硬，缺乏现代影像技术应有的细腻和层次感，这在很大程度上削弱了传统养生法那种宁静致远的气质。

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作为一名常年受失眠和肠胃不适困扰的普通上班族，我购买这套“中华传统养生术”的目的非常明确：找到一套简单易行、能融入日常生活的调整方法。我期待的是那种能立刻上手，比如特定的经络敲打时间点，或者一套只需要十分钟就能完成的睡前调息练习。我希望 DVD 里能清晰地展示出人体的经络走向图谱，并用动画或特写镜头告诉我，按压某个穴位时，力度应该轻柔到什么程度，持续多久才算有效。我甚至设想了，会不会有一些关于传统食疗食谱的制作过程展示，比如如何熬制一碗滋补的药膳汤，其中的食材配比和火候控制的诀窍。但实际观看下来，内容给出的指导显得比较模糊和笼统，更多是强调“顺应自然”、“保持平和”这类哲学层面的指导，对于我这种急需具体操作指南的实践者来说，实在是有点“望梅止渴”的感觉，实操性略显不足。

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这部 DVD 影碟，光看名字《中华医药》和副标题“中华传统养生术”就让人心生向往，仿佛能从中窥见古人流传下来的那些关于延年益寿的智慧结晶。我原本是希望能看到一些深入浅出、结合现代科学视角来解读传统中医理论的实操内容。比如，对于“气血”运行的现代影像学解释，或者不同体质如何对应不同的食疗方剂，那些细微到穴位按摩的手法图解，都是我非常期待能在这两张光盘里找到的。更理想的状态是，它能呈现一些真实案例的跟踪记录，展示传统养生法在改善慢性病或提升亚健康状态方面的长期效果对比，那样会更有说服力。然而，当我满怀期待地打开包装时，发现这更像是一套理论基础的普及读物，而非我预期的那种手把手教你如何“做”养生的实战手册。我尤其想了解的，关于五禽戏、八段锦这类功法的标准示范流程，以及不同流派之间的细微差异，在光盘中似乎没有得到足够详尽的展现，这让人在尝试模仿时总觉得少了点定心丸。

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收到这套《中华医药》的 DVD 时，我心里是奔着那种非常“硬核”的学术资料去的，希望能挖掘到那些鲜为人知、或者已经被现代医学边缘化的古籍医案解读。我设想的场景是，专家们能坐下来，对照着《黄帝内经》或者《伤寒论》里的某一章节，结合现代药理学去做交叉印证的探讨，拿出一些令人拍案叫绝的考据成果。我想看到的是那种能让专业人士也眼前一亮的内容深度，而不是停留在表面概念的泛泛而谈。比如，对于某些古代草药的产地、炮制方法对药效的微妙影响，或者古人如何通过天文历法指导养生作息的精妙设计，这些“干货”才是真正体现“中华传统”精髓的地方。遗憾的是，这两张碟片似乎更侧重于宏观的历史概述和一些大家耳熟能详的养生口诀，缺乏那种能让人坐定下来，拿出笔来认真记录关键信息的那种学术密度。感觉它更像是一本面向大众的入门导览，而非深入研究的参考资料。

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