《运动健身的能量消耗》主要收录了肥胖者的运动健身和能量平衡、脂肪的异常堆积、肥胖的危害、肥胖的运动健身量化方案、运动不足综合征的运动健身和能量平衡、运动不足综合征的危害、运动不足综合征的运动健身量化方案、其他慢性疾病的运动健身和能量平衡等内容。
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每天都坚持这样的跑步，身体适应了这样的运动模式后，内部会用最经济最省力的方式去协调自身的能量供应。
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