天人合一话保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁科技

作者:袁长焕

出品人:

页数:130

译者:

出版时间:2007-1

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787538149838

丛书系列:

图书标签:

• 天人合一
• 养生保健
• 中医养生
• 传统文化
• 健康生活
• 身心健康
• 哲学
• 养生之道
• 自然疗法
• 生命智慧

《天人合一话保健》是一本探索人类与自然界和谐共生，并从中汲取健康智慧的著作。本书深入浅出地阐述了“天人合一”这一源远流长的中国传统哲学思想，并将其与现代养生理念相结合，为读者提供了一套 holistic 的健康解决方案。 核心理念：顺应自然，调和身心 “天人合一”并非虚无缥缈的玄学，而是强调个体生命与广阔宇宙、自然规律之间的紧密联系。本书认为，人体的运行如同自然界的四季更迭、阴阳消长，遵循着一套内在的节奏和规律。当人体的生理活动与外界自然环境和谐一致时，便能达到最佳的健康状态。反之，违背自然之道，过度追求短暂的物质享受或承受巨大的精神压力，则容易导致身心失衡，引发各种疾病。 本书并非推崇回归原始的简朴生活，而是倡导一种更智慧、更贴近自然的生活方式。它引导读者重新审视现代生活节奏中那些可能被忽略的，但对健康至关重要的因素，例如： 顺应四时养生： 详细解析春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何映射到人体生理和作息上。例如，春天万物复苏，人体也应顺应阳气升发，注重肝脏的调养；夏天阳气最盛，应注意清热养心，但也要避免过度贪凉；秋天万物凋零，人体应顺应肃降，滋养肺阴；冬天万物藏匿，应重在养精蓄蓄锐，调养肾脏。书中提供了具体的时令饮食、起居、运动建议，帮助读者根据不同季节调整自身状态。 阴阳平衡的智慧： 深入浅出地解释阴阳学说在人体健康中的应用。人体的一切生理活动都包含着阴阳两个方面，如昼属阳，夜属阴；活动属阳，静止属阴；寒属阴，热属阳。本书强调，当阴阳失调时，疾病便会产生。它会指导读者如何通过饮食、作息、情绪管理等多种方式，来调和体内的阴阳平衡，例如，如何在熬夜后通过合理的休息和饮食来补充阳气，如何在情绪激动后通过静心调息来涵养阴液。 五行生克与脏腑调养： 将中国传统医学的五行学说（金、木、水、火、土）与人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）相结合，阐述它们之间的相生相克关系。通过理解五行之间的动态平衡，读者可以更深入地认识到不同脏腑的功能以及它们之间的相互影响。本书会提供针对性的养生建议，例如，如何通过饮食调养木性，以助于肝脏的疏泄；如何通过静心安神，以滋养水性，固护肾精。 情志养生的重要性： 强调情绪与身体健康的密切关系。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，书中详细分析了不良情绪对五脏六腑可能造成的损害，并提供了行之有效的疏导方法，如冥想、太极、书法、音乐等，帮助读者培养积极乐观的心态，实现情绪的内在和谐。 食疗养生的天然之道： 提倡以温和、天然的食物作为养生之本。本书会介绍许多根据时令、体质和脏腑需求而设计的食疗方，这些食疗方往往取材于日常食材，烹饪方法也多以蒸、煮、炖等保留营养的方式为主。例如，在干燥的秋季，推荐滋润肺阴的梨汤；在湿气重的夏季，则推荐祛湿健脾的薏米粥。食疗不仅是治病，更是预防和保健的重要手段。 起居有常的东方智慧： 强调规律作息的重要性，如“日出而作，日落而息”的古老智慧。书中会分析熬夜、作息不规律对身体造成的深层影响，并指导读者如何根据自然节律调整睡眠时间，养成良好的生活习惯，从而帮助身体更好地进行自我修复和能量补充。 适度运动的生命活力： 提倡符合自然规律、循序渐进的运动方式。本书会介绍一些源自中国传统文化的养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，这些功法强调“内外兼修”，不仅能锻炼身体，还能调畅气血、平复心绪。同时，也鼓励读者根据自身情况，选择适合自己的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，保持身心活力。 实用指导与现代应用 《天人合一话保健》并非停留于理论层面，而是致力于为读者提供一套切实可行的实践指南。书中融入了大量具体的养生方法和案例，涵盖了饮食、起居、运动、情志等各个方面，并针对不同年龄段、不同体质的人群给出了个性化的建议。 本书强调，保健并非一蹴而就，而是一个持续学习、不断实践、与自然和谐相处的过程。它鼓励读者从小事做起，从改变一点点生活习惯开始，逐步建立起属于自己的健康体系。通过阅读本书，读者将不仅能够获得关于健康的知识，更能体会到一种贴近自然、回归本真的生活哲学，从而真正实现身体的安康和精神的愉悦。 这是一本引导您重新认识自己、理解生命、拥抱自然的养生之书，为追求健康与和谐生活的您提供了一把金钥匙。

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这本书的结构设计，简直是教科书级别的精妙，它不仅仅是信息的堆砌，更像是一张精心编织的知识网络。作者非常懂得如何设置悬念和钩子，总是在看似平淡的叙述中埋下伏笔，让你迫不及待地想知道“接下来会发生什么”。尤其是在讲述那些历史沿革和理论演变的部分，作者没有采取时间轴的简单罗列，而是像侦探小说一样，层层剥开迷雾，揭示出事物发展背后的内在逻辑和驱动力。每一次的转折都处理得恰到好处，既保持了历史的厚重感，又充满了现代的活力。我最欣赏的是，书中对于复杂体系的拆解能力。它能把一个看似庞大无比的知识体系，拆分成若干个独立又相互关联的模块，每个模块内部逻辑自洽，模块之间又形成一个有机的整体。这种结构带来的阅读体验是非常高效和愉悦的，你不会感到迷失方向，反而能清晰地看到全貌，并且知道自己正处于知识链条的哪个环节。

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阅读这本书的过程，就像是跟随一位经验丰富的老者进行了一次漫长的对话，他的语调平缓，娓娓道来，却字字珠玑，充满洞察力。我原本以为会是一本充满专业术语和晦涩理论的学术著作，但出乎意料的是，作者非常擅长用生活化的语言来阐释那些深奥的哲理。他总能找到最贴切的比喻，将抽象的概念具象化，使得即便是对某一领域完全陌生的读者，也能迅速领悟其精髓。比如，他对“平衡”这个概念的解读，不是枯燥地列举数据，而是通过描绘一个清晨在山涧边打太极的场景，将身心和谐的境界描摹得淋漓尽致。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，让知识的吸收变得润物细无声。我甚至会时不时地停下来，合上书本，细细回味刚才读到的那几句话，它们像是被种在了脑海里，开始在我的日常思考中生根发芽。这本书的文字力量，就在于它不强迫你接受，而是温柔地引导你思考，让你自己去发现其中的乐趣和真理。

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这本书对我个人的影响是深远的，它改变了我看待世界的一些基本框架。原本，我可能习惯于用单一的、线性的视角去理解问题，追求快速的解决方案。但阅读完这本书后，我开始学会用一种更加宏大、多维的视角去审视生活中的方方面面。它教导我，真正的“得”往往伴随着“失”，任何追求极致的努力都可能带来新的失衡。这种辩证的思维方式，让我变得更加从容和富有弹性，不再为一时的得失而过度焦虑。更重要的是，它激发了我内心深处对“内在和谐”的向往。书中所蕴含的东方智慧，并非是教人如何去“获得”更多，而是教人如何更好地“存在”。这种存在感和安宁感，是任何物质财富都无法比拟的。它像是一剂心灵的清泉，涤荡了我的浮躁，让我重新审视自己与环境、与自身的关系，可以说是为我未来的生活方式提供了一个全新的、更可持续的蓝图。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种朴素中带着典雅的气质，一下子就抓住了我的眼球。封面选用的材质摸上去有一种温暖的质感，配上那个标题字体，透露出一种沉稳和对传统的敬畏。我是一个比较注重细节的人，所以一拿到手就感觉这本书的作者在制作上是下了不少功夫的。内页的纸张选择也很考究，墨色的印刷清晰，排版疏密得当，即便是大段的文字阅读起来也不会感到疲惫。这让我在翻阅时，仿佛进入了一个宁静的阅读空间，完全沉浸在文字的世界里。这种对物理载体的重视，在我看来，是对知识本身的一种尊重。它不像市面上很多快餐式的读物，读完就扔，这本书摆在书架上，本身就是一种赏心悦目的装饰，让人忍不住想要时常去触碰和翻阅。由此可见，出版方对这本书的定位是比较高端和长久的，它不仅仅是一本提供信息的工具书，更像是一件值得收藏的文化产品。我特别喜欢它在章节划分上那种循序渐进的安排，从宏观到微观，过渡自然流畅，每一个小标题都像是一个精心雕琢的雕塑，引人探究其内部的纹理和细节。

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不得不提的是，这本书在细节处理上的那种近乎偏执的严谨性。我发现作者在引用任何观点或案例时，都附带了非常详尽的注释和出处说明，这极大地增强了文本的可信度和权威性。这不是那种为了凑篇幅而堆砌的脚注，而是真正经过了扎实的学术考证和实地调研的成果。记得有一次我为了验证书中提到的一则古代养生法，特意去查阅了原典籍，发现书中的转述不仅准确无误，甚至还对原典籍中的一些模糊之处做了合理的现代诠释。这种对事实的尊重和对读者的负责任态度，在如今浮躁的出版界实在难得。它让我确信，我手中捧着的不是一个观点输出平台，而是一个经过时间沉淀和反复打磨的知识宝库。对于我这种有“刨根问底”习惯的读者来说，这本书提供了极大的安全感，让我可以大胆地深入探索，因为我知道每一个论点背后都有坚实的基石支撑。

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