本書的宗旨就是教您學習和掌握如何在特殊環境下安然求生，如何自衛防身，如何強身健體等。全書從陷入天災險境、逢凶遇禍、意外傷害、突發疾病等四個方麵，嚮您介紹一些最基本的知識，自我保護技能以及學習、訓練方法等。
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