颈肩腰腿痛推拿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:四川科技

作者:张世明

出品人:

页数:178

译者:

出版时间:2007-2

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787536461437

丛书系列:

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• 推拿
• 颈椎病
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• 骨科
• 康复
• 理疗
• 疼痛管理

《颈肩腰腿痛推拿》 关于本书 本书是一本深入浅出的推拿疗法指南，专注于为广大颈肩腰腿疼痛患者提供科学、实用的康复解决方案。本书并非简单地罗列穴位与手法，而是着眼于疼痛的深层原因，结合中医理论与现代解剖学知识，旨在帮助读者理解身体的运作机制，从而更有效地缓解和根除疼痛。 本书内容概览 本书内容丰富，结构严谨，主要分为以下几个部分： 第一部分：认识颈肩腰腿痛——疼痛的根源与表现 疼痛的普遍性与影响： 详细阐述颈肩腰腿痛在现代社会中的普遍性，以及它对日常生活、工作效率和身心健康造成的负面影响。 中医对疼痛的认识： 深入浅出地介绍中医理论中关于“痹证”的形成原因，包括风、寒、湿、热等外邪侵袭，以及气血不通、肝肾亏虚等内在因素。 解剖学视角下的疼痛： 从现代医学的角度，介绍颈部、肩部、腰部和腿部相关的骨骼、肌肉、韧带、神经等解剖结构，分析它们在产生疼痛中的作用。 常见的颈肩腰腿痛类型： 详细分类介绍颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、膝关节疼痛等常见病症的临床表现、发病原因和诊断要点。 引发疼痛的危险因素： 分析长期不良姿势、久坐久站、缺乏运动、姿势不当、外伤、年龄增长、精神压力等多种可能导致颈肩腰腿痛的常见危险因素。 第二部分：推拿疗法的理论基础与操作要领 推拿疗法的起源与发展： 简述推拿疗法在中医发展史上的重要地位，以及其独特的治疗优势。 推拿的医学原理： 详细解释推拿如何通过刺激穴位、舒展经络、活血化瘀、疏通气血来达到治疗目的。 推拿的适应症与禁忌症： 明确推拿在治疗颈肩腰腿痛方面的广泛适应症，并详细列出推拿的禁忌人群和情况，确保读者安全有效地进行推拿。 常用推拿手法详解： 深入介绍推拿的十八种基本手法，包括按、摩、推、拿、揉、捏、叩、打、颤、运、搓、弹、扳、理、压、摸、滚、震等，并配以清晰的图示，讲解每种手法的操作要领、力度掌握和适应范围。 穴位选择与配伍： 重点介绍与颈肩腰腿痛密切相关的常用穴位，如风池、肩井、大椎、天宗、膏肓、肾俞、八髎、环跳、委中、承山、阳陵泉、足三里等，并讲解如何根据不同病症和个体情况进行穴位选择和组合。 推拿的注意事项与禁忌： 强调推拿过程中的细节，如体位选择、环境要求、操作节奏、力度控制、穴位敏感度评估等，以及推拿后可能出现的反应和处理方法。 第三部分：针对性推拿康复方案——告别疼痛的实践指南 本部分是本书的核心，将针对颈肩腰腿痛的各种常见类型，提供详尽的、分步式的推拿康复方案。每个方案都将包含： 病症概述与自我评估： 简要回顾该病症的特点，并提供简单易行的自我评估方法，帮助读者初步判断自己的状况。 推拿前的准备： 介绍推拿前的准备工作，包括环境布置、个人卫生、热身等。 循序渐进的推拿手法： 针对特定病症，系统性地介绍一系列推拿手法和穴位组合，从基础手法入手，逐步深入，确保操作的有效性和安全性。 颈部疼痛康复方案： 针对落枕、颈椎病引起颈部僵硬、疼痛，包括颈部肌肉放松、颈夹脊推拿、风池穴推拿等。 肩部疼痛康复方案： 针对肩周炎、五十肩、肩部劳损，包括肩井穴、天宗穴、肩部环绕推拿、肩部伸展放松等。 腰部疼痛康复方案： 针对腰肌劳损、腰椎间盘突出症的早期缓解、腰部僵硬，包括腰部推拿、肾俞穴推拿、八髎穴推拿、腰部放松拉伸等。 腿部疼痛康复方案： 针对坐骨神经痛、膝关节疼痛、小腿肌肉劳损，包括环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴、小腿推拿、腿部伸展等。 推拿过程中的调整： 指导读者如何在推拿过程中根据自身感受调整手法和力度。 推拿后的护理与康复指导： 提供推拿后的休息建议、饮食禁忌、日常活动注意事项，以及辅助性的康复锻炼方法。 常见问题解答与应对： 针对推拿过程中可能遇到的常见问题，如疼痛加剧、酸胀感等，提供专业的解答和处理建议。 第四部分：预防与保健——让健康长久相伴 建立健康的生活习惯： 强调规律作息、均衡饮食、充足睡眠的重要性。 科学的运动与锻炼： 推荐适合颈肩腰腿痛患者的日常运动，如八段锦、太极拳、瑜伽、伸展运动等，并指导正确的运动姿势。 工作与生活中的姿势调整： 提供关于坐姿、站姿、睡姿、搬重物姿势的详细指导，帮助读者避免不正确的姿势对身体造成的伤害。 家庭保健与自我护理： 教授一些简单的居家自我推拿技巧和热敷、冷敷等辅助疗法。 心理调适与减压： 探讨精神压力对疼痛的影响，并提供心理调适的方法。 定期体检与复查的重要性： 提醒读者关注身体信号，及时就医，并定期进行身体检查。 本书特色 内容全面而深入： 既有理论基础，又有大量实践指导，覆盖了从认识疼痛到康复保健的各个环节。 图文并茂，易于理解： 采用大量清晰的插图和表格，直观展示穴位位置、手法操作，使读者能够轻松掌握。 科学严谨，注重实效： 结合中医传统理论和现代医学知识，提供的推拿方案经过实践检验，具有较高的临床参考价值。 强调个体化治疗： 鼓励读者根据自身情况灵活调整推拿手法和方案，实现个性化康复。 注重预防与保健： 不仅解决眼前的疼痛，更着眼于长期的健康管理，帮助读者远离疾病困扰。 适合读者 长期遭受颈肩腰腿痛困扰的患者。 希望学习推拿疗法，自我调理身体的爱好者。 对中医养生保健感兴趣的读者。 推拿从业者和医学相关专业学生，可作为案头参考。 《颈肩腰腿痛推拿》是一本您值得拥有的健康伙伴，它将为您点亮康复之路，助您重拾活力，享受无痛生活。

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终于读完了一本晦涩难懂但收获颇丰的**量子场论在凝聚态物理中的应用进阶**教材，这本书简直是理工科高手的“硬菜”！它并没有从基础的量子力学公设讲起，而是直接切入高阶的重整化群理论和格林函数方法，对费米子和玻色子系统的相互作用处理得极其深入和细致。作者的讲解风格是高度浓缩和数学化的，每一个公式的推导都逻辑严密，没有任何多余的修饰，完全是为已经具备扎实基础的研究者量身定做。书中大量的图示是抽象的拓扑结构和相图，它们是理解复杂多体系统行为的关键钥匙，虽然我花了大量时间去理解那些符号的物理含义，但一旦“开窍”，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。这本书最突出的特点是，它紧密结合了最新的实验进展，比如对高温超导体的自旋涨落模型分析，使得理论推导不再是空中楼阁，而是直接指向了前沿的研究热点。这本书读起来像是在攀登一座陡峭的数学高峰，每上升一层，对物质世界的理解就更加清晰一分，绝对是物理专业学生和研究人员的必备利器。

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读完这本**二十世纪早期欧洲现代主义建筑的思潮变迁**，我的审美观受到了彻底的冲击和重塑。这本书的视角非常独特，它没有将包豪斯、勒·柯布西耶等流派视为孤立的技术革新，而是将其置于两次世界大战之间的社会剧变和技术进步的宏大背景下进行审视。作者强调了“功能至上”的背后，是对传统装饰和贵族审美的彻底反叛，以及对新型工业化社会生活形态的积极响应。我印象最深的是关于“纯粹主义”的章节，作者分析了画家如何影响了建筑师对体块、光影和空间的纯粹化处理，那些曾经被认为是冰冷、非人化的混凝土结构，在作者的解读下，充满了对理性秩序和未来乌托邦的浪漫憧憬。书中收录了大量珍贵的原始设计草图和未建成的项目模型照片，那些清晰的几何线条和玻璃幕墙，即便放在今天也显得前卫至极。这本书的论述风格是那种极具批判性的学术探讨，句式复杂，需要反复咀嚼才能体会其深意，对于想要深入理解现代主义运动精神内核的读者来说，它提供了远超建筑技术层面的哲学支撑。

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我最近碰上了一本关于**中亚丝绸之路沿线游牧民族的音乐史与乐器演变**的专著，简直是音乐人类学的宝藏！这本书完全颠覆了我对“古典音乐”的刻板印象，它将目光投向了那些在广袤草原上游荡了数千年的旋律。作者通过对残留的古代壁画、文献记载以及幸存的口头传承的交叉比对，重建了突厥、蒙古等部族复杂的音乐文化谱系。书中对几种关键乐器的构造和音色分析达到了近乎痴迷的程度，比如对“马头琴”在不同部落间形制差异的细致描摹，以及它如何与萨满祭祀和史诗吟唱紧密结合。最让我着迷的是关于“游牧节奏”的理论，作者认为，由于生活环境的开阔性和马背上的颠簸，他们的音乐往往呈现出一种特有的、不易被捕捉的韵律感，这与农耕文明的规整节拍形成了鲜明的对比。这本书的语言是那种充满激情与异域风情的，仿佛能透过文字闻到空气中弥漫的羊皮鼓和烤肉的气味，是一次对听觉与历史记忆的奇妙探险。

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我最近沉迷于一本关于**深海生物多样性与极限生存环境**的科普读物，简直是打开了新世界的大门！这本书的图文并茂达到了一个令人叫绝的水平，那些生活在热泉口、深渊平原上的生物，形态之怪异、生存机制之精妙，完全超出了我对外星生命的想象。作者似乎是亲自参与了多次深潜考察，文字中充满了第一手的观察记录和专业术语的生动解释。比如，书中详细描绘了那些利用化学合成作用而非光合作用获取能量的生态系统，那种完全脱离我们日常经验的生命形式，让我不禁思考生命的定义边界在哪里。尤其震撼的是关于巨型乌贼和抹香鲸在万米深海中的史诗级捕猎场景，作者用近乎文学的笔触，还原了那片黑暗世界里的生死搏斗，紧张感十足，让我读得手心冒汗。这本书的结构安排也非常巧妙，从物理环境的极端压力、温度、光照，逐步过渡到微生物、无脊椎动物到鱼类的演化适应，逻辑清晰，引人入胜，完全没有传统科普书的枯燥感，更像是一部惊心动魄的自然纪录片文字版。

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天呐，我最近终于读完了一本关于**古代哲学与宇宙观**的巨著，那真是一场精神的饕餮盛宴！这本书的作者似乎对先秦时期的百家争鸣有着极其深刻的洞察力，他不仅仅是罗列了儒、道、墨、法等各家学说的核心思想，更着力于剖析这些思想在当时社会背景下的生成逻辑及其相互间的张力。特别是关于“天人合一”的论述，作者从易经的象数思维入手，层层递进，将宇宙的运行规律与人伦道德构建起了精妙的桥梁，让我对古人的世界图景有了全新的认识。书中引用的古籍原文考证极为严谨，注释详尽到令人惊叹，光是辨析一个“道”字的数种早期含义，就占据了整整一章的内容。阅读过程中，我多次停下来，对照着地图和历史年表，试图在脑海中重构出那个风云激荡的年代。这本书的文字风格是那种沉静而有力的类型，如同古老的钟声，每一次敲响都带着历史的重量感，让人在字里行间感受到一种跨越时空的震撼。对于任何一个对中国传统文化根源有兴趣的人来说，这绝对是案头必备的参考书，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的熏陶与洗礼。

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