如果你的孩子有多动症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:136

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出版时间:2002-1

价格:9.60元

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isbn号码:9787100438384

丛书系列:

图书标签:

• 多动症
• 儿童健康
• 行为问题
• 亲子关系
• 教育
• 心理学
• 育儿
• 家庭教育
• 特殊儿童
• 干预技巧

好的，这是一本关于《培养孩子的专注力与学习效率》的图书简介。 --- 《培养孩子的专注力与学习效率：从理解到实践的全面指南》 简介： 在当今这个信息爆炸、注意力资源日益稀缺的时代，孩子能否保持专注、高效地学习，直接决定了他们未来的发展潜力与生活质量。我们深知，每一位父母都渴望自己的孩子能够心无旁骛地投入到学习中，不被外界的干扰所左右，并且能够将有限的时间投入到产出最大的学习活动中去。然而，现实往往是，孩子们似乎总是“坐不住”，学习效率低下，作业拖沓，课堂上神游，这让家长们焦虑不已，也让孩子在学习过程中倍感挫败。 本书《培养孩子的专注力与学习效率：从理解到实践的全面指南》，正是为应对这些普遍挑战而精心撰写的一部实用手册。它并非一套理论说教的集合，而是基于儿童心理发展规律和认知科学研究成果，提供了一套系统、可操作的工具箱，旨在帮助家长和教育者科学地理解“专注力”的本质，并切实有效地提升孩子的学习效率。 本书核心理念：专注力是一种可习得的技能，学习效率是习惯养成的结果。 我们深信，专注力的缺失并非“天生如此”，而是环境、方法和习惯共同作用的结果。本书将引导您跳出简单粗暴的“管教”误区，转而采用更具建设性的“赋能”模式，帮助孩子建立内在的学习驱动力，掌握高效学习的“元认知”能力。 本书内容深度解析： 第一部分：解码专注力——理解孩子“走神”的深层原因 在提升效率之前，我们必须首先准确地诊断问题。本部分将深入剖析影响孩子专注力的多维度因素： 1. 环境的诱惑与干扰源分析： 详细解析视觉、听觉乃至数字设备对儿童前额叶皮层的影响机制。我们不仅会指出问题，更会提供“无干扰学习区”的构建蓝图，从物理空间设计到数字宵禁制度，实现环境的优化管理。 2. 生理与心理的基础： 探讨睡眠质量、营养摄入（特别是微量元素）与注意力集中的直接关联。同时，引入情绪调节的重要性，阐释焦虑、压力如何“窃取”认知资源，导致孩子无法集中精神。 3. 任务的匹配性挑战： 许多孩子并非不想专注，而是任务对他们而言“太难”或“太简单”。本章将介绍如何评估任务的“难度梯度”，确保孩子始终处于“最近发展区”，从而保持最佳的参与度。 第二部分：精细化训练——系统提升孩子的专注力“肌肉” 专注力如同肌肉，需要持续、有针对性的训练才能增强。本书摒弃了枯燥的重复练习，推荐一系列符合儿童天性的“游戏化”训练方法： 1. “时间块”管理与应用： 引入高效的时间管理模型，如“番茄工作法”的儿童适用版本，教会孩子将大任务拆解为可管理的“微专注”单元，逐步延长单次专注的时长。 2. 感官整合与正念练习： 介绍简单易行的呼吸、身体扫描练习，帮助孩子在高度分心时能“一键重置”自己的注意力系统。这部分内容侧重于帮助孩子在“动起来”和“静下来”之间实现灵活切换。 3. “抗干扰”实战演习： 设计模拟真实学习场景的训练计划，例如在有背景音乐、有其他人在活动的房间内完成特定任务，逐步提高孩子在复杂环境下的信息筛选和任务保持能力。 第三部分：效率革命——掌握事半功倍的学习策略 专注力的提升是基础，学习效率的优化才是目标。本部分聚焦于“如何学得更好，而非学得更久”： 1. 主动学习与信息编码： 详细介绍有效的笔记法（如康奈尔笔记法、思维导图的简化版）和提问技巧，确保孩子在阅读和听讲时是“主动加工者”，而非“被动接收者”。 2. 深度复习与知识巩固： 介绍“间隔重复”和“提取练习”的科学原理，指导家长如何设计复习计划，避免“假性熟悉”，真正将短期记忆转化为长期知识储备。 3. 任务优先级排序（“四象限法”入门）： 教会孩子识别“重要且紧急”、“重要不紧急”的任务，避免时间被琐碎的事务淹没，从而将精力聚焦在核心目标上。 第四部分：家庭支持系统——构建持久的学习伙伴关系 家长是孩子学习习惯养成中最重要的环境因素。本书提供了实用的沟通和激励技巧： 1. 积极反馈的艺术： 探讨如何从关注“结果”（例如分数）转向关注“过程”（例如付出的努力和使用的策略），从而强化孩子的内在动机。 2. 设立“可预见的结构”： 强调规律的作息和明确的家庭学习流程（Routines）对安全感和专注力的重要性，帮助孩子建立“到点就能进入学习状态”的条件反射。 3. 应对挫折与自我效能感： 当效率暂时下降时，如何引导孩子进行建设性的自我对话，培养“成长型思维”，让他们相信自己的学习能力是可以通过努力提升的。 适用读者： 本书面向所有关注孩子学习状态的家长、中小学教师以及教育工作者。无论您的孩子是处于刚起步的学龄前阶段，还是正面临学业压力的中小学生，都能从中找到针对性的策略和实用的解决方案。 阅读本书，您将不再被孩子“学不进去”的表象所困扰，而是能够深入理解其背后的认知机制，并用科学的方法，协助您的孩子，稳固专注的基石，释放出惊人的学习潜能，最终实现高效、愉悦的学习体验。 投入时间，优化方法，收获的将是孩子受益终生的学习能力与自信心。

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这本书简直是为我这种焦虑的家长量身定做的，从拿到手的那一刻起，我就像是发现了一座知识的宝库。它没有那种高高在上、充满术语的专家腔调，反而非常贴近我们日常生活中摸爬滚打的真实感受。作者对 ADHD 孩子所面临的挑战，比如难以集中注意力、冲动控制困难，描述得入木三分，读起来让人感觉“对，我的孩子就是这样！” 这本书的厉害之处在于，它不仅仅是罗列问题，更是提供了一整套系统性的、可操作的应对策略。比如，它详细讲解了如何设置家庭环境的“外部大脑”，通过视觉提示和结构化的日程表来帮助孩子建立秩序感。我尤其欣赏其中关于“积极强化”的部分，它强调了关注孩子做得好的地方，用恰当且及时的奖励机制来替代无休止的指责和惩罚，这种思维模式的转变，对于改善亲子关系有着立竿见影的效果。书中还穿插了一些感人的小故事，那些是其他家长亲身的经历分享，读完后，心里那份孤独感一下子就被稀释了许多，感觉自己不再是一个人在战斗。这本书不是速效药，它更像是一本详尽的“使用手册”，指导我们如何用理解和耐心去陪伴孩子成长，真正做到了赋能家长。

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坦白说，我一开始对这本书的期望值并不高，因为之前尝试过好几本“育儿圣经”，大多在实践层面操作难度太大，或者过于理想化。然而，这本书给我最大的惊喜在于它对“学校适应”和“社交技能培养”的细致入微的探讨。它没有回避这些老大难问题，而是把如何与老师有效沟通、如何准备转衔期（比如从小学到初中）的挑战，都做成了可以照着模板操作的指南。关于社交方面，书中不仅提到了“角色扮演”这种老套路，还引入了“社交剧本预演”的概念，教会家长如何提前为孩子预设一些常见社交场景（比如生日派对、小组合作），并讨论可能的应对方案，这比现场处理要有效得多。我特别喜欢书中关于“优点聚焦”的章节，它不是空泛地让我们多鼓励孩子，而是教我们如何挖掘那些往往被多动症表象所掩盖的独特天赋，比如强大的创造力、对新事物的好奇心或惊人的超前思维。这本书让我意识到，我的孩子不是一个“有缺陷的孩子”，而是一个“需要不同支持策略的孩子”，这种积极的框架调整，对我个人心态的重建帮助太大了。

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这本书的文字风格非常具有感染力，它不像教科书那样枯燥乏味，反而充满了生活的气息和一种坚韧不拔的乐观精神。作者在阐述复杂的心理学概念时，总能找到非常生活化的例子来佐证，比如用“不停转动的小马达”来形容孩子的精力，用“漏水的沙漏”来比喻时间管理能力的缺失，这些比喻让人一听就懂，并且能立刻在脑海中形成画面感。此外，书中对“药物治疗”和“非药物干预”的平衡讨论也处理得非常到位，没有偏激地鼓吹任何一方，而是理性地分析了每种干预手段的适用范围和潜在风险，这使得家长在做决策时能更加权衡利弊。我尤其欣赏它对家长自我关怀的强调。书中不止一次提醒我们，照顾一个有多动症的孩子是“一场马拉松而不是短跑”，因此，家长必须学会设定界限，保证自己的休息和心理健康。这种对看护者自身的关注，是很多同类书籍中常常忽略的盲区，这本书的全面性可见一斑。

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我本来以为市面上关于特殊教育的书都大同小异，无非是换汤不换药地重复“耐心”和“理解”，但这本书彻底颠覆了我的看法。它的视角非常独特，不像有些书籍只关注行为矫正，而是深入探讨了这种“与众不同”的大脑运作模式对孩子内心世界的影响。书中花了很大篇幅去剖析注意力缺陷背后的神经科学基础，用非常通俗易懂的比喻解释了执行功能障碍的原理，这让我这个非专业人士也能理解孩子行为背后的“为什么”，而不是仅仅停留在“做了什么”的层面。这种深层次的理解，极大地减少了我对孩子不听话的愤怒和挫败感。更令人称赞的是，它提供了一系列定制化的沟通技巧。比如，如何使用“一句话指令”而不是长篇大论的解释，如何进行“有效的情绪降温”对话，这些都是我在其他地方很少见到的精细化指导。读完这部分，我立刻尝试了书里提到的“暂停-倾听-确认”的反馈模式，效果出乎意料地好，孩子开始愿意听我说话了，沟通的质量有了质的飞跃。这本书的排版和逻辑结构也做得极佳，索引做得非常清晰，需要查找特定问题的技巧时，能迅速定位，实用性极强。

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阅读这本书的过程，更像是一次自我成长的旅程。它让我跳出了“我的孩子有问题”的思维定式，转而开始探索“我作为家长，如何调整自己的教养方式才能更好地适应这个独一无二的小生命”。书中对“一致性”和“结构化”的强调，起初让我感到压力山大，觉得必须时刻保持警惕。但随着阅读深入，我领悟到这并非意味着僵硬的控制，而是一种提供“安全感的脚手架”。它提供了大量的表格和清单，教你如何逐步建立起家庭的“无冲突规则”，比如如何使用“代币经济系统”来激励孩子完成日常任务，以及如何设计一个对所有家庭成员都公平的“任务分工表”。最让我受益匪浅的是它对“失败的再定义”。书中明确指出，在多动症孩子的成长中，失败是必然的组成部分，关键在于如何引导孩子从失败中快速复原，将挫折转化为下一次尝试的动力。这本书不仅是育儿指南，更像是一本家庭关系重塑手册，读完后，我感觉自己手里握着的不只是一本书，而是一套经过实战检验的、充满智慧的工具箱。

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