具体描述
为什么说你的意识导致了你的疾病？为什么说负面的意识和态度比疾病本身更可怕？为什么说只要你快乐，身体就可以自动产生你所需要的一切药物？
《心宽一寸，病退一丈》告诉我们：负面的意识和精神就像毒药，它会通过情绪直接影响下丘脑活动，不断削弱我们的免疫系统，最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式，把心理上的自我破坏态度转变为自我治愈态度，我们就可以启动身体的自动恢复机制，逐渐康复。
美国著名健康专家西瓦妮·古德曼博士用自己的亲自经历不仅说明了“百病由心生”的道理，还总结出了一套简单实用的身心治疗方法，令成千上万人受益。
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读后感
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用户评价
随着阅读的深入，我开始领悟到“心宽”的真正含义。它不仅仅是一种心态，更是一种生活智慧。作者在书中提到了“接纳不完美”，这一点对我触动很大。我一直以来都追求事事完美，一旦达不到自己的预期，就会陷入自我否定。这本书让我明白，生活本身就是充满不确定性和瑕疵的，与其执着于改变那些无法改变的，不如学会接纳和欣赏事物的本来面貌。书中关于“放下执念”的部分，更是让我如醍醐灌顶。很多时候，阻碍我们前进的，并非外在的困难，而是我们内心的固执和不愿意放手。我开始反思自己过去的一些经历，那些让我痛苦不堪的事情，很多时候都是因为我没有及时放下。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心自由的大门，让我看到了另一种可能性。
评分我喜欢这本书中提出的“活在当下”的理念。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们总是沉溺于过去的悔恨，或者担忧未来的未知。作者通过一些具体的练习，指导我们如何将注意力拉回到此刻。比如，在吃饭的时候，全身心地感受食物的味道和口感；在走路的时候，体会双脚与地面的接触；在与人交谈的时候，认真倾听对方的每一个字。这些看似微不足道的细节，却能有效地将我们从纷繁的思绪中抽离出来，让我们真正地体验到“活在当下”带来的宁静。这本书就像一位专业的心理教练，为我提供了切实可行的工具，帮助我一步步地改善我的生活方式和思维模式。
评分初读这本书，我首先被作者的叙事方式所吸引。她并没有一开始就抛出大道理，而是通过一些贴近生活的场景和人物故事，娓娓道来。那些故事中的人物，可能是我在日常生活中也能遇到的普通人，他们有自己的烦恼，有自己的挣扎，但最终都找到了属于自己的“心宽”之道。这让我觉得这本书非常接地气，充满了人情味。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的章节，作者用非常生动的比喻，将复杂的情绪解析得清晰透彻。比如，她将愤怒比作一场突如其来的暴风雨，但暴风雨过后，天空依然会放晴。这让我意识到，情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和引导的。我也尝试着书中提到的几种方法，比如在感到焦虑时，深呼吸并默念一些积极的肯定语。虽然一开始有些生涩，但坚持下来，确实能感受到一丝平静。这本书没有给我一种高高在上的说教感，反而像是一位温柔的朋友，在细细地开导我，让我感到被理解和支持。
评分总的来说，这本书给我带来的不仅仅是一些道理，更是一种实实在在的改变。我不再像过去那样容易被外界的评价所左右，不再被微不足道的挫折击垮。我学会了用更宽广的心去接纳生活中的起伏，用更平和的态度去面对人生的挑战。当我感到压力时，我会想起书中的那些话，那些智慧，它们就像一盏盏明灯，指引我走出迷雾。我开始相信，只要我的心能够宽广一寸，我的生命就能够更加健康、更加充实。这本书是我近期阅读过最有价值的书籍之一，我真心推荐给所有在生活中感到迷茫、困惑，或者希望提升自己生活质量的人。它是一本值得反复阅读，并从中不断汲取力量的书。
评分我尤其被书中关于“感恩”的章节所打动。作者认为，感恩是“心宽”的重要基石。当我们学会感恩生活中的点点滴滴，即使是微不足道的幸福，我们也会发现自己的内心变得更加丰盈。我开始尝试每天记录三件让自己感到感恩的事情，无论大小。起初，我可能会觉得有些困难，但随着时间的推移，我发现自己的视角在悄然改变。我不再仅仅关注那些令我不开心的事情，而是更能发现生活中的美好。这种积极的心理暗示，确实为我的身心健康带来了积极的影响。这本书就像一位循循善诱的老师，引领我一步步地走向更平和、更喜悦的内心状态。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是一种可以选择的生活态度。
评分我特别欣赏作者在探讨“自我关怀”时所展现出的深度。她认为，自我关怀不是一种自私的表现，而是成为更强大、更健康个体的必要条件。很多时候，我们总是把最好的留给别人，却忽略了自己内心的需求。这本书提醒我，要像对待珍视的朋友一样，善待自己，给予自己足够的耐心、理解和支持。我开始学习设置健康的界限，学会对那些会消耗我能量的人和事说“不”。这种改变虽然需要勇气，但带来的却是内心的平静和力量。这本书就像一位智慧的长者，用她丰富的人生阅历，为我指引方向，让我更加懂得如何爱自己，如何在这个世界上优雅地生存。
评分这本书也让我深刻地认识到，身体和心灵是紧密相连的。很多时候，我们身体的疾病，正是源于内心的不健康。作者在书中分享了一些关于“情绪性进食”和“睡眠障碍”的案例，这些都与不良情绪有着千丝万缕的联系。她鼓励读者要关注自己的身体信号，倾听身体的需求，而不是一味地压抑或忽略。我一直以来都有些睡眠问题，睡前总是思绪万千，难以入睡。这本书提供的放松技巧，比如睡前冥想，对我来说非常有效。我尝试着在睡前进行几分钟的深呼吸和身体扫描，神奇的是，我的大脑似乎不再那么活跃，睡眠质量也明显得到了改善。这本书让我明白，真正的健康，是身心灵的和谐统一。
评分这本书的结构安排也十分巧妙。每一章节都像是一个独立的小故事，但又环环相扣，共同指向“心宽”这一主题。作者在探讨“原谅”的时候，着重强调了原谅他人也是在解放自己。我一直以来都有一些无法释怀的过往，总觉得被辜负，被伤害。读到这一部分，我才意识到，那些负面情绪一直像一颗毒瘤，在啃噬着我的健康。这本书提供的智慧，是让我去审视这些伤害，理解其发生的原因，然后选择放下，而不是让怨恨继续折磨自己。这种勇气和力量，正是这本书所赋予我的。它让我看到了，原来“心宽”并非一种被动的妥协，而是一种主动的选择，一种对自己的爱与负责。
评分这本书的语言风格朴实而富有感染力，没有华丽的辞藻，却能直击人心。作者在讲述人生哲理的同时，也会穿插一些科学研究的结论，比如关于压力对身体的影响，以及积极心态对免疫系统的促进作用。这种结合理论与实践的方式，让书中的观点更具说服力。我特别欣赏作者在探讨“放下”时，并没有简单地否定过去，而是强调了从中学习和成长的意义。她认为，过去的经历，无论是喜是忧，都是塑造我们的一部分，关键在于我们如何从中汲取养分，而不是被其束缚。读到这里，我仿佛看到了自己身上被束缚的枷锁，在一点点地被解开。这本书也鼓励我重新审视自己的人际关系，学会与人保持健康的距离，不强求，不依赖，让关系更加轻松自在。
评分这本书的封面设计就透露出一种沉静的力量，蓝色的主色调，搭配着淡雅的留白，仿佛能瞬间抚平我内心的焦躁。拿到手里，纸张的质感也十分细腻，翻开扉页，印刷清晰，字里行间透着一种认真的态度，这让我对作者的用心有了初步的感知。我平时是一个容易想不开的人，常常因为一些小事耿耿于怀，影响自己的心情和生活节奏。偶然的机会，在朋友的推荐下，我注意到了这本书。书名“心宽一寸，病退一丈”就如同为我量身定制一般，直接点出了我最需要解决的问题。我迫不及待地想知道，这本书究竟是如何将“心宽”与“病退”如此紧密地联系起来，又会为我揭示出怎样的智慧和方法，来帮助我摆脱内心的困扰，重拾健康的体魄。我期待着这本书能带给我一次心灵的洗礼，一次重塑自我的契机，让我能够真正地学会释怀，学会放下，从而拥有一个更加豁达和健康的人生。
评分很多时候你的情绪、意志、生活态度决定生理疾病。自我阳光了，强大了，百毒不侵！！
评分用心的力量治疗癌症，说起来容易，做起来难。里头的一些道理可以借鉴。
评分比自我想象、自我治疗更深的是不抗拒，心无所求就毫无恐惧；不过能做到态度积极已经很难了；另外纠正一个小错误：肾上腺素是否有害要看时机和生理环境的
评分癌症患者应该读读，结合王凤仪、了凡四训、佛教入门书籍，对心绪的转换很有帮助。
评分心理 心灵
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