The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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- Feldenkrais
- 身体意识
- 动作学习
- 神经肌肉
- 姿势
- 疼痛缓解
- 自我疗愈
- 运动
- 健康
- 身心连接
具体描述
The Elusive Obvious deals with simple, fundamental notions of our daily life that through habit become elusive. Time is money is obviously a good attitude to have in business or work. It is not at all obvious that in love the same attitude is the cause of so much unhappiness. We often make mistakes. We carry over from one activity to another attitudes of mind that do not make life what it could be. romance is obviously a fine thing. Romantic love is enchanting, but not so good if one partner is money-minded and the other is romantic. In time, they will finish at the psychiatrist's or in court. Many troubled relationships come from inadvertently carrying over seemingly good habits of thought to where they do not apply. Somehow we behave as if good habits are always good. We think or rather feel that we need not bother about behaving otherwise. It is not so obvious that good habits can make us unhappy. It is an elusive truth. Yet habitual lack of free choice is often, nay, usually, disastrous. If you come across something obviously new to you, in its form at least, please stop for a moment and look inward. Working out new alternatives assists us to grow stronger and wiser. My editor tells me that I should free readers from having to think and look inward. I believe she knows what the average reader likes. I myself do not like predigested food. For you, the reader, I have added to the beginning and end of each chapter a short introduction and summary to facilitate your digestion so that you will find it easier to make what is elusive more obvious.
作者简介
Moshe Feldenkrais considers himself not a therapist but a teacher. In both his individual, hands-on body work and his group classes he guides clients to discover for themselves what normal or optimum movement feels like. This sensing will the reprogram or rewire the brain accordingly. This is a new kind of learning. There is no one correct way. Each pupil discovers his own correction functioning for hinself. It is a joyful experience, which works on body, mind, and feelings simultaneously. The changes are dramatically visible, not only in better functioning but in a whole new self image.
目录信息
FOREWORD
INTRODUCTION
THE ORGANISM
ON LEARNING
BIOLOGICAL ASPECTS OF POSTURE
THE BODY PATTERN OF ANXIETY
A SECOND LOOK
SUBJECTIVE AND OBJECTIVE REALITY
AWARENESS THROUGH MOVEMENT
FUNCTIONAL INTEGRATION
THE OBVIOUS IS ELUSIVE
IN A NUTSHELL
BIBLIOGRAPHY
· · · · · · (收起)
读后感
作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
用户评价
《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，与其说它是一本教授技巧的书，不如说它是一本开启身体觉察的指南。它颠覆了我之前对“练习”的理解，让我意识到，很多时候，我们之所以感到受阻，是因为我们过于强调“做”，而忽略了“感受”。书中提出的“流畅性”和“觉察力”，是我在阅读过程中反复体会到的核心概念。我尝试了书中一些引导性的描述，比如在站立时，去感受双脚与地面的连接，去体会重心是如何在双脚之间微妙地转移。这些看似简单的练习，却能带来惊人的身体变化。我发现，当我不再刻意去“保持”某个姿势，而是去“感受”身体的支撑时，我的身体反而会自然地找到最放松、最稳定的状态。这本书的语言非常富有诗意，它用一种非常形象的方式来描绘身体的感受，让我能够轻松地进入到一种探索的状态。我不再觉得自己在“练习”，而是在与自己的身体进行一场温柔的对话。它让我意识到，我们身体的潜能，往往被我们固有的思维模式所限制。这本书就像一把钥匙，打开了我通往身体内在智慧的大门。它教我如何去“看见”那些不那么显而易见的东西，如何去发掘那些隐藏在日常动作中的可能性。我强烈推荐给那些正在寻找一种更深层次的身体提升方式，但又厌倦了枯燥乏味练习的人。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书带给我的冲击，并非来自于某个惊世骇俗的理论，而是它所揭示的，我们早已拥有却不自知的智慧。它就像一面镜子，照出了我们日常生活中那些被忽视的身体语言，那些因为习惯而变得僵化的运动模式。我一直以为，要改善身体状况，就需要大量的练习和坚持，但这本书却告诉我，真正的改变，往往源于一种更细微的觉察。我记得书中有一个关于“如何更好地坐下”的描述，它没有给出具体的步骤，而是引导你去感受身体的重量，去体会骨骼的支撑，去允许身体自然地找到平衡。当我尝试这样做的时候，我发现自己之前坐姿的许多不必要的紧张感瞬间消失了，取而代之的是一种更加轻松和稳固的感觉。这种感觉是如此微妙，却又如此深刻。它让我开始反思，我们是不是在很多方面都过于依赖外在的指令，而忽略了身体本身就拥有的智慧？这本书的魅力在于，它不是告诉你“应该做什么”，而是引导你“如何去感受”。它鼓励你成为自己身体的探索者，而不是被动的接受者。它让我意识到，我们的身体并不是一个需要被“修理”的机器，而是一个充满生命力和潜能的有机体。书中的语言简洁而富有启发性，它不会让你感到压力，反而会让你产生一种好奇和跃跃欲试的冲动。我发现，那些看似“显而易见”的身体奥秘，一旦被点破，就会如同拨云见日一般，豁然开朗。这不仅仅是一本书，更像是一次身体的“重塑”之旅，一次对自我潜能的重新发现。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，让我对“身体”的理解，进入了一个全新的维度。我一直认为，要改善身体的体态和功能，需要大量的专业指导和刻意练习。然而，这本书却以一种非常“自然”和“内在”的方式，揭示了身体的潜在智慧。它没有提供任何硬性的训练计划，而是通过引导我去感受身体的细微变化，来促进身体的自我调整。我尝试了书中关于“如何用更轻松的方式呼吸”的描述，它让我去关注每一次吸气和呼气时，身体是如何配合的。这个过程让我发现，原来我一直以来都在用一种非常表浅、非常费力的方式在呼吸。它让我意识到，我们身体的许多问题，并非源于“缺乏”，而是源于“过度”和“忽略”。这本书的语言非常优美，它用一种非常具象和感性的方式来描绘身体的感受，让我能够轻松地进入到一种探索的状态。它让我不再认为身体是一个需要被“修理”的对象，而是一个充满生命力和智慧的伙伴。它教我如何去“看见”那些不那么显而易见的东西，如何去发掘那些隐藏在日常动作中的可能性。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，让我彻底颠覆了对“身体练习”的固有认知。我一直以为，要改善身体状况，必须要有大量的汗水和坚持，但这本书却告诉我，最有效的改变，往往源于最细微的觉察。它没有提供一套复杂的练习方案，而是用一种非常温和、非常诗意的方式，引导我去倾听身体的声音。我特别喜欢书中对于“动作的流畅性”的描述，它让我意识到，我们之所以感到僵硬，并非是身体本身出了问题，而是我们长期以来形成的那些不自然的运动模式。我尝试了书中一些简单的引导，比如在走路时，去感受脚底与地面的每一次接触，去体会身体是如何在步伐之间找到平衡的。这些尝试让我惊讶地发现，原来我的身体可以如此轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于肌肉的紧绷，而是来自于身体的协调和放松。这本书的语言非常优美，它用一种非常形象的方式来描绘身体的感受，让我在阅读的过程中，也仿佛进行了一次身体的冥想。它鼓励我去探索，去发现，去信任我的身体。它并非是那种“立竿见影”的解决方案，而是一种关于如何与身体建立更深层、更和谐关系的智慧。
评分翻开《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》，我最初的期待是找到一些可以立刻改善身体状况的“秘诀”。然而，这本书却以一种更加温和、更加深刻的方式，改变了我对身体的认知。它并没有提供一套固定的练习序列，或者要求你付出巨大的努力。相反，它像一位耐心而智慧的导师，引导我放慢脚步，去倾听我身体发出的细微声音。我特别喜欢书中对于“动作的流畅性”的描述，它让我意识到，很多时候，我们之所以感到僵硬和不适，并非是因为身体本身有问题，而是因为我们过于执着于某个固定的动作模式，而忽略了动作的内在联系和整体性。这本书鼓励我尝试一些看似“反常”的动作，比如在躺着的时候，尝试用一种非常缓慢的方式去移动我的脚趾，或者去感受我的脊柱是如何在重力的作用下自然舒展的。这些练习让我惊讶地发现，原来我的身体蕴藏着如此丰富的可能性。我开始注意到，我一直以来以为的“正确”姿势，其实可能隐藏着不必要的紧张。通过这本书的引导，我学会了如何去“放松地用力”，如何去找到身体最经济、最有效的运动方式。它让我明白，真正的力量，并非来自于肌肉的强硬，而是来自于身体的协调和平衡。阅读这本书的过程，就像一次深入的冥想，让我与自己的身体建立了前所未有的连接。它让我看到了那些隐藏在“显而易见”背后的深刻智慧，也让我对自己的身体充满了敬畏和好奇。
评分读完《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，我有一种奇妙的感觉，仿佛我一直寻找的某个拼图块终于找到了位置，虽然这个拼图块本身看起来并不起眼，但它却能瞬间点亮整个画面。它并没有提供一套严苛的练习方法，或者那些让人望而却步的理论体系。相反，它像一位循循善诱的向导，在我早已熟悉的身体中，引导我发现那些被忽略的、理所当然的“显而易见”。我一直认为自己对身体有一定的了解，也尝试过一些运动方法，但总是感觉隔靴搔痒，无法触及核心。这本书就像一把钥匙，开启了我与自己身体更深层次的对话。它让我开始审视那些习以为常的动作模式，比如坐姿，站姿，甚至呼吸。在翻阅过程中，我常常会停下来，尝试书中的一些简单描述，比如“想象你的肩膀像两块轻柔的羽毛，自然地向后延展”，或者“感受你的脚底与地面的微妙连接”。这些看似微不足道的引导，却能在短时间内带来意想不到的身体变化。我开始注意到自己身体的紧张感是如何累积的，又是如何因为一个细微的调整而悄然释放。它并非是那种“立竿见影”的解决方案，而是一种更持久、更内在的觉醒。它挑战了我对“努力”的定义，让我明白，有时候，最有效的改变并非来自于强烈的意志和过度的用力，而是来自于一种更温和、更有意识的探索。这本书的语言也十分独特，它不卖弄术语，而是用一种非常诗意和形象化的方式来描述身体的感受。这使得阅读过程本身就成为一种享受，一种沉浸式的身体体验。我强烈推荐给所有对身体觉知感兴趣，或者希望改善身体状况但又不知从何入手的人。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，为我打开了一扇通往身体深层智慧的大门。我一直以为，要解决身体的不适，需要寻找各种“捷径”或者“秘诀”。然而，这本书却以一种更加“返璞归真”的方式，引导我去发现身体自身就拥有的能力。它没有给我任何“该如何做”的明确指示，而是通过一系列富有启发性的描述，让我去“如何感受”。我尝试了书中关于“骨骼的支撑”的引导，它让我去体会，当我的身体找到正确的支撑点时，肌肉的紧张是如何自然消失的。这个过程让我惊讶地发现，原来我一直以来都在用肌肉去“代偿”骨骼的功能。它让我明白，很多时候，我们所追求的“改善”，恰恰是源于我们对身体的过度“用力”。这本书的语言非常独特，它用一种非常诗意和形象化的方式来描述身体的感受，让我在阅读的同时，也能进行一次深入的身体体验。它鼓励我去探索，去发现，去信任我的身体。它不是一本教授技巧的书，而是一本关于如何与身体建立更深层、更和谐关系的启示，让我对身体的未来充满期待。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，彻底改变了我对如何与身体相处的方式。它没有给我任何“应该做”的规定，而是引导我去“如何感受”。我一直以为，要改善身体的姿势或者动作，就需要刻意的练习和纠正，但这本书却让我看到了另一种可能性——通过细微的觉察和调整，来解锁身体的潜能。书中对“身体的整体性”的描述，让我印象深刻。它让我意识到，我们身体的每一个部分都是相互联系的，一个微小的调整，就可以引发一连串的连锁反应。我尝试了书中一些简单的动作引导，比如在躺着的时候，尝试让我的脚趾轻轻地画圈，同时去感受小腿、膝盖、大腿，乃至整个身体的联动。这些看似微不足道的动作，却让我体验到了身体前所未有的放松和流畅。它让我明白，很多时候，我们之所以感到僵硬和不适，并非是身体本身出了问题，而是我们与身体的连接出现了障碍。这本书的语言非常优美，它用一种非常具象的方式来描述身体的感受，让我在阅读的同时，也能进行一次深入的身体体验。它鼓励我去探索，去发现，去信任我的身体。它不是一个“快餐式”的解决方案，而是一种关于如何与身体建立更深层、更和谐关系的启示。
评分读完《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》，我感觉自己仿佛被点醒了一般，开始以一种全新的视角来审视自己的身体。我一直认为，要改善身体的问题，就需要强迫自己去进行艰苦的训练，或者遵循一套严格的规则。然而，这本书却以一种非常“无为”的方式，展现了身体提升的另一条路径。它没有给我具体的练习清单，也没有设定明确的目标，而是通过一系列富有启发性的引导，让我自己去发掘身体的潜能。书中强调“显而易见”的重要性，这让我开始注意到，我们日常生活中那些被忽略的动作细节，其实蕴藏着巨大的能量。我尝试了书中关于“如何用更省力的方式移动”的描述，比如在起身的时候，去感受身体的重心是如何自然地向前转移，而不是依赖蛮力。这些尝试让我惊奇地发现，原来我一直以来都在用一种更加“笨拙”的方式来运动。这本书的魅力在于，它让你在不知不觉中，就完成了对身体的“重塑”。它让你从“控制”身体，转变为“倾听”身体。它的语言非常柔和，但却蕴含着深刻的智慧。它就像一面镜子，照出了我身体中那些被遗忘的角落，也让我对自己的身体充满了新的认识和期待。
评分《The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais》这本书，像一股清流，涤荡了我对身体改善的许多误解。我一直以来都认为，身体的僵硬和不适，是需要通过刻意训练来纠正的。然而，这本书却以一种更加“顺势而为”的方式，引导我去发现身体自身蕴藏的智慧。它并没有给出具体的“怎么做”的指令，而是通过一系列富有启发性的描述，让我去“如何感受”。我尝试了书中关于“肩膀的放松”的引导，它并没有让我刻意下沉肩膀，而是让我去感受肩膀向上延伸，然后自然下落的过程。这个过程让我惊讶地发现，原来我一直以来都在无意识地给肩膀增加负担。它让我明白，很多时候，我们追求的“改善”，恰恰是源于我们对身体的过度干预。这本书的语言非常独特，它用一种非常诗意和形象化的方式来描述身体的感受，让我更容易理解和实践。它让我开始关注那些“显而易见”的，却又常常被忽略的身体细节。它不是一本教授技巧的书，而是一本关于如何与身体建立更深层、更亲密关系的指南。它让我看到了身体的无限可能，也让我对未来的身体探索充满了期待。
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