如何走出厌学的误区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:华东师范大学出版社

作者:金忠明.周辉

出品人:

页数:271

译者:

出版时间:2007-7

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787561752920

丛书系列:心理援助丛书

图书标签:

• 教育
• 心理学
• 心理
• 厌学
• 学习动力
• 教育心理
• 青少年
• 自我成长
• 学习方法
• 心理辅导
• 迷茫
• 人生规划
• 情绪管理

《心灵地图：探索成长的可能》 内容简介 你是否曾感到被生活中的某些困境所束缚，迷失了前行的方向？你是否在人生的十字路口徘徊，对未来感到迷茫与不安？《心灵地图：探索成长的可能》是一本邀请你踏上自我探索与成长的旅程的指南。它并非提供简单的答案或现成的解决方案，而是为你绘制一张开放的“心灵地图”，鼓励你主动去发现、去理解、去构建属于自己的成长路径。 这本书的核心理念在于，每个人内在都拥有着强大的潜能和适应力，而“成长”并非一个终点，而是一个持续动态的过程。作者以细腻的笔触和深刻的洞察，引导读者审视那些可能阻碍我们前进的心理藩篱，并提供一系列的工具、视角和启发，帮助我们跨越这些障碍，发掘内心的力量，活出更充实、更有意义的人生。 第一部分：绘制内在罗盘——认识你的起点 在踏上旅程之前，我们首先需要了解自己的“罗盘”——那个指引我们方向的内在指南针。本书的第一部分致力于帮助读者清晰地认识自己。 审视自我之镜： 这里包含一系列的引导性练习，让你如同照镜子般，仔细端详自己的优点、缺点、价值观、信念系统以及隐藏的才能。我们不回避那些不那么令人愉悦的方面，而是以接纳和理解的态度去审视它们，因为正是这些构成了我们独特的整体。例如，书中会提供一些关于“识别你的核心价值观”的练习，引导你思考在生活中什么才是真正重要的，这有助于你在做决策时找到坚定的依据。 倾听心灵的声音： 情绪是我们与世界互动的重要信号。本部分会教你如何辨识、理解和健康地表达自己的情绪，而不是压抑或被情绪所淹没。我们将探讨情绪背后的成因，以及它们如何影响我们的行为和决策。你会学到一些简单而有效的情绪调节技巧，让你不再是情绪的奴隶，而是其智慧的运用者。 发掘潜能的种子： 每个人都拥有未被充分发掘的潜能。通过一系列的活动和思考，我们将帮助你识别那些被忽视或低估的天赋和优势。这不仅仅是关于职业技能，更包括内在的韧性、创造力、同理心等，这些都是通往更美好人生的宝贵财富。书中会分享一些“发现你隐藏的优势”的案例，让你看到普通人在看似平凡的生活中如何展现出非凡的才能。 第二部分：穿越迷雾之林——应对挑战与困难 生活的旅程并非总是一帆风顺，我们常常会遇到各种各样的挑战和困难。这一部分将提供一套应对策略，帮助你穿越迷雾，坚定前行。 理解心理的阴影： 我们都会在成长过程中积累一些负面的心理模式，例如不安全感、自我怀疑、拖延症等。本书将深入探讨这些“心理阴影”的形成原因，并提供理解和转化它们的方法。我们将学习如何识别这些模式在自己身上的表现，并开始有意识地挑战和改变它们。例如，关于“如何与内在的批判声音共处”的章节，将提供实用的方法来削弱负面自我对话的影响。 重塑思维的地图： 我们的思维模式很大程度上决定了我们如何看待世界和应对问题。本部分将指导你如何识别并重塑那些限制性思维，培养更积极、更具建设性的思维习惯。我们将学习如何从不同的角度看待问题，如何将挑战视为机遇，以及如何通过积极的自我对话来构建内心的力量。书中会介绍一些“思维重构”的技巧，让你在遇到困难时，能够切换到更有效的思考模式。 培养应对压力的韧性： 压力是生活中不可避免的一部分。本书将帮助你建立强大的心理韧性，学会有效管理和缓解压力，而不是被压力所压垮。我们将探讨压力的来源，并提供一系列的放松技巧、正念练习以及情绪疏导的方法，让你在压力面前保持冷静和高效。例如，关于“建立你的压力缓冲带”的章节，会提供一系列的实用建议，帮助你在日常生活中建立起有效的应对机制。 第三部分：绘制崭新航线——拥抱改变与成长 当理解了自己，掌握了应对挑战的工具，我们就能够更自信地绘制自己崭新的生命航线，拥抱持续的改变与成长。 设定有意义的目标： 成长并非漫无目的的漂泊，而是有着清晰方向的航行。本部分将指导你如何设定既符合你的价值观，又能激发你潜能的长期和短期目标。我们将学习如何将宏大的目标分解为可执行的步骤，并保持前进的动力。书中会提供“SMART目标设定法”的变体，强调目标与个人意义的结合。 建立支持性的网络： 人是社会性动物，良好的人际关系是我们成长的重要支撑。本书将探讨如何识别和建立健康的社交网络，如何有效地与他人沟通和协作，以及如何在关系中获得和给予支持。我们将学习如何界定健康的界限，以及如何与那些能够滋养我们成长的人建立更深的连接。 拥抱终身学习的心态： 成长是一个永无止境的学习过程。本部分鼓励你培养对未知的好奇心，拥抱学习新知识、新技能的热情。我们将探讨如何从经验中汲取教训，如何保持开放的心态迎接新的观点，以及如何将学习融入到日常生活中，使之成为一种自然而然的习惯。 创造属于自己的意义： 最终，这本书将引导你思考人生的意义所在。通过对内在世界的深入探索和对外部世界的积极回应，你将能够发现并创造属于自己的生命意义，让每一天都充满价值和满足感。书中会提供一些“意义追寻”的案例，让你看到不同个体如何在其独特的道路上找到生命的价值。 《心灵地图：探索成长的可能》是一本陪伴你走过人生旅途的忠实伙伴。它不会给你现成的目的地，而是提供一张精美的地图和指南针，让你自己去发现、去探索、去创造属于你的精彩人生。无论你身处何种境遇，无论你对未来有多少疑惑，这本书都将是你踏上更加充实、更有意义的成长之旅的坚实起点。它鼓励你勇敢地面对内心的自己，积极地应对生活的挑战，并最终绘制出属于你自己独一无二的生命蓝图。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

一口气读完。够自助，不够专业，特别是里面的那些心理小测试，和杂志上的无太多差别。一些哲理小故事和案例的穿插还不错，以后可以用到。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完。够自助，不够专业，特别是里面的那些心理小测试，和杂志上的无太多差别。一些哲理小故事和案例的穿插还不错，以后可以用到。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完。够自助，不够专业，特别是里面的那些心理小测试，和杂志上的无太多差别。一些哲理小故事和案例的穿插还不错，以后可以用到。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完。够自助，不够专业，特别是里面的那些心理小测试，和杂志上的无太多差别。一些哲理小故事和案例的穿插还不错，以后可以用到。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完。够自助，不够专业，特别是里面的那些心理小测试，和杂志上的无太多差别。一些哲理小故事和案例的穿插还不错，以后可以用到。