孕前百科-为生一个健康聪明的孩子而准备-科文健康文库 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国劳动社会保障出版社

作者:布莱克·莱维特

出品人:

页数:299

译者:马超

出版时间:2007-1

价格:39.0

装帧:平装

isbn号码:9787504560087

丛书系列:

图书标签:

• 宝宝
• 学习
• 准备怀孕
• 孕前健康
• 生育知识
• 健康育儿
• 科学备孕
• 儿童智力发展
• 夫妻健康管理
• 遗传健康
• 营养指导
• 生殖健康
• 家庭准备

孕前准备，科学育儿：播撒生命的种子，迎接健康的未来 对于每一个渴望拥有健康聪明的孩子的家庭而言，孕育生命不仅仅是一场生理的旅程，更是一段需要精心规划、科学指导的准备过程。本书旨在为您提供一套全面、系统、实用的孕前准备指南，帮助您在生命的最初阶段就打下坚实的基础，为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 第一章：孕前健康评估——知己知彼，事半功倍 生命的起点，健康是基石。本章将深入探讨孕前健康评估的重要性，详细解析您需要进行的各项检查，包括但不限于： 基础健康体检： 了解您和伴侣的整体健康状况，排除潜在的慢性疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，并学习如何有效管理这些状况，使其不对妊娠产生不利影响。 生殖系统评估： 针对女性，我们将详细介绍妇科检查、宫颈癌筛查、输卵管通畅性检查等，以确保生殖器官的健康，排除可能影响受孕或妊娠的因素。对于男性，我们将关注精液分析，评估精子的数量、活力和形态，为优生提供重要的参考。 传染病筛查： 感染性疾病可能对胎儿造成严重损害。本章将指导您进行弓形虫、巨细胞病毒、风疹、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等常见传染病的筛查，并提供相应的预防和治疗建议。 遗传病咨询与筛查： 了解家族遗传病史，进行必要的遗传咨询，并通过基因检测等手段，评估是否存在遗传风险，从而提前采取干预措施，降低胎儿患遗传病的几率。 慢性疾病的管理与优化： 对于已患有慢性疾病的准父母，本章将提供详细的疾病管理方案，包括药物调整、生活方式改善等，以确保在怀孕期间疾病得到有效控制，最大程度地降低对母婴健康的影响。 疫苗接种建议： 确保您在孕前接种必要的疫苗，如流感疫苗、破伤风疫苗等，以保护您和宝宝免受传染病的侵害。 第二章：孕前营养与生活方式——孕育生命的“阳光雨露” 均衡的营养和健康的生活方式是孕育健康宝宝的“阳光雨露”。本章将为您提供一份详尽的孕前营养与生活方式指南： 孕前营养规划： 详细解析孕期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、碘、维生素D等，并提供富含这些营养素的食物选择。学习如何制定个性化的饮食计划，满足身体在备孕阶段和早期孕期的营养需求。 叶酸的重要性与补充： 重点强调叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，指导您在孕前3个月开始补充叶酸，并讲解不同剂量的选择和注意事项。 均衡饮食的原则： 倡导多样化的饮食结构，鼓励摄入全谷物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪。讲解如何避免或限制加工食品、高糖饮料、咖啡因和酒精的摄入。 体重管理： 探讨孕前体重对妊娠结局的影响，指导您如何通过健康的饮食和适度的运动，将体重调整到理想范围，预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症。 戒烟限酒： 详细阐述烟酒对精子、卵子以及胚胎发育的严重危害，提供科学有效的戒烟限酒方法和支持。 规律作息与压力管理： 强调充足睡眠、规律作息对身体恢复和激素平衡的重要性。分享有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助您以平和的心态迎接孕育。 适度运动的益处： 推荐适合孕前女性的温和运动，如散步、游泳、瑜伽等，讲解运动如何改善心血管健康、增强体质、促进情绪稳定，以及运动前的注意事项。 环境因素的考量： 提醒您注意避免接触有害物质，如放射性物质、化学农药、重金属等，并提供一些家居和工作环境的改善建议，为健康受孕创造有利条件。 第三章：孕前心理准备——从容面对，喜迎新生命 孕育生命不仅是身体的准备，更是心灵的准备。本章将关注您的心理健康，帮助您以积极、从容的心态迎接新生命的到来： 理解孕育过程的挑战与喜悦： 帮助您认识到备孕和孕期可能遇到的生理和心理变化，学习如何积极应对焦虑、恐惧等情绪。 建立良好的伴侣关系： 强调伴侣之间的沟通、支持与理解在备孕过程中的重要性。鼓励共同承担责任，分享期望与担忧。 了解生殖知识，消除疑虑： 提供科学的生殖健康知识，解答关于受孕、排卵、月经周期等方面的疑问，帮助您消除不必要的恐慌。 放松身心，享受生活： 鼓励您在备孕期间继续享受生活，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，为孕育健康的宝宝营造良好的心理环境。 寻求专业支持： 当您感到情绪困扰时，本章将指导您如何寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。 第四章：孕期早期保健——生命萌芽，细致呵护 一旦确认怀孕，接下来的早期孕期保健至关重要，它为宝宝的健康发育奠定坚实基础。本章将为您提供孕期早期保健的实用建议： 早期症状识别与确认： 帮助您识别怀孕的早期迹象，并指导您如何进行早孕测试。 首次产检的重要性： 详细介绍首次产检的内容，包括建立孕期健康档案、进行初步的医学检查、了解孕期注意事项等。 孕早期营养与生活方式的调整： 强调孕早期营养的重要性，特别是对胎儿神经系统发育至关重要的叶酸。指导您如何在孕早期调整饮食，应对孕吐等不适。 孕期安全用药： 严禁自行用药，详细讲解在孕期出现不适时，哪些药物是安全可用的，以及如何咨询医生。 密切关注身体变化： 提醒您关注孕早期的阴道出血、腹痛等异常症状，并及时就医。 性生活注意事项： 提供孕早期性生活的安全建议。 孕期运动的选择与原则： 推荐适合孕早期的温和运动，并强调运动的安全性。 本书将陪伴您走过孕育新生命的关键准备阶段，通过科学的知识和实用的建议，帮助您提升孕育能力，优化孕期健康，最终迎来一个健康、聪明的宝宝。我们相信，每一个生命都值得被珍视，而充分的准备，是给予这个新生命最好的礼物。

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在我看来，这本书最出彩的地方在于它的“实践性”和“前瞻性”。它没有停留在理论层面，而是将科学知识转化为可操作的建议，让读者能够切实地在生活中应用。我作为一个比较注重细节的人，非常喜欢书中对每一个准备环节的细致拆解。比如，在谈到“健康生活方式”时，它不仅仅是简单地说“要健康”，而是具体地列举了哪些食物应该多吃，哪些应该少吃，为什么；哪些运动是有益的，哪些需要避免。它甚至还提到了如何减少生活环境中的化学物质暴露，这一点是我之前从未想过的，但细想起来确实非常重要。这本书让我觉得，备孕不仅仅是等待生命的到来，更是一个自我提升和健康管理的完整过程。它帮助我重新审视了自己的生活习惯，并且积极地去做出调整。我开始更注重饮食的均衡，也开始坚持规律的运动。更重要的是，它让我认识到，孕育生命是一项系统工程，需要从根源上打好基础。这本书的知识体系非常完整，从宏观的备孕理念，到微观的营养补充和生活细节，都得到了充分的体现，让我能够有条不紊地进行准备。

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这本书的名字是《孕前百科-为生一个健康聪明的孩子而准备-科文健康文库》。 这是一本真正让我受益匪浅的书！作为一名即将步入备孕阶段的准妈妈，我之前一直被各种信息轰炸得有些不知所措，到底该从何处着手，哪些信息是真正有用的，哪些只是夸大其词。翻开这本书，我仿佛找到了定心丸。它没有那些华而不实的理论，而是非常务实地从备孕前的各种准备说起，从饮食、运动、生活习惯，到心理调适，再到对身体的全面了解，每一个方面都讲解得十分细致。我特别喜欢它在讲解如何优化身体机能时，给出了非常具体的建议，比如不同种类的营养素对卵子和精子质量的重要性，以及如何通过日常饮食来补充。它还详细介绍了孕前体检的重要性，并且列举了各种需要检查的项目，让我不再对体检感到陌生和恐惧。更让我惊喜的是，书中还花了很大的篇幅来谈论“科学备孕”的理念，强调了夫妻双方共同参与的重要性，以及如何建立健康和谐的备孕心态。这些内容让我觉得，生一个健康聪明的孩子，真的不是一件随随便便的事情，而是需要夫妻双方共同努力，做好充分准备。读完后，我对自己的身体有了更清晰的认识，也对未来的孕育之路充满了信心和期待。它让我明白，健康宝宝的诞生，源于科学细致的孕前准备。

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我一直认为，想要成为一个称职的父母，首先要具备科学的育儿知识，而孕前准备就是这一切的起点。这本书《孕前百科》给我留下了深刻的印象，因为它所传达的理念非常先进，而且讲解非常到位。《科文健康文库》这个系列本身就很有保障，所以我也对这本书抱有很高的期望。读完之后，我感到这本书的价值远超我的预期。它不仅仅是停留在“怎么做”的层面，更强调了“为什么这样做”。比如，在讲解孕前营养补充时，它会详细解释各种营养素对胚胎发育的具体作用，让你明白为什么要补充，以及补充不足可能带来的后果。它让我不再是盲目地听从建议，而是带着理解去执行。书中还特别强调了“个性化备孕”的重要性，鼓励读者根据自身情况进行调整，而不是一概而论。这一点做得非常人性化。我尤其喜欢它在讲述如何选择孕前检查时，给出了非常清晰的思路，让我能够更好地与医生沟通，并且做出最适合自己的选择。这本书让我觉得，备孕不仅仅是为了生一个孩子，更是为了自己和伴侣的健康负责，为了给孩子一个最好的起点。

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这是一本让我感觉非常“贴心”的书。作为一名可能要经历漫长备孕过程的人，我深知其中的压力和焦虑。这本书在讲解科学知识的同时，也非常关注读者的情感需求。它用一种平和、鼓励的语气，让我觉得备孕不是一项艰巨的任务，而是一段充满期待的旅程。书中关于“心理准备”的部分，我读了好几遍。它不仅仅是说“要放松”，而是提供了具体的心理调适方法，比如如何应对备孕期间可能出现的焦虑情绪，如何与伴侣进行有效沟通，以及如何保持积极乐观的心态。这对于即将踏入备孕行列的我来说，简直是雪中送炭。我了解到，一个健康的心理状态，对于受孕的成功率以及未来宝宝的性格发展，都有着不可忽视的影响。这本书让我觉得，它不仅仅是一本知识类的读物，更像是一位循循善诱的导师，陪伴我走过备孕前的迷茫期。它帮助我建立了一个正确的备孕观，让我知道，每一个环节都很重要，都需要细心地去呵护。

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我一直对“优生优育”这个概念很感兴趣，总觉得想要一个聪明健康的孩子，光靠运气是不行的，一定有科学的方法和技巧。这本书的名字《孕前百科》一下子就吸引了我，感觉它就像一本为准父母量身定制的指南。读完之后，我的感觉是，这本书真的做到了“百科”这个名字的含义。它不仅仅是讲一些孕前需要注意的事项，而是像一个全方位、多角度的“备孕攻略”。从男女双方的生理健康，到心理状态的调整，再到环境因素的影响，几乎涵盖了所有可能影响宝宝健康的方面。我尤其欣赏它在解释一些医学概念时，用词浅显易懂，并且配以插图，让我这个医学小白也能轻松理解。例如，关于如何计算排卵期，书中的讲解就非常详细，并且提供了不同的方法，让我可以根据自己的情况选择最适合的方式。另外，书中还提到了孕前补充叶酸的重要性，并且给出了具体的剂量和服用时间建议，这对我来说是极其宝贵的指导。它让我意识到，即使是看起来微不足道的细节，也可能对宝宝的未来产生深远的影响。这本书让我从一个模糊的“想要个好宝宝”的想法，变成了一个清晰的“如何科学备孕”的行动计划。

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很想了解这方面的知识。 花了5天的时间来看这本书！比我想像的要难读许多。 第一、 由于是外国人写的，信息非常全面，但很多内容又不太符合中国的国情，说白了中国目前还没书上提到的“孕前各项检查，疫苗”的条件。 第二、 非常细节化，比如说列出可能服用的药物、对胎儿潜在影响、等级、建议等。但没接触过的，读起来就比较累了！ 第三、 建议大家可以当一本工具书来使用，切不要强求自己从头读到尾。重点可以看最后一部分“生育能力”，算是全书最好的一个小结；遇到问题后，刚好可以到前面的章节中找答案。

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很想了解这方面的知识。 花了5天的时间来看这本书！比我想像的要难读许多。 第一、 由于是外国人写的，信息非常全面，但很多内容又不太符合中国的国情，说白了中国目前还没书上提到的“孕前各项检查，疫苗”的条件。 第二、 非常细节化，比如说列出可能服用的药物、对胎儿潜在影响、等级、建议等。但没接触过的，读起来就比较累了！ 第三、 建议大家可以当一本工具书来使用，切不要强求自己从头读到尾。重点可以看最后一部分“生育能力”，算是全书最好的一个小结；遇到问题后，刚好可以到前面的章节中找答案。