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出版者:广西师范大学出版社

作者:金英珠

出品人:

页数:164

译者:韩春浩

出版时间:2007-11

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787563368648

丛书系列:

图书标签:

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《重塑自我》 简介 在人生的旅途中，我们难免会遇到岔路口，也会经历迷失方向的时刻。那些不尽如人意的选择，那些错失的机会，那些遗憾的过往，仿佛是沉重的包袱，压在我们心头，让我们步履维艰。我们常常回首，期盼着能够“返回上一步”，去修正那些错误，去弥补那些缺憾。然而，时光的河流奔腾向前，永不停歇，我们终究无法真正地回到过去。 《重塑自我》这本书，并非提供一条让你穿越时空、回到过往的捷径，也不是一本简单的励志读物，宣扬着“忘掉过去，向前看”的空洞口号。相反，它是一次深入内心、探索自我、拥抱现实的旅程。它邀请你凝视那些构成你人生轨迹的每一个“上一步”，不是为了沉湎于过去的泥沼，而是为了理解它们如何塑造了今天的你，并从中汲取力量，去创造一个更好的“下一步”。 本书将带领你踏上一段深刻的自我剖析之旅。我们会从人类心理的基石——认知偏差和思维模式入手。你将了解那些看似微不足道的习惯性思维，是如何像无形的枷锁，限制着我们的视野，阻碍我们做出更明智的选择。我们会探讨“确认偏差”如何让我们只看到支持自己观点的信息，而忽略了相反的证据；“沉没成本谬误”如何让我们因为已经付出的代价，而不敢放弃一个明显错误的决定；“损失厌恶”如何让我们对潜在的损失过分恐惧，而错失了宝贵的机遇。理解这些认知陷阱，是走出思维困境的第一步。 接着，我们将深入挖掘“情绪锚定”的力量。那些曾经让你心痛的经历，那些让你欢欣雀跃的瞬间，是如何在你的潜意识中留下深刻的烙印，并时不时地被触发，影响着你当下的情绪和行为。我们会学习如何识别这些情绪的根源，理解它们背后的心理需求，并学会如何释放那些负面的情绪能量，同时保留那些积极的宝藏。本书将提供实用的练习，帮助你建立健康的情绪管理系统，让你不再被过去的情绪所绑架，而是能够掌控自己的情绪，让它们成为你前进的动力，而非阻力。 “自我认知”是重塑自我的核心。你是否曾问过自己：“我是谁？”这个问题看似简单，却往往困扰一生。《重塑自我》将引导你从多个维度去认识自己，包括你的价值观、你的优势、你的劣势、你的恐惧以及你的渴望。我们将借鉴心理学的各种理论和工具，例如“SWOT分析”的应用，帮助你清晰地认识自己的内在力量和外在环境，发现那些被你忽略的天赋，并正视那些需要改进的方面。通过深入的自我反思和诚实的自我评估，你将逐渐构建起一个清晰、稳定且积极的自我形象。 书中有一章专门探讨“模式识别与打破”。人生中的许多困境，并非偶然，而是反复出现的模式。我们可能会在人际关系中反复遭遇相似的冲突，在职业发展中反复陷入停滞，甚至在健康和财务方面也可能形成恶性循环。本书将帮助你识别这些隐藏在生活中的“负面模式”，理解它们是如何形成的，以及它们是如何在你不知不觉中重复上演的。更重要的是，我们将提供一系列切实可行的方法，帮助你打破这些旧有的模式，学习新的应对策略，从而为自己开辟新的可能性。这可能涉及到改变沟通方式、调整生活习惯、甚至重新评估你的社交圈。 “责任感与选择权”是迈向重塑自我的关键一步。许多人习惯于将自己的不幸归咎于外界因素，例如原生家庭、命运不公、他人行为等等。虽然这些因素确实会产生影响，但本书将强调，真正的改变源于我们对自身生活选择的责任感。我们会深入探讨“ locus of control”（控制点）的概念，帮助你认识到，即使在最受限的环境中，我们也依然拥有选择如何回应和如何行动的自由。重新夺回对自身选择的掌控权，是摆脱受害者心态，成为自己人生设计师的关键。 本书还包含关于“学习与成长”的章节。我们认识到，过去的经历，无论好坏，都是宝贵的学习素材。每一个“上一步”都包含着我们曾经的尝试、犯下的错误、以及从中获得的教训。重要的是，我们要学会如何从这些经验中提炼出智慧，并将这些智慧转化为未来的行动指南。我们会探讨“成长型思维”的重要性，鼓励你相信能力是可以习得的，挑战可以带来成长，失败是学习过程中的一部分。本书将提供一系列的工具和技巧，帮助你培养终身学习的能力，拥抱变化，并持续地进行自我提升。 在“人际关系的反思与重塑”部分，我们将把自我认知和情绪管理的能力应用到与他人的互动中。人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，而过去的经验往往会影响我们与他人建立连接的方式。我们会探讨沟通的艺术，如何有效地表达自己的需求，如何倾听他人的声音，以及如何在冲突中寻找共赢的解决方案。本书将鼓励你审视自己过往的人际关系模式，识别那些让你感到不适或受伤的互动方式，并学习如何建立更健康、更支持性的连接。这可能包括设定健康的界限，学会说“不”，以及培养同理心。 《重塑自我》也关注“未来的愿景与行动规划”。认识到过去的局限性，理解了当下的自我，然后，我们需要将这一切导向一个清晰的未来。本书将引导你描绘一个你真正渴望的生活蓝图，这个蓝图是基于你真实的价值观和内在的驱动力。我们会帮助你设定切实可行的短期和长期目标，并为你提供制定行动计划的框架。这不是一个空想的规划，而是基于你对过去的深刻理解和对当下的积极掌控，所绘制出的充满力量的未来之路。 最后，本书将强调“持续的实践与自我关怀”。重塑自我并非一蹴而就的事件，而是一个持续不断的过程。它需要耐心、毅力和自我关怀。我们会探讨如何在一路前行的过程中，保持积极的心态，如何应对挫折和反复，以及如何像对待珍贵的朋友一样，善待自己。你会了解到，接纳不完美的自己，原谅过去的错误，并庆祝每一个微小的进步，是通往内心平静和持续成长的必由之路。 《重塑自我》并非一本简单的“如何做”的手册，它更像是一位真诚的伙伴，陪伴你踏上这段充满挑战却又无比 rewarding 的自我发现之旅。它不提供“返回上一步”的魔法，而是赋予你“重塑当下，创造未来”的力量。当你读完这本书，你不会想要回到过去，你只会更加渴望奔向前方，因为你已经拥有了成为更好的自己的钥匙。这是一次关于理解、接纳、成长和自由的深刻探索，一次真正属于你的，关于“重塑自我”的壮丽篇章。

评分☆☆☆☆☆

看书偶尔会有觉得倦怠的时候 偶尔看到那一页 觉得没意思 没有想看下去的念头 这本书也一样 但还是觉得有趣的地方还是多 关于感冒，关于懒惰，关于爱情，关于善良 也许是不同的国家的， 翻译的内容不是我们的语言所能表达的， 所以看起来很多内容都觉得无趣 可有趣的话还是有 跟...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间来消化这本书里蕴含的那些看似日常却又处处暗藏玄机的叙事结构。作者的叙事节奏控制得炉火纯青，时而像急流般一泻千里，将事件推向高潮，让读者心跳加速，屏息凝神；而下一刻，笔锋骤转，又如同退潮般缓慢而深沉，留出大片的空间给角色的内心独白和环境的细致描摹。我得说，这种张弛有度的叙事手法，使得全书的阅读体验充满了不可预测的惊喜。书中对场景的描绘，更是达到了近乎“可触摸”的真实感，无论是北方冬日里那种刺骨的寒意，还是南方夏夜里那种粘稠的湿热，都通过精准的感官细节被立体地呈现出来。更绝妙的是，作者似乎有一种魔力，能将那些宏大、抽象的主题，比如“宿命”或“自由选择”，拆解成一个个极其微小、每个人都可能遭遇的生活碎片，让人在会心一笑之后，又不禁陷入沉思。阅读这本书的过程，与其说是接收信息，不如说是在跟随一个高明的向导，在一条曲折幽深的小径上探索，每走一步，都有新的发现，也更加确信，作者对人性复杂性的洞察，已经达到了一个令人敬畏的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本《返回上一步》的装帧设计简直是一场视觉的盛宴，触感温润的封面材质，搭配烫金的书名，在书架上散发着一种低调却无法忽视的质感。我翻开扉页时，那种油墨的清香混合着纸张特有的微涩感，立刻将我带入了一个可以完全沉浸其中的阅读空间。作者在文字的编排上展现了令人惊叹的耐心，每一个章节的过渡都像是一次精心编排的交响乐，旋律的起伏恰到好处，让人忍不住一口气读完。尤其是书中那些关于时间流逝的隐喻，那种对“过去”的缅怀与对“现在”的审视，用词考究，句式灵动多变，时而如诗歌般婉转，时而又似哲理的陈述般有力。我特别欣赏作者在塑造人物内心挣扎时所使用的细腻笔触，那些细微的情绪波动，被捕捉得如同昆虫的翅膀上的纹路一样清晰可见，让人在共鸣之余，也仿佛进行了一次深刻的自我对话。这本书的排版也极为考究，合理的留白让眼睛得以休息，文字在纸张上的呼吸感十足，即便是在夜晚借助微弱的光线下阅读，也丝毫不会感到吃力。可以说，从物理接触到精神渗透，这《返回上一步》提供了一种近乎仪式感的阅读体验，让人愿意放慢脚步，细细品味每一个字背后的深意。

评分☆☆☆☆☆

初读《返回上一步》，我的感受是陌生而疏离的，因为它似乎拒绝提供任何传统意义上的“舒适区”。作者的笔法是克制的，甚至是冷峻的，他很少直接给出明确的答案或道德判断，而是将那些最沉重、最令人不安的议题，用一种近乎旁观者的视角抛掷给读者。这种“留白”的处理，极大地激发了我主动思考的欲望。我发现自己不得不调动所有的知识储备和个人经验，去填补那些看似缺失的情感连接。书中对于“重复”这一母题的处理方式尤为独特，它不是简单地描述循环，而是探讨了在每一次重复中，个体如何微妙地发生变化，以及这种变化如何积累成一种全新的现实。这种哲学层面的探讨，被巧妙地编织在日常生活的琐碎细节之中，比如对一个固定地点的反复描写，随着故事的进展，这个地点在我心中的意象也在不断地重塑。这本书需要时间来沉淀，它不是那种读完就束之高阁的快餐文学，它更像是一坛老酒，每次开启，都会有新的风味和深度浮现，值得反复回味和品鉴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的对话部分是其最引人注目的亮点之一。那些人物之间的言语交锋，没有一句是多余的废话，它们像精准的手术刀一样，直插问题的核心，或者，更是毫不留情地暴露了角色隐藏在礼貌辞令下的真实意图。我发现自己常常会停下来，对着某一段对白反复阅读，不是为了理解情节，而是为了学习那种“言外之意”的艺术。作者对不同社会阶层、不同文化背景下的人物语言习惯的把握，达到了令人拍案叫绝的逼真度，那种独特的语调、惯用的口头禅，都让角色栩栩如生，仿佛他们就坐在我旁边的咖啡馆里，正在进行一场激烈的争论。此外，书中还穿插了一些似乎与主线无关的短篇轶事，但后来我才明白，这些小插曲如同精确校准的钟摆，它们的存在，是为了平衡整体叙事的重量，并从侧面印证了贯穿全书的核心主题。这种结构的精妙布局，体现了作者非凡的控制力和对叙事艺术的深刻理解，让整本书的阅读体验，如同在拆解一个构造复杂但又完美运转的精密仪器。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我最初是对这本书的译名感到好奇的，它带有一种强烈的反身意味，仿佛暗示着某种修正或重来的可能。在阅读过程中，我发现作者构建的世界观，虽然建立在现实基础之上，却又充满了迷人的形而上学的张力。情节的推进并非线性的一条轨迹，更像是无数条细小的河流在交汇、分流，最终汇入一个巨大的、未知的海洋。这种多线索并行的叙事，对读者的逻辑梳理能力提出了不低的要求，但一旦跟上了作者的思路，那种豁然开朗的智力快感是无与伦比的。书中大量运用了古典文学中的意象，但又巧妙地将它们放置在现代的语境下，产生了奇妙的化学反应。我尤其欣赏其中几段关于“记忆的不可靠性”的探讨，作者用极其冷静、近乎科学分析的口吻，剖析了大脑如何建构、扭曲甚至销毁过去的事实，这种理智与情感的交织，让这本书超越了单纯的故事层面，更像是一份关于存在状态的深刻论述。读完后，我久久不能平静，感觉自己的思维模式似乎被无形地拓宽了一角。

评分☆☆☆☆☆

世界上最想要的按钮……undo……

评分☆☆☆☆☆

世界上最想要的按钮……undo……

评分☆☆☆☆☆

UNDO

评分☆☆☆☆☆

^_^

评分☆☆☆☆☆

去了两次书店,读完了~~