具体描述
您的生活並不是被填滿了，而是已經滿出來了。
您做了又做，您努力付出，或多或少有了些成就，但是卻從來不曾覺得你到達了一心所嚮往的目的地。您認為只要再擁有這個東西或是那個東西，只要再達到這個目標或是那個目標，就能夠到達目的地，然後變的幸福快樂嗎？
那你就搞錯了！有捨就有得？看似謬論，卻是能夠幸福生活的關鍵。
捨棄一些或是放棄一些，和失敗一點都沒有關係。
這主要是要我們找出真正重要的是什麼，真正適合您的是什麼。
同時也要捨棄那些混合了不適切的想法、要求，以及物質上的東西，那些只會阻礙您也讓您感到負擔。
本書強調「有捨就有得」這個概念，除了能夠幫助您更了解自己，找出優先的順序，以及做合適的決定之外，本書還結合了性格測驗、現代的研究結果、明確的例子、佛家的哲學、附有具體建議的練習方法，能夠促使您捨棄，然後有所獲得！
在事物的本質上用心，就能從生活中多點幸福
現代對於幸福的研究以及佛教的生活智慧，兩者的立意是完全一致的：為了提供我們生活的方向，讓我們更加快樂，我們並不需要更多，反而是更少，尤其應該要少點要求，少點認為自己應該再多得些什麼的特定想法。
卡琳‧ 琳丁格(Karin Lindinger)以佛教思想為出發點，再結合科學的研究，發展出了八種簡單的方法，並將本書以此方法分類，與讀者分享生活的另一種想法和態度：
少點欲望就能多點幸福
少點要求就能多點喜悅
少點急迫就能多點時間
少點閒聊就能多點創造力
少點安逸就能多點健康
少點消費就能多點自由
少點虛假就能多點真實
少點自私就能多點意義
作者简介
卡琳‧琳丁格博士(Dr. Karin Lindinger)
生於西元一九五六年，是一位自然科學博士，雖然如此，也特別擅長分子式，但還是轉行至新聞業。她的主題就如同她的生活一般，非常的具有多樣性。主要在心理學、健康，以及經濟這些範疇。近來她還間或當一名企業顧問。她在慕尼黑生活和工作。
目录信息
读后感
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用户评价
第一次翻开这本书，我带着一种审视的眼光，想看看它到底能讲出什么新东西。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的“简单”恰恰是它最深刻的地方。它没有提供什么复杂的心理学理论，也没有要求我进行艰苦的冥想训练，而是通过一些生活化的例子和通俗易懂的语言，阐述了“少欲知足”的智慧。我尤其被书中关于“感恩”的章节所吸引。我们常常习惯性地抱怨生活的不如意，却忽略了生命中那些值得感恩的瞬间。这本书让我重新拾起了感恩的心，开始去留意那些曾经被我视为理所当然的美好，比如健康的身体、爱我的家人、温暖的阳光，甚至是工作中遇到的每一次挑战。这种感恩的态度，像一把钥匙，打开了我内心封闭的角落，让我看到了生活更广阔、更积极的一面。我不再纠结于那些无法改变的事情，而是将更多的注意力放在当下所拥有的一切。这种心态的转变，让我变得更加乐观和坚韧，也让我体会到了前所未有的幸福感。这本书的价值，不在于它提供了多少“方法”，而在于它唤醒了我内心深处早已存在的智慧，让我能够更清晰地看到幸福的本来面目。
评分这本书带给我的震撼，是一种细水长流式的顿悟。它没有用华丽的辞藻或者夸张的论调来吸引我，而是用一种娓娓道来的方式，深入浅出地剖析了现代人普遍存在的“欲望陷阱”。我曾经是那个对物质有着强烈渴望的人，总觉得拥有更多的金钱、更好的物品才能获得真正的幸福。这本书让我重新审视了“拥有”与“幸福”之间的关系，它提醒我，真正的富足并非外在的堆积，而是内心的丰盈。我尤其被书中所描绘的“知足常乐”的意境所打动。这并不是一种消极的放弃，而是一种积极的选择，一种对自我价值的肯定。它教会我，我们不必为了满足社会主流的价值观而不断地攀比和追逐，而是可以根据自己的内心需求，去定义属于自己的幸福标准。我开始尝试减少不必要的购物，将精力更多地投入到精神世界的充实上，比如阅读、学习新技能，或者只是静静地享受独处时光。这种转变让我感到前所未有的轻松和自由，摆脱了被欲望绑架的束缚，我才真正体会到什么是内心的平静和满足。它让我意识到，幸福的密码，其实就藏在那些最简单、最容易被我们忽略的生活细节之中。
评分读完这本书，我感觉就像在一片喧嚣的都市中找到了一处静谧的港湾。那些关于“欲望少一点，幸福多一点”的思考，与其说是心灵鸡汤，不如说是久旱逢甘霖的清泉，滋润了我内心深处早已干涸的角落。我常常在深夜被无休止的担忧和追逐所困扰，总觉得生活里缺少了什么，却又说不清具体是什么。这本书就像一位智慧的长者，用最朴实的语言，一点点拨开了我眼前的迷雾。它没有给我什么惊天动地的理论，也没有要求我做什么激进的改变，只是温和地引导我审视自己的生活方式，去发现那些被忽略的、细微却能带来巨大满足感的点滴。我特别喜欢其中关于“活在当下”的章节，过去的回忆和未来的担忧总是占据我太多的精力，让我错过了眼前的美好。这本书让我明白，幸福并非遥不可及的星辰，而是触手可及的微光，藏在每一次深呼吸，每一次与家人朋友的相处，每一次专注做一件小事的瞬间。它鼓励我放慢脚步，去感受生活本来的样子，而不是被各种“应该”和“必须”推着走。这种转变并非一蹴而就，但我能清晰地感受到自己内心的变化，那些曾经让我焦虑不安的事情，似乎也变得不那么重要了。我开始更加珍惜眼前的一切，也更加懂得如何与自己相处。
评分这本书的魅力在于它的“反潮流”和“反商业化”。在如今这个充斥着“更多”、“更快”、“更好”的时代，它却反其道而行之，倡导“少一点”的智慧。我曾是那个深陷消费主义陷阱的“追逐者”，总觉得拥有的越多，幸福感就会越强。然而，这本书让我看到了另一条路径——在“放下”和“知足”中，找到内心的富足。我特别欣赏书中关于“精神的富有”的论述。它提醒我，真正的财富并非只有金钱，更重要的是我们内心的认知和精神的丰盈。我开始将更多的注意力从物质追求转移到精神世界的构建上，比如阅读经典、学习艺术、或是与志同道合的朋友交流。这些“精神的投资”，虽然看不见摸不着，却让我的生命变得更加充实和有意义。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就在我们每一次有意识地选择“少一点”欲望，去追求“多一点”内心满足的时刻。
评分这本书给了我一种重新审视生活价值观的契机。我一直以为，追求更多的物质和更高的成就就是通往幸福的道路，但这本书让我看到了另一种可能性——在“少一点”的欲望中，发现“多一点”的幸福。我印象最深刻的是书中关于“体验胜于占有”的观点。我曾经花费大量的金钱和精力去购买各种物品，但很多时候，这些物品并没有给我带来持久的快乐，反而成为了我新的负担。这本书引导我将目光从“占有”转向“体验”，去追求那些能够丰富我精神世界的经历，比如一次旅行，一次与朋友的深度交流，或者一次学习新技能的尝试。这些“体验”虽然不能实实在在地握在手中，却在我的生命中留下了深刻的印记，带给我的是更长久、更真挚的快乐。我开始有意识地减少不必要的物质消费，将更多的资源投入到那些能够提升我生命品质的体验上。这种转变让我感到更加充实和满足，也让我看到了生活另一种更深刻、更有意义的存在方式。
评分这本书带给我的最大启示，在于它让我意识到，幸福并非一个宏大的目标，而是一种日常的修炼。它用一种极其平实的方式，拆解了我们对“欲望”的迷思，并指出了“少一点”的智慧。我尤其被书中关于“简化生活”的建议所打动。我曾经习惯于将自己的生活安排得满满当当，结果却感到疲惫不堪，甚至忽略了身边最重要的人和事。这本书让我明白，简化生活并非意味着懒惰或放弃，而是有意识地去减少那些不必要的干扰，将更多的精力投入到真正重要的事情上。我开始尝试清理我的生活空间，也清理我的日程表，有意识地减少那些消耗我精力但却不带来真正快乐的事情。这种“简化”，让我感到前所未有的清爽和高效，我有了更多的时间和精力去陪伴家人，去追求自己的兴趣，也去感受生活中的点滴美好。这本书让我看到了，通过有意识的“少”，我们可以收获更“多”的幸福。
评分读完这本书，我感到自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。它不像市面上很多心灵成长类书籍那样，充满了空洞的口号和遥不可及的承诺，而是用一种非常接地气的方式，循序渐进地引导我认识和理解“欲望”与“幸福”的关系。我特别喜欢书中关于“放下执念”的论述。我常常会因为一些过去的事情而耿耿于怀，或者因为对未来的过度担忧而无法专注于当下。这本书让我明白，很多时候，束缚我们的并非是外界的客观条件，而是我们内心固执的观念和不肯放下的执念。它鼓励我尝试去接纳那些不完美，去原谅那些曾经伤害过自己的人，也去原谅那个曾经犯过错的自己。这种“放下”，并非意味着放弃，而是一种更高级的智慧，一种能够让我们从痛苦的泥沼中解脱出来的力量。我开始尝试在生活中实践这种“放下”，当我感到愤怒或沮丧时，我会提醒自己，不要让这些负面情绪吞噬我。我学会了将注意力转移到那些能够让我感到平静和喜悦的事情上。这种转变让我感到前所未有的轻松，也让我更加珍惜当下拥有的宁静和幸福。
评分这是一本能够真正触动灵魂的书。它没有用华丽的辞藻来装点，而是用最朴实的语言，讲述了关于“欲望”与“幸福”最本质的道理。我常常因为生活中的小事而感到烦恼，总觉得不够完美。这本书让我明白了，很多时候，我们对完美的追求，反而成为了我们幸福的阻碍。它鼓励我拥抱生活的不完美，去发现那些隐藏在瑕疵中的美。我开始尝试用一种更宽容、更温柔的视角去看待自己和周围的世界，不再苛求自己达到某种“标准”，而是享受当下，接纳自己本来的样子。这种“拥抱不完美”，让我卸下了沉重的心理负担，也让我能够更轻松、更自由地去感受生活中的美好。当我不再被“完美主义”所绑架时，我发现自己能够更投入地去爱，去感受，也去创造。这本书让我看到了，真正的幸福，恰恰在于我们敢于拥抱不完美，并从中找到内心的宁静和满足。
评分这本书的语言风格非常朴实，但字里行间却蕴含着深刻的智慧。它没有给我什么“速成”的方法，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，一点点地引导我去发现隐藏在生活中的幸福。我特别喜欢书中关于“与自己和解”的章节。我常常因为觉得自己不够好而感到焦虑和自卑，这本书让我明白，每个人都有自己的不完美，而真正的幸福，恰恰在于接纳这份不完美。它鼓励我停止与他人比较，而是将目光聚焦在自我成长上，去发现自己独特的价值。我开始尝试用更温柔、更包容的态度对待自己，不再苛求自己必须完美，而是允许自己犯错，允许自己有情绪。这种“与自己和解”，让我卸下了沉重的心理包袱，也让我能够更自信、更从容地面对生活。当我不再被内心的批判所困扰时，我发现自己能够更投入地去享受生活，也更能感受到身边的美好。这本书让我明白，幸福不是来自外界的认可，而是来自内心的平静和接纳。
评分这本书就像一缕清风，吹散了我心中长久以来积聚的迷雾。它没有给我什么复杂的道理，而是用一种极其贴近生活的方式，阐述了“欲望少一点，幸福多一点”的智慧。我特别喜欢书中关于“活在当下”的探讨。我常常因为过去的遗憾或未来的担忧而错过了眼前的美好，这本书让我意识到，生命的意义就在于此刻。它鼓励我放慢脚步，去感受每一次呼吸，去欣赏每一次日落，去珍惜每一次与亲人朋友的相处。我开始有意识地减少对过去的回顾和对未来的过度规划，而是将更多的注意力放在当下，去体验和感受生活赋予我的每一个瞬间。这种“活在当下”的练习，让我感到前所未有的平静和充实，我不再被时间的洪流裹挟，而是能够沉浸在每一个属于自己的美好时光里。这本书让我看到了，幸福并非需要刻意追求，而是一种回归当下，感受当下的状态。
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